シトルリンは女性に嬉しいバストアップに効果があるのか？副作用はあるのか？ | シトルリン効果効能解説まとめ

このページは、「シトルリンは女性に嬉しいバストアップに効果があるのか？副作用はあるのか？」について、わかりやすく解説していきますので、参考にしてもらうためにお伝えしていきます。

シトルリンといえば、男性向けの精力剤や精力増強サプリメントに多く含まれいます。

しかし、シトルリンは女性にも嬉しい作用が多くあります。

最近では、特にシトルリンがバストアップに効果があると話題になっています。

シトルリンを摂取すれば、本当にバストアップできるのでしょうか？

では、「シトルリンは女性に嬉しいバストアップに効果があるのか？副作用はあるのか？」について詳しく解説していきます。

１.バストアップのメカニズムとは？

バストアップには、2つの条件が揃う必要があります。

1つ目の条件が、ラクトゲン受容体の成熟になります。

2つ目の条件が、成長ホルモンの分泌になります。

バストアップには、ラクトゲン受容体と成長ホルモンの両方が揃わないといけません。

現代医学では残念ながら、ラクトゲン受容体を意図的に成長させたり、増加させたりすることはできません。

しかし、シトルリンは成長ホルモンの分泌促進する作用があります。

ラクトゲン受容体は成熟しているけれど、成長ホルモンの分泌が減少している女性にとって、シトルリンを摂取することで、バストアップの効果が期待できます。

２.シトルリンは成長ホルモンを促進でバストアップに効果があるのか？

シトルリンは、成長ホルモンの分泌を促進する働きがあります。

成長ホルモンは、運動と睡眠の2つの生活習慣と密接に関わっています。

運動中から運動後までの2時間程度の間に、成長ホルモンの分泌が活性化されることがわかっています。

バストアップのためには、適度な運動が欠かせません。

運動前にシトルリンを摂取しておくことで、成長ホルモンがより活発化されます。

成長ホルモンは、睡眠に入ってから一番深い眠りに入るまでの約2時間〜3時間の間にも分泌されるので、就寝前にシトルリンを摂取すると効果的です。

３.成長ホルモンの働きとは？

成長ホルモンは、思春期の身長アップやバストアップなど身体の発達を促進しますが、大人になってからも成長ホルモンの分泌は続いています。

大人になってからは、肌荒れを防止したり、やる気をだしたりと様々な働きがあります。

通常は、20代前半を絶頂に成長ホルモンの分泌量は減少していくので、30代以降は疲れやすくなったり、太りやすくなったりする原因は、成長ホルモンの減少が大きく影響しています。

そして、成長ホルモンは睡眠時に分泌されますので、バストアップのためには、なるべく規則正しい時間(22時〜2時)に就寝して、しっかり睡眠をとると、多くの成長ホルモンが分泌されます。

筋力トレーニングなどの運動することも、成長ホルモンを増加させます。

栄養成分では、シトルリンとアルギニンの他に、同じアミノ酸のオルニチンも成長ホルモンの増加をサポートしてくれます。

成長ホルモンを分泌するためには、3つのアミノ酸の補給と、良質な睡眠と適度な運動を毎日の生活に組み合わせることが大切になります。

４.シトルリンとアルギニンの相互効果でバストアップに効果的！

成長ホルモンの分泌を促進するアミノ酸といえば、「アルギニン」が有名です。

アルギニンとシトルリンは、どちらもアミノ酸であり、体の中で相互に影響しあいながら活動しています。

バストアップのために、成長ホルモンの分泌を期待するならば、シトルリンとアルギニンを一緒に摂取すると効果が強まります。

シトルリンは、体内でアルギニンに変換され、アルギニンの一部はシトルリンへと再変換されて繰り返しています。

シトルリンがアルギニンに変化するときに、一酸化窒素(NO)を生成し、血管を拡張して、血流を良くする働きとともに、成長ホルモンの分泌を促進する働きがあります。

５.バストアップに効果的なシトルリン摂取方法

一般的に、シトルリンの1日の目安摂取量は800mg程度といわれています。

シトルリンは、スイカやメロン、きゅうりなどのウリ科の食品(食材)に含まれていますが、シトルリンの含有量は微々たる量になります。

そして、ほとんどが皮の方に含まれているので、食品(食材)からのシトルリンを摂取するのは難しいです。

例えば、スイカ100gに対して180mgでも1日のシトルリンの目安摂取量800mgには、全然足りません。

このことを踏まえて、シトルリンの1日の目安摂取量を摂取するためには、シトルリン配合のサプリメントから手軽に摂取することが、最も効率的です。

そして、どんなサプリメントも一度に大量に摂取すると、副作用の症状が現れる可能性があります。

適切な量のシトルリンを継続的に摂取することで、よりバストアップ効果が期待できるので、過剰摂取には十分に気をつけましょう。

シトルリンを摂取するタイミングになりますが、成長ホルモンは睡眠中に分泌されるので、就寝前に摂取すると良いでしょう。

アルギニンの1日の目安摂取量は5000mg〜6000mgとされています。

通常の食生活では、1日あたり摂取できる量は3000mg〜4000mgといわれています。

食事から摂取できないアルギニンは、サプリメントで補給すると良いでしょう。

６.シトルリンに副作用があるのか？

シトルリンには、私たちの体にとって、様々な効果があります。

しかし、「シトルリンに副作用があるのか？」心配になりますよね。

シトルリンは、基本的に副作用はありません。

しかし、シトルリンを過剰摂取した場合は副作用の症状が現れる危険性があります。

シトルリンを摂取したからといって、必ず副作用が発生するわけではなくて、過剰摂取した際に、副作用の症状が現れる可能性があります。

７.シトルリンの摂取上の注意点

シトルリンには、血管拡張効果があるので、シトルリンの摂取を避けたほうが良い人もいます。

これらの疾患を持っている方が、シトルリンを摂取する前に必ず医師に相談してから判断しましょう。

８.「シトルリンは女性に嬉しいバストアップに効果があるのか？副作用はあるのか？」まとめ

「シトルリンは女性に嬉しいバストアップに効果があるのか？副作用はあるのか？」について解説してきました。

最後におさらいとして、「シトルリンは女性に嬉しいバストアップに効果があるのか？副作用はあるのか？」に要点をまとめてみます。

最後までお読みいただきありがとうございました！