このページは、「マカは冷え性の改善と予防する効果があるのか？」について、わかりやすく解説していきますので、参考にしてもらうためにお伝えしていきます。
冷え性は、冬の時期や冷房が効きすぎの夏の時期でも、体が冷えやすく、一年を通して冷え性に悩んでいる方もいます。
冷え性は、男性よりも女性の割合が高いので、女性の症状として捉えていましたが、近年になって、冷え性の男性が増加しています。
男性の冷え性の原因は、不規則な生活習慣やストレスによって、自律神経の乱れから引き起こります。
冷え性は、一度なってしまうと慢性化しやすいので、根本的な解決をしなければなりません。
マカには、自律神経を修復して、継続的な自律神経の回復に効果があるので、根本的な冷え性を改善する効果があります。
慢性的な冷え性で悩んでいる方には、マカのサプリメント摂取することで、冷え性の改善と予防に効果が期待できます。
時間のない方のために、「マカは冷え性の改善と予防する効果があるのか？」の要点をまとめておきますので、これを読んでもらうだけでも十分になります。
■マカにはホルモンバランスを整えて冷え性を改善の予防に効果がある。
■マカには自律神経を整えて冷え性の改善と予防に効果がある。
■マカのビタミンEで冷え性の改善と予防に効果がある。
■マカのアミノ酸で冷え性の改善と予防に効果がある。
■マカを過剰摂取すると副作用になる
■マカのサプリメント選びのポイント
・含有量
・安全面(GMP認定工場で製造、有機栽培)
・品質が良い
・飲みやすい
・亜鉛配合(精力で悩みの方)
・シトルリン配合(マカに足りないアミノ酸の補給)
■マカサプリメントのオススメ
(１)【マカDX】
(２)【マカ＆クラチャイダム12000】
(３)マカ×シトルリン×クラチャイダムの活力サプリ【マカエンペラー】
１.冷え性になる原因
冷え性とは、特に手や足の先などの四肢末端あるいは、上腕部、大腿部などが温まらず、冷えているような感覚が、常に自覚される状態になります。
冷え性は、一時的に身体が冷えているわけではなくて、毛細血管の血行不良によって引き起こされています。
日常生活に支障をきたすほど、身体が冷え切ってしまうことを冷え性といいます。
冷え性は体質だから仕方ないと思ったままにしておくと、深刻な体調不良をにつながることがありますので、冷え性の改善をしましょう。
冷え性になる主な原因は、血液の循環不良や代謝機能の低下、自律神経の乱れなどから起こります。
これらの冷え性の原因は、ホルモンバランスの乱れと生活習慣の乱れが影響しています。
２.マカにはホルモンバランスを整えて冷え性の改善と予防に効果がある
女性の場合は、ホルモンの影響で血行が悪くなり、慢性的な冷え性になる方が多くいます。
マカには、アルギニンを始めとしたアミノ酸やミネラルなどによって、ホルモンバランスを調整する効果がある成分を豊富に含まれています。
グルコシノレートやステロール、植物性エストロゲン、カルシウム、サポニン、ビタミンB群などがマカに含まれていて、ホルモンバランスを整える効果が期待できる成分になります。
マカは、女性のホルモンバランスに関わる体調不良にも効果を発揮してくれるので、ホルモン分泌を正常に整えて、冷え性を和らげてくれます。
マカを摂取することで、冷え性の原因の一つであるホルモンバランスの乱れを改善してくれる効果が期待できます。
３.マカには自律神経を整えて冷え性の改善と予防に効果がある
冷え性の原因には、自律神経の乱れから引き起こる場合があります。
お風呂やかホッカイロなどで、一時的に冷え性の症状が和らげたとしても、自律神経の乱れたままでは治りません。
根本的な冷え性を治すためには、自律神経の回復が必要になります。
マカには、自律神経を修復させる効果が期待で決まるので、冷え性の改善効果が期待できます。
マカを摂取することで、ホルモンバランスが整うことで、自律神経が正常になり、冷え性が改善されて行きます。
自律神経がしっかり機能していることで、一次的に身体の冷えを感じたとしても、代謝を促進して、血液の流れを改善して体を温めようとしてくれます。
自律神経が乱れたままにしておくと、代謝が悪く、血液の流れも悪いままなので、冷え性が治らないままになってしまいます。
４.マカのビタミンEで冷え性の改善と予防に効果がある
マカに含まれているビタミンEは、血液の循環を良くしてくれる作用があります。
マカを効果的に摂取していくことで、下半身の血流が良くなり、冷え性の症状を緩和してくれます。
さらに、ビタミンは若返りビタミンとも呼ばれていて、体の老化を防いでくれる抗酸化作用があります。
５.マカのアミノ酸で冷え性の改善と予防に効果がある
マカに含まれているアミノ酸の一つであるアルギニンは、体内で一酸化窒素を作ります。
一酸化窒素の働きには、血管を拡張させる作用があります。
血管を拡張することで、血行が促されて、体の隅々まで血液を運ぶことによって、手足の末端の血流が滞ることで起こる冷え性の改善に効果が期待できます。
さらに、血流が良くなることで、血液や筋肉中に溜まっていた乳酸や疲労の回復にも効果が期待できます。
６.マカを過剰摂取すると副作用になる
マカは、医薬品成分ではないので、健康食品であるサプリメントに入っている材料になりますので、基本的に副作用はありません。
しかし、一度にマカを過剰摂取すると副作用や、アレルギー体質などによって、体に悪影響を及ぼす可能性がありますので、注意が必要になります。
マカを1日に5000mg以上摂取することは、めまいや吐き気、腹痛などの症状があらわれます。
このような症状になったら、すぐにマカのサプリメントの使用を中止して、医師に相談をしましょう。
また、マカを長期的に摂取しすぎると、肝機能や腎機能が低下するケースがあります。
肝機能や腎機能が低下の副作用は、体に目立った症状が現れずづらいので、定期検診などを受けて指摘されたら、医師にしっかり相談しましょう。
マカは、基本的に摂取量を守っていれば、副作用はありませんが、過剰摂取だけは絶対にやめましょう。
その他、医師から処方された薬と併用する場合は、あらかじめ医師に相談しておきましょう。
７.冷え性の改善と予防に効果的なマカの摂取方法
マカを摂取するためには、マカが粉末になっているものや、タブレット(錠菓)、カプセル、ドリンクなど様々なタイプの健康食品があります。
一般的に、マカの1日の摂取量は1500mg程度といわれています。
マカの本来の効果を発揮させるには、2000mg〜4000mg程度で摂ることが有効になります。
マカの摂取量は目安になりますので、日々の体調に合わせて摂取量を調整しながら摂ることが大切になります。
■マカを摂取するタイミングについて
マカを効果的に摂取する方法は、食後や寝る前に摂取することがオススメになります。
マカのサプリメントを摂取する時は、1日分をまとめて摂るのではなく、複数回に分けて摂取することが良いです。
例えば、朝昼晩の食事後の３回に分けたり、朝晩の2回に分けることで、効果的にマカの栄養を吸収できます。
マカは、男性も女性にも体にとって優れた効果が期待できますが、一度に過剰摂取することは、絶対に止めましょう。
８.マカのサプリメント選びのポイント
マカのサプリメントといってもたくさん販売されているので、「どれを選んだらいいか？」わからなくなります。
そこで、マカのサプリメント選びのポイントとオススメを紹介します。
・含有量
・安全面(GMP認定工場で製造、有機栽培)
・品質が良い
・飲みやすい
・亜鉛配合(精力で悩みの方)
・シトルリン配合(マカに足りないアミノ酸の補給)
(１)マカDX
【マカの含有量】6000mg(1袋あたり)
【安全性】GMP認定工場で生産
【原材料の品質】有機マカ使用
【配合】亜鉛、シトルリン
【通常価格】2,160円(税込)
【定期コース初回価格】1,080円(税込)
【定期コース2回目以降価格】1,944円(税込)
マカと亜鉛、シトルリンが配合しているので、男性ホルモンの分泌と滋養強壮力に効果的なサプリメントになります。
マカの含有量は1粒あたり100mgになるので、1日2粒なので200mgを摂取できます。
低価格で毎日続けられるのが魅了的なサプリメントになります。
生産品質も有機JAS認定でGMP認定工場で生産しているので安心して毎日飲めます。
(２)マカ＆クラチャイダム12000
【マカの含有量】6000mg(1袋あたり)
【安全性】GMP認定工場で生産
【原材料の品質】有機マカ使用
【配合】クラチャイダム、亜鉛
【通常価格】4,500円(税別)
【定期コース初回価格】990円(税別)
【定期コース2回目以降価格】3,600円(税別)
マカとクラチャイダム、亜鉛が配合しているので、総合的にバランスが優れているサプリメントになります。
さらに、アルギニンが豊富に含まれているので、クラチャイダムとの組み合わせで勃起力の強化できるので、精力アップのサプリメントになります。
生産品質も有機JAS認定でGMP認定工場で生産しているので安心して毎日飲めます。
＞＞＞詳しくは公式サイトで【マカ＆クラチャイダム12000】を確認しましょう！！
(３)マカエンペラー
【マカの含有量】不明
【安全性】GMP認定工場で生産
【原材料の品質】有機マカ使用
【配合】クラチャイダム、シトルリン
【通常価格】7,300円(税別)
【定期コース毎回価格】6,800円(税別)
マカとクラチャイダム、シトルリンが配合しているので、総合的な精力アップと勃起力の強化、滋養強壮力に効果的なサプリメントになります。
生産品質も有機JAS認定でGMP認定工場で生産しているので安心して毎日飲めます。
公認キャラクターとして明日花キララさんを採用しています。
＞＞＞詳しくは公式サイトでマカ×シトルリン×クラチャイダムの活力サプリ【マカエンペラー】を確認しましょう！！
９.「マカは冷え性の改善と予防する効果があるのか？」まとめ
「マカは冷え性の改善と予防する効果があるのか？」について解説してきました。
最後におさらいとして、「マカは冷え性の改善と予防する効果があるのか？」に要点をまとめてみます。
■マカにはホルモンバランスを整えて冷え性の改善と予防に効果がある。
■マカには自律神経を整えて冷え性の改善と予防に効果がある。
■マカのビタミンEで冷え性の改善と予防に効果がある。
■マカのアミノ酸で冷え性の改善と予防に効果がある。
■マカを過剰摂取すると副作用になる
■マカのサプリメント選びのポイント
・含有量
・安全面(GMP認定工場で製造、有機栽培)
・品質が良い
・飲みやすい
・亜鉛配合(精力で悩みの方)
・シトルリン配合(マカに足りないアミノ酸の補給)
■マカサプリメントのオススメ
(１)【マカDX】
(２)【マカ＆クラチャイダム12000】
(３)マカ×シトルリン×クラチャイダムの活力サプリ【マカエンペラー】
最後までお読みいただきありがとうございました！
