目がかすむやモノが二重に見える原因と対策に効果的な目に良いサプリメントの選び方！ | ブルーベリーサプリメント比較ランキング

このページは、「目がかすむや二重に見える原因と対策に効果的な目に良いサプリメントの選び方！」について、わかりやすく解説していきますので、参考にしてもらうためにお伝えしていきます。

仕事でパソコン(PC)を長時間使っていると、急に目がかすんだり、モノが二重に見えたりといった症状が起こります。

目がかすむ症状にも、様ざまな原因があります。

パソコン(PC)の字がはっきり見えないと文字をk確認するのに時間がかかってしまったり、誤字を見落としてしまったりして、作業効率が大きく低下してしまいます。

では、「目がかすむや二重に見える原因と対策に効果的な目に良いサプリメントの選び方！」について詳しく解説していきます。

１.目がかすむやモノが二重に見える4つの原因

視界が悪くなっときに、最初に疑うのは、視力が落ちたり、使用しているメガネやコンタクトレンズの度数が合わなくなっとことだと思います。

しかし、メガネやコンタクトレンズの度数を調節したり、乱視用のメガネをかけてもモノがぼやけて見えてしまうときは、何気ない生活の中で目がかすむや、モノが二重に見える原因が潜んでいるかもしれません。

目がかすむや二重に見える4つの原因について紹介します。

自分にも該当する原因がないか？確認すると良いでしょう。

(１)目が疲れてピントの調節ができなくなっている

視力のピントは、毛様体筋が目の水晶体を動かすことで調節されます。

遠くを見るときは、毛様体筋は緩んでいるので、目が疲れることはありません。

しかし、スマートフォン(スマホ)やパソコン(PC)の画面など、近くのモノを見るときは毛様体筋が非常に強張って緊張しています。

強張って緊張している状態が長く続くと毛様体筋が疲れてしまって、水晶体のピント調節にも影響を及ぼしてしまいます。

目が疲れていると、目がかすんだり、モノが二重に見えてしまうことがあります。

最近では、スマホ老眼という言葉もあり、長時間スマートフォン(スマホ)画面を見続けたことによる目の疲れによって、若年層にも目がかすんだり、モノが二重に見えたりといった老眼に似た症状が現れるようになります。

(２)片方の目だけ視力が悪くなっている

医学的な言葉でいうと、目がかすんでいる状態は、霧視(むし)と呼ばれています。

モノがぼやけると、霧がかかったように見えることから霧視(むし)と呼ばれています。

霧視(むし)は、急に両目に現れるということは少なく、最初は片目のみに症状が現れることが多いです。

そのため、なかなか初期段階では自覚しづらいということが言えます。

自覚しずらいかすみ目の原因として、片側だけの視力低下があげられます。

片側だけの視力低下するのは、寝ながらテレビを見たり、本やテレビゲームをしたりといった行動で引き起こりされます。

また、ストレスなどによっても片目だけ視力が落ちることがあります。

特に、普段から目を酷使していると、目が疲れてしまい、疲れたときの目というのは片側だけで見ようとします。

こういったことも片目だけ視力が落ちる原因になります。

(３)コンタクトレンズを長時間使用している

コンタクトレンズをしているだけで、目に大きな負担をかけています。

コンタクトレンズをしている時間が長ければ長いほど、目に大きな負担をかけていることになります。

コンタクトレンズをしている目に対する負担によって、かすみ目を起こしたり、モノが二重に見えたりといった症状が出ることがあります。

(４)白内障や緑内障の前兆の恐れがある

白内障や緑内障などの目の病気が原因で、かすみ目やモノが二重に見えるといった症状が現れることもあります。

目の病気ではなくても糖尿病などが原因となって、かすみ目を引き起こす可能性もあります。

２.目がかすむやモノが二重に見えることへの4つの対策

長時間のパソコン(PC)作業やスマートフォン(スマホ)の使い過ぎ、コンタクトレンズの使用が原因といわれても、毎日の生活に欠かすことができません。

そこで、目がかすむやモノが二重に見えることへの4つの対策方法を知っておくことが大切です。

仕事の合間や家に帰った後など、隙間時間で手軽にできるの対策方法です。

(１)温かいタオルやホットアイマスクで目を温める

特に、毛様体筋のストレスが原因で、かすみ目が現れているような場合には、温かいタオルやホットアイマスクを目にあてて温めると効果があります。

毛様体筋が緊張して疲れていることで、かすみ目の原因になることから、目を温めて緊張をほぐして、リラックスさせて上げることで、症状が緩和されていきます。

(２)目の周りをマッサージする

目の周りを優しくマッサージしてあげることで、毛様体筋の疲れを癒すことができます。

特に、目の周りの皮膚は薄いので、なるべく優しく押し込むようにしてマッサージをしてあげることが大切でし。

(３)眼薬(点眼薬・点眼液)をこまめに使用する

ビタミンなどが配合されている眼薬(点眼薬・点眼液)を使用することも効果的です。

特に、ドライアイなどが原因で、かすみ目の症状が現れている場合には、こまめに眼薬(点眼薬・点眼液)をつけることによって、徐々に症状が改善されていきます。

(４)かすみ目が原因でない場合は病院に行く

特に、目の疲れなどが原因のかすみ目ではなくて、白内障や緑内障が原因だと考えられるような場合には、早急に眼科に行くことがベストな対策です。

３.目がかすむやモノが二重に見えることを予防する効果的なサプリメントの選び方

目がかすんだり、モノがぼやけたり、二重に見えてしまうのは、目のピント調節が正常に働いていないからです。

体の内側から目がかすむやモノが二重に見えることを予防するためには、目の周りの筋肉を和らげる成分が含まれているサプリメントが効果的です。

目の筋肉を和らげる成分には、β-カロテンやマキベリーなどが該当します。

目がかすむのは、見た光が神経に伝える力が弱まっている可能性が考えられます。

目がかすむ方は、見た光を神経に伝える成分である亜鉛やブルーベリー、マキベリーなどのベリー類の成分を摂取するようにしましょう。

目がかすむやモノが二重に見えることを予防・改善に良い成分と該当する成分をまとめると、下記の表になります。

■目がかすむやモノが二重に見えることを予防・改善に良い成分と該当する成分

４.安全規格を取得しているサプリメントを選び方

毎日サプリメントを摂取し続けるためにも、安全性がしっかり守られているサプリメントを選ぶことが大切になります。

衛生管理や安全管理がしっかりしていない会社のサプリメントを摂取したくありませんよね。

安全のお墨付きがあるサプリメントを確認するには、3つの安全基準があります。

(１)有機JAS認証

有機JASマークは、農薬や化学肥料などの化学物質を使用していないので、自然界の力で生産された食品にのみ付けられます。

有機食品のJAS規格に適合した生産が行われていることを登録認定機関が検査して、認定された事業者のみが有機JASマークを貼ることができます。

(２)GMP基準

医薬品の製造には、適正・製造規範の略で「GMP(Good Manufacturing Practice)」という制度があります。

原材料の受け入れ・製造・出荷のすべての家庭において、製品が「安全」で「一定の品質」が保たれるようにするための製造工程管理基準のことになります。

(３)HACCP(ハサップ)

HACCPとは、食品の中に潜む危害要因を科学的に分析し、危害要因が除去、あるいは安全な範囲まで低減できる工程を常時管理して記録することになります。

継続的に安全確認をおこなう安全管理手法で極めて高い安全性を確保している証になります。

５.「目がかすむやモノが二重に見える原因と対策に効果的な目に良いサプリメントの選び方！」まとめ

「目がかすむやモノが二重に見える原因と対策に効果的な目に良いサプリメントの選び方！」について解説してきました。

最後におさらいとして、「目がかすむやモノが二重に見える原因と対策に効果的な目に良いサプリメントの選び方！」に要点をまとめてみます。

最後までお読みいただきありがとうございました！