加齢黄斑変性症(かれいおうはんへんせいしょう)に効果的なサプリメントの成分を徹底解説！ | ブルーベリーサプリメント比較ランキング

このページは、「加齢黄斑変性症(かれいおうはんへんせいしょう)に効果的なサプリメントの成分を徹底解説！」について、わかりやすく解説していきますので、参考にしてもらうためにお伝えしていきます。

加齢黄斑変性症(かれいおうはんへんせいしょう)は、サプリメントの摂取で予防効果が期待できます。

アメリカの研究によって抗酸化物質のサプリメントを摂取することで、黄斑変性症の発症リスクを軽減させることができたというデータがあります。

また、ルテインとゼアキサンチンで予防効果があったという報告があります。

では、「加齢黄斑変性症(かれいおうはんへんせいしょう)に効果的なサプリメントの成分を徹底解説！」について詳しく解説していきます。

１.加齢黄斑変性症はサプリメントで予防できるのか？

加齢黄斑変性症は、サプリメントで予防することができます。

日本眼科学会のガイドラインでも加齢黄斑変性症を発症する前や、萎縮型の加齢黄斑変性の場合には、抗酸化作用のあるサプリメントが有効であると示されています。

そのため、加齢黄斑変性の90%を占める萎縮型加齢黄斑変性の場合には、生活習慣の見直しや禁煙とともにサプリメントの摂取することで、経過観察を行っていくことが、ガイドラインに記されている治療方針となっています。

アメリカの研究でも抗酸化物質を摂取することで加齢黄斑変性症を予防できることが証明されています。

加齢黄斑変性が気になっている方は、早いうちからサプリメントで予防対策をとっておくことが大切になります。

ただ、サプリメントを摂取していれば、絶対に加齢黄斑変性症にはならないということはありません。

あくまでも加齢黄斑変性症の発症リスクを軽減させることができるということです。

ただ、抗酸化作用のあるサプリメントには、加齢黄斑変性という病気だけではなく白内障や緑内障、その他の目の気になる症状や病気を予防することにもつながります。

そのため、目の悩みが増えてきという場合には、早めにサプリメントを摂取しておくと良いでしょう。

２.加齢黄斑変性症に効果的なサプリメントの成分とは？

加齢黄斑変性症に効果的なサプリメントの主な成分には、抗酸化物質・ルテイン・ゼアキサンチン ・アントシアニンの4種類になります。

(１)抗酸化物質(β-カロテン・ビタミンC・ビタミンE・亜鉛)

アメリカの研究によって抗酸化物質を含むサプリメントを摂取することで、加齢黄斑変性症の予防効果が期待できることが証明されています。

アメリカの研究では、β-カロテン・ビタミンC・ビタミンE・亜鉛を含むサプリメントを摂取させることで、発症の30%の予防効果があったという結果が報告されています。

そのため、加齢黄斑変性を予防するためには、抗酸化物質を摂取することが大切といえます。

実際、日本眼科学会は、加齢黄斑変性の治療方針として、加齢黄斑変性症を発症する前の前駆病変、加齢黄斑変性の大部分を占める萎縮型加齢黄斑変性には、抗酸化作用のあるサプリメントの摂取が有用性を持つと示しています。

β-カロテン・ビタミンC・ビタミンEは、強い抗酸化作用を持つビタミンとして知られています。

しかし、亜鉛に抗酸化作用があることを知っている人は少ないようです。

実は、亜鉛にも抗酸化作用と大きくかかわりがある栄養素です。

私たちのの体には、活性酸素の発生による酸化ストレスから身を守るために、活性酸素を除去する酵素であるSOD(スーパーオキシドディスムターゼ)が存在していて、SOD(スーパーオキシドディスムターゼ)のおかげで活性酸素による老化リスクを軽減できています。

そして、SOD(スーパーオキシドディスムターゼ)の構成成分となっているのが「亜鉛」です。

そのため、亜鉛も抗酸化物質の一つといえます。

＞＞＞関連記事「亜鉛がどんな効果・効能をもたらすのか？副作用はあるのか？」

(２)ルテイン

ルテインは、カロテノイドの一種で強い抗酸化作用を持っています。

ルテインは、黄色の色素成分であり、目の網膜にある黄斑部に多く存在しています。

ルテインは、黄斑部で、活性酸素による酸化ストレスから目を守る役割を担っていて、黄斑の変性による目の病気である加齢黄斑変性症の予防に大きく関わっています。

ルテインに関する研究は多く行われていて、アメリカで行われた臨床試験では、ルテインとゼアキサンチンを摂取することで黄斑変性症のリスクを抑えることができるというデータが報告されています。

そのため、ルテインとゼアキサンチンにおける黄斑変性症の予防効果があることが証明されています。

また、黄斑変性症の予防効果だけではなく、発症してしまった黄斑変性症の改善する効果があるという臨床試験データもいくつか報告されていて、改善にも期待ができます。

＞＞＞関連記事「ルテインで本当に加齢黄斑変性症が予防できるのか？効果的な摂取方法！」

(３)ゼアキサンチン

ルテイン同様にカロテノイドの一種であるゼアキサンチンは、ルテインとともに働くことで、黄斑変性症を予防する効果があります。

数多くの研究でもルテインとゼアキサンチンが一緒に扱われていて、ルテインの効果を実感するためにもゼアキサンチンは一緒に摂取すると良い成分です。

また、ゼアキサンチンには、加齢黄斑変性症の原因となり得る紫外線やブルーライトといった有害な光を吸収する働きを持つっているので、目の網膜を守ってくれる効果があります。

＞＞＞関連記事「ゼアキサンチンは目の健康に効果があるのか？副作用はあるのか？」

＞＞＞関連記事「ルテインとゼアキサンチンの効果の違いがあるのか？効果的な摂取方法は？」

(４)アントシアニン

加齢黄斑変性症には、抗酸化物質を摂取することが大切なので、強い抗酸化作用のあるアントシアニンを摂取することが重要です。

アントシアニンは、青紫や赤紫色の天然色素であり、強い抗酸化作用から細胞が酸化して老化するのを抑えたり、目の毛細血管を健康に保つ役割があります。

アントシアニンは、目を守る働きが強いので、眼精疲労や疲れ目・ドライアイ・夜盲症・白内障・緑内障などにも効果的な成分として知られています。

また、アントシアニンは、加齢黄斑変性症にも重要な成分です。

アントシアニンは、血管の隅々まで行き渡る性質を持っているので、ルテインが不足している部分にルテインを運び届ける役割をしてくれます。

そのため、ルテインが必要とされる場所にしっかりと送り届けてくれるアントシアニンを一緒に摂取することで、ルテインの加齢黄斑変性症を予防する力が存分に発揮させてくれる効果があります。

アントシアニンは、ルテインの働きを促進させるためにも、一緒に摂取するために必要不可欠な成分です。

＞＞＞関連記事「ブルーベリーに含まれているアントシアニンの高い抗酸化力の優れた効果とは？」

３.加齢黄斑変性症の予防対策に効果的なサプリメントの選び方！

黄斑に存在しているルテインは、加齢と共に減少してしまいます。

目のサングラスの役割をしているルテインが減少してしまうと、紫外線を浴びたときに黄斑にダメージを与えてしまいます。

強い抗酸化作用を持っているルテインは、定期的に摂取することで、黄斑のルテインを増やして、維持することができます。

ルテインの1日の必要摂取量は、6mg〜10mgと考えられているので、最低でも6mgが含まれているサプリメントを選ぶようにしましょう。

ゼアキサンチンは、ルテインと共に水晶体を有害な紫外線によるダメージから守ってくれる効果があります。

そのため、ゼアキサンチンは、白内障や加齢黄斑変性症の予防効果が期待できます。

眼精疲労に効果があるクロセチンは、ルテインの吸収を高める効果があるので、ルテインと一緒に摂取すると良いでしょう。

アントシアニンには、高い抗酸化力を持っているので、目の健康を保つために最適な栄養成分です。

網膜や脈絡膜の炎症を抑制する効果もあります。

アントシアニン単体で摂取するよりも、ルテインなどと一緒に摂取することで、相乗効果が期待できます。

また、黄斑変性症は、加齢による目の老化を防ぐことも大切です。

目の老化を防ぐ成分には、ビタミンA・ビタミンB群・ビタミンCなど目の粘膜や血管を維持する効果のあある成分や、抗酸化作用の強い成分が含まれているサプリメントを選ぶと、さらに目の健康に良いでしょう。

＞＞＞関連記事「ルテインがどんな効果・効能をもたらすのか？副作用はあるのか？」

＞＞＞関連記事「アントシアニンは目の健康に効果があるのか？副作用はあるのか？」

■目の健康に良い成分と該当する成分

目の健康に良い成分と該当する成分をまとめると、下記の表になります。

４.安全規格を取得しているサプリメントを選び方

毎日サプリメントを摂取し続けるためにも、安全性がしっかり守られているサプリメントを選ぶことが大切になります。

衛生管理や安全管理がしっかりしていない会社のサプリメントを摂取したくありませんよね。

安全のお墨付きがあるサプリメントを確認するには、3つの安全基準があります。

(１)有機JAS認証

有機JASマークは、農薬や化学肥料などの化学物質を使用していないので、自然界の力で生産された食品にのみ付けられます。

有機食品のJAS規格に適合した生産が行われていることを登録認定機関が検査して、認定された事業者のみが有機JASマークを貼ることができます。

(２)GMP基準

医薬品の製造には、適正・製造規範の略で「GMP(Good Manufacturing Practice)」という制度があります。

原材料の受け入れ・製造・出荷のすべての家庭において、製品が「安全」で「一定の品質」が保たれるようにするための製造工程管理基準のことになります。

(３)HACCP(ハサップ)

HACCPとは、食品の中に潜む危害要因を科学的に分析し、危害要因が除去、あるいは安全な範囲まで低減できる工程を常時管理して記録することになります。

継続的に安全確認をおこなう安全管理手法で極めて高い安全性を確保している証になります。

５.「加齢黄斑変性症(かれいおうはんへんせいしょう)に効果的なサプリメントの成分を徹底解説！」まとめ

「加齢黄斑変性症(かれいおうはんへんせいしょう)に効果的なサプリメントの成分を徹底解説！」について解説してきました。

最後におさらいとして、「加齢黄斑変性症(かれいおうはんへんせいしょう)に効果的なサプリメントの成分を徹底解説！」に要点をまとめてみます。

最後までお読みいただきありがとうございました！