目の奥が痛い原因と対策に効果的な目に良いサプリメントの選び方！ | ブルーベリーサプリメント比較ランキング

このページは、「目の奥が痛い原因と対策に効果的な目に良いサプリメントの選び方！」について、わかりやすく解説していきますので、参考にしてもらうためにお伝えしていきます。

目の奥の痛みには、三叉神経が関係しています。

三叉神経とは、顔についての熱さや冷たさや痛みなどをつかさどる神経です。

特に、目の周りには、三叉神経が集中してるので、目の奥の痛みなど、比較的感じやすくなります。

そのため、目の奥が痛いといっても神経の疲れから病気の前兆まで、様々な原因が考えられます。

では、「目の奥が痛い原因と対策に効果的な目に良いサプリメントの選び方！」について詳しく解説していきます。

１.目の奥が痛い4つの原因

目の奥が痛い4つの原因について紹介します。

自分にも該当する原因がないか？確認すると良いでしょう。

(１)眼精疲労やドライアイの症状

スマートフォン(スマホ)やパソコン(PC)を長時間使用していることは、眼精疲労の症状として、目の奥の痛みが発生することがあります。

特に、ドライアイなどの症状としても、眼精疲労と同様に目の奥の痛みが発生することもあります。

疲れ目の状態は、目の周りの筋肉が疲れている状態でもあります。

特に、スマートフォン(スマホ)やパソコン(PC)、読書やテレビゲームなど一点を集中して見ていると、長時間眼球を動かすことがないような場合には、目の周りの筋肉疲労が起きやすくなります。

ドライアイの場合には、涙で異物を外に出す機能が正常に働いていません。

目の機能が正常に働いていないことは、異物が目に入ってきて、目の奥の炎症が起きることで、痛みを発生させてしまうケースがあります。

(２)斜視で片目にに負担がかかっている

たまに、片目だけの奥が痛い症例もあります。

片目だけの奥が痛い症例は、斜視であるような場合に多い症状です。

目のピントを合わせるために、片方の目にだけ筋肉疲労が起こってしまいます。

通常は、ズキズキとした痛みを感じることが多いのですが、まれにチクチクと針が刺すような痛みを目の奥に感じることがあります。

チクチクと針が刺すような痛みは、目の奥に異物が入り込んでいるような場合です。

目の奥に異物が入り込んでいるような場合には、目の奥で炎症を引き起こす危険性もあります。

(３)緑内障・くも膜下出血の前兆

急性の緑内障の場合には、目の奥の痛みや頭痛などが併発して起こる傾向があります。

急性の緑内障を放っておくと失明のリスクもあります。

特に、目の奥の痛みが続くや強いような場合には、くも膜下出血のリスクがあります。

目の奥の痛みに伴って、モノが二重に見えてしまったり、まぶたが下がってくるような症状の時は、特に注意が必要です。

(４)群発性頭痛と副鼻腔炎(蓄膿症)

群発性頭痛の痛みの場合は、かなり痛みを感じる箇所が低く、目の奥のほうに痛みを感じる人が多いです。

群発性頭痛は、目の奥の血管が膨張することによって痛みが発生するので、目の奥に痛みを感じることが多いわけです。

群発性頭痛は、女性よりも男性が多く、一年の中でも決まった時期から始まるというケースもあります。

目を動かした際に、目の奥に痛みを感じることがあります。

目を動かした時の目の奥の痛みは、副鼻腔炎(蓄膿症)である可能性があります。

副鼻腔炎(蓄膿症)とは、目の下の空洞の部分に膿が溜まってしまって、膿が異物となって痛みを発生しています。

副鼻腔炎(蓄膿症)になると、頭や耳の痛みも併発する傾向があります。

２.目の奥が痛いことへの4つの対策

目の奥が痛いことへの4つの対策方法を知っておくことが大切です。

簡単ですぐに実践できる対策方法なので、試してみると良いでしょう。

(１)暗い部屋で安静している

目の疲れや体が疲れていることが原因で、目の奥の痛みを発生していることもあります。

目の疲れや体が疲れている場合は、なるべく明かりを落とした部屋で安静にしていることが大切になります。

軽めの目の奥の痛みであれば、座ったり横になって安静にしているだけでも回復することがあります。

(２)目を冷やしたり、マッサージしたりする

目の奥の痛みがひどい時には、目を冷やすことによって良くなることがあります。

じっくり目を冷やして様子を見ることも効果的です。

目の周辺には、ツボが多いので、目の周りを中心にツボを押し込むように優しくマッサージをしてあげると、痛みが引いていくこともあります。

(３)鎮痛剤や眼薬(点眼薬・点眼液)を使用する

鎮痛剤を飲むことによっても効果を見込むことができます。

処方薬になりますが、トリプタンの鎮痛剤は効果が高いです。

そのため、痛みがひどい時は、病院やクリニックで処方してもらうと良いでしょう。

ビタミン配合の眼薬(点眼薬・点眼液)が処方されることもあります。

ビタミン配合の眼薬(点眼薬・点眼液)は、目の奥の痛いみに効果があります。

眼薬(点眼薬・点眼液)の場合は、ドライアイの人にも効果があります。

ドライアイは、異物が目に侵入しやすく、異物を外に出す涙が十分に分泌されていません。

涙が十分に分泌されていないので、眼薬(点眼薬・点眼液)で涙の発生機能を補うことができます。

(４)症状が治まらない場合は早めに眼科へ行く

安静にしたり鎮静剤を飲んでも改善しない場合は、早めに眼科へ行って検査してもらうことが大切です。

目の病気も他の病気も、早期発見・早期治療が大事です。

３.目の奥の痛みを予防する効果的なサプリメントの選び方

眼精疲労やドライアイから発生する目の奥の痛みの場合には、サプリメントを活用した予防が可能です。

眼精疲労から目の奥が痛む場合は、目の周りの筋肉が疲れてしまっていることが考えられるので、目の筋肉を和らげるβ-カロテン、マキベリーが配合されているサプリメントを摂取すると良いでしょう。

ドライアイは、目の乾燥が原因になるので、目の水分の蒸発を防ぐDHAやEPAの成分が配合されているサプリメントを選ぶと良いでしょう。

DHAやEPAは、目の血流を良くすることで、目の水分の生成の手助けもしてくれます。

また、目への負担を減らして、眼精疲労を予防する成分として、紫外線やブルーライトなどの有害な光から目を守ってくれる成分を摂取すること必要があります。

特に、ルテインやアスタキサンチンという成分は、目を守ってくれるだけではなく、目の奥の痛みや頭痛にも効果があります。

眼精疲労やドライアイから発生する目の奥の痛みを予防・改善に良い成分と該当する成分をまとめると、下記の表になります。

■眼精疲労やドライアイから発生する目の奥の痛みを予防・改善に良い成分と該当する成分

４.安全規格を取得しているサプリメントを選び方

毎日サプリメントを摂取し続けるためにも、安全性がしっかり守られているサプリメントを選ぶことが大切になります。

衛生管理や安全管理がしっかりしていない会社のサプリメントを摂取したくありませんよね。

安全のお墨付きがあるサプリメントを確認するには、3つの安全基準があります。

(１)有機JAS認証

有機JASマークは、農薬や化学肥料などの化学物質を使用していないので、自然界の力で生産された食品にのみ付けられます。

有機食品のJAS規格に適合した生産が行われていることを登録認定機関が検査して、認定された事業者のみが有機JASマークを貼ることができます。

(２)GMP基準

医薬品の製造には、適正・製造規範の略で「GMP(Good Manufacturing Practice)」という制度があります。

原材料の受け入れ・製造・出荷のすべての家庭において、製品が「安全」で「一定の品質」が保たれるようにするための製造工程管理基準のことになります。

(３)HACCP(ハサップ)

HACCPとは、食品の中に潜む危害要因を科学的に分析し、危害要因が除去、あるいは安全な範囲まで低減できる工程を常時管理して記録することになります。

継続的に安全確認をおこなう安全管理手法で極めて高い安全性を確保している証になります。

５.「目の奥が痛い原因と対策に効果的な目に良いサプリメントの選び方！」まとめ

「目の奥が痛い原因と対策に効果的な目に良いサプリメントの選び方！」について解説してきました。

最後におさらいとして、「目の奥が痛い原因と対策に効果的な目に良いサプリメントの選び方！」に要点をまとめてみます。

最後までお読みいただきありがとうございました！