このページは、「マカは若返りと老化防止に効果があるのか？副作用はあるのか？」について、わかりやすく解説していきますので、参考にしてもらうためにお伝えしていきます。
何歳になっても、「若返りを求めている」、「老化防止をしたい」と求めている女性も男性もいます。
私もその一人です！
最近では、アンチエイジングという言葉をテレビやインターネット、雑誌、新聞を通して目と耳にすることが多くあります。
歳を重ねてもキレイな女性や若々しさを維持する方法も毎年のように話題になります。
近年、中高年の男女の救世主として、注目をされているのが「マカ」になります。
もともと、マカといえば男性向けの精力剤のイメージであったのですが、最近になって更年期障害や冷え性、血圧、疲労回復の改善、美肌作りにアンチエイジングなど、女性も男性にも嬉しい若返り効果と老化予防につながることがたくさんあります。
時間のない方のために、「マカは高血圧に効果があるのか？副作用はあるのか？」の要点をまとめておきますので、これを読んでもらうだけでも十分になります。
■マカは若返りと老化防止を改善に効果がある。
■マカにはホルモン調整機能で若返り効果がある。
■男性もマカで肌にハリとツヤをもたらし若返り効果がある。
■マカを過剰摂取すると副作用になる。
■若返りと老化防止改善に効果的なマカの摂取方法は1日の目安摂取量2000mg〜4000mg程度を複数回に分けて摂取。
■マカのサプリメント選びのポイント
・含有量
・安全面(GMP認定工場で製造、有機栽培)
・品質が良い
・飲みやすい
・亜鉛配合(精力で悩みの方)
・シトルリン配合(マカに足りないアミノ酸の補給)
■マカサプリメントのオススメ
(１)【マカDX】
(２)【マカ＆クラチャイダム12000】
(３)マカ×シトルリン×クラチャイダムの活力サプリ【マカエンペラー】
１.マカは若返りと老化防止を改善に効果がある理由
若返りや老化予防するには、成長ホルモンの分泌を増やすことが重要になります。
成長ホルモンは、人間の生命活動の中でも、最も重要なホルモンであり、脳下垂体(のうかすいたい)で作られ分泌されます。
成長ホルモンの分泌は20歳をピークに減少していきます。
成長ホルモンの減少スピードが早ければ早いほど、老化が進み、肌にもシワやシミなどが多く現れてきます。
逆に、成長ホルモンが保たれている人は、若々しく、肌のツヤやハリ、潤いがあります。
若返りや老化防止するためには、成長ホルモンを保つ必要が大切になります。
先進国のアメリカでは、成長ホルモンを補充する治療法もありますが、高額な費用がかかるので、富裕層やセレブしか受けることができないので、一般の人にとって現実的ではありません。
しかし、マカを摂取することで、高額な治療法に頼らなくても、自ら成長ホルモンを増やすことが可能になります。
マカに含まれているアルギニンを長期的に摂取することで、確実に成長ホルモンの分泌を促進することができます。
つまり、マカを摂取することで成長ホルモンが活発化して、老化防止となり、若返りの効果につながります。
２.マカにはホルモン調整機能で若返り効果がある
老化の原因は、ホルモン量の低下によって引き起こります。
生きている限り老化を避けられませんが、年齢と共に男性は男性ホルモンが減少し、女性は女性ホルモンが減少していきます。
ホルモンは、特に40代になると急激に減少していくので、身体に大きな問題が発生してしまう可能性があります。
・集中力の低下
・無気力
・不眠
・不安感
・精力低下
・頭のモヤモヤ
・頭が重い
・イライラ
・発汗
・勃起障害
このような症状が現れてきます。
誰しも年齢を重ねると、ホルモンの減少が起こるのですが、マカに含まれているアルギニンがホルモン量の低下を抑えてくれる効果があります。
・成長ホルモンの分泌を良好にする
・疲労改善
・免疫力の向上
・血管の収縮防止
アルギニンには、成長ホルモンの分泌を促進させるてくれる作用があります。
成長ホルモンが増加することで、減少してしまうホルモンのスピードを緩めてくれる効果があります。
アルギニンには、これらの効果があり、人間の各細胞の老化を防止すると共に、逆に若返りの効果も期待できます。
３.男性もマカで肌にハリとツヤをもたらし若返り効果がある
マカを摂取することで、女性だけではなく男性にも肌にハリとツヤが増えて若返り効果が期待できます。
美肌は、女性ホルモンのエストロゲンの働きによって、肌の水分量もアップして潤い、皮脂の分泌量が低下して、ニキビ予防にもなります。
美肌になるために、安全にエストロゲンを摂取するには、マカに含まれている植物性エストロゲンを摂取することがオススメになります。
さらに、マカには、植物性エストロゲンだけではなく、健康的な肌に欠かすことができないビタミンが豊富に含まれているので、美肌効果につながります。
(１)ビタミンB群
ビタミンB群の中でも、特にビタミンB2とビタミンB6は美肌に重要です。
糖質や脂質の代謝を促進し、細胞の再生や健康な皮膚成長を助ける役目があるビタミンB2が欠乏してしまうと、肌の修復(ターンオーバー)が乱れて、乾燥やニキビなどの肌荒れが起きやすくなったり、シミの原因にもなります。
たんぱく質の代謝に欠かせないビタミンB6は、ホルモンバランスを整える働きがあります。
ホルモンバランスの乱れは、肌トラブルを招く要因になるので、積極的に摂取することが大切になります。
(２)ビタミンC
ビタミンCは、美肌に必須の水溶性ビタミンになります。
体内の活性酸素を分解して、肌へのダメージを防いでくれて、肌の弾力を担うコラーゲンの生成を助けて、肌の修復(ターンオーバー)を整えてくれる役割があります。
(３)ビタミンE
ビタミンEは、「若返りのビタミン」とも呼ばれています。
ビタミンEには、血行促進や肌のバリア機能の強化など、乾燥肌にはとても優れいます。
ビタミンEの血流改善効果によって、全身に血液が供給されて、細胞の新陳代謝が活性化されることで、皮膚のカサつきが改善され、肌にハリやツヤがもたらす効果が期待できます。
さらに、皮脂の酸化を防止してくれるので、肌を保護するバリア機能を高めることで、紫外線などの外的刺激から肌を守り、健やかな肌へと導く役割があります。
４.マカを過剰摂取すると副作用になる
マカは、医薬品成分ではないので、健康食品であるサプリメントに入っている材料になりますので、基本的に副作用はありません。
しかし、一度にマカを過剰摂取すると副作用や、アレルギー体質などによって、体に悪影響を及ぼす可能性がありますので、注意が必要になります。
マカを1日に5000mg以上摂取することは、めまいや吐き気、腹痛などの症状があらわれます。
このような症状になったら、すぐにマカのサプリメントの使用を中止して、医師に相談をしましょう。
また、マカを長期的に摂取しすぎると、肝機能や腎機能が低下するケースがあります。
肝機能や腎機能が低下の副作用は、体に目立った症状が現れずづらいので、定期検診などを受けて指摘されたら、医師にしっかり相談しましょう。
マカは、基本的に摂取量を守っていれば、副作用はありませんが、過剰摂取だけは絶対にやめましょう。
その他、医師から処方された薬と併用する場合は、あらかじめ医師に相談しておきましょう。
５.若返りと老化防止の改善に効果的なマカの摂取方法
マカを摂取するためには、マカが粉末になっているものや、タブレット(錠菓)、カプセル、ドリンクなど様々なタイプの健康食品があります。
一般的に、マカの1日の摂取量は1500mg程度といわれています。
マカの本来の効果を発揮させるには、2000mg〜4000mg程度で摂ることが有効になります。
マカの摂取量は目安になりますので、日々の体調に合わせて摂取量を調整しながら摂ることが大切になります。
■マカを摂取するタイミングについて
マカを効果的に摂取する方法は、食後や寝る前に摂取することがオススメになります。
マカのサプリメントを摂取する時は、1日分をまとめて摂るのではなく、複数回に分けて摂取することが良いです。
例えば、朝昼晩の食事後の３回に分けたり、朝晩の2回に分けることで、効果的にマカの栄養を吸収できます。
マカは、男性も女性にも体にとって優れた効果が期待できますが、一度に過剰摂取することは、絶対に止めましょう。
６.マカのサプリメント選びのポイント
マカのサプリメントといってもたくさん販売されているので、「どれを選んだらいいか？」わからなくなります。
そこで、マカのサプリメント選びのポイントとオススメを紹介します。
・含有量
・安全面(GMP認定工場で製造、有機栽培)
・品質が良い
・飲みやすい
・亜鉛配合(精力で悩みの方)
・シトルリン配合(マカに足りないアミノ酸の補給)
(１)マカDX
【マカの含有量】6000mg(1袋あたり)
【安全性】GMP認定工場で生産
【原材料の品質】有機マカ使用
【配合】亜鉛、シトルリン
【通常価格】2,160円(税込)
【定期コース初回価格】1,080円(税込)
【定期コース2回目以降価格】1,944円(税込)
マカと亜鉛、シトルリンが配合しているので、男性ホルモンの分泌と滋養強壮力に効果的なサプリメントになります。
マカの含有量は1粒あたり100mgになるので、1日2粒なので200mgを摂取できます。
低価格で毎日続けられるのが魅了的なサプリメントになります。
生産品質も有機JAS認定でGMP認定工場で生産しているので安心して毎日飲めます。
(２)マカ＆クラチャイダム12000
【マカの含有量】6000mg(1袋あたり)
【安全性】GMP認定工場で生産
【原材料の品質】有機マカ使用
【配合】クラチャイダム、亜鉛
【通常価格】4,500円(税別)
【定期コース初回価格】990円(税別)
【定期コース2回目以降価格】3,600円(税別)
マカとクラチャイダム、亜鉛が配合しているので、総合的にバランスが優れているサプリメントになります。
さらに、アルギニンが豊富に含まれているので、クラチャイダムとの組み合わせで勃起力の強化できるので、精力アップのサプリメントになります。
生産品質も有機JAS認定でGMP認定工場で生産しているので安心して毎日飲めます。
＞＞＞詳しくは公式サイトで【マカ＆クラチャイダム12000】を確認しましょう！！
(３)マカエンペラー
【マカの含有量】不明
【安全性】GMP認定工場で生産
【原材料の品質】有機マカ使用
【配合】クラチャイダム、シトルリン
【通常価格】7,300円(税別)
【定期コース毎回価格】6,800円(税別)
マカとクラチャイダム、シトルリンが配合しているので、総合的な精力アップと勃起力の強化、滋養強壮力に効果的なサプリメントになります。
生産品質も有機JAS認定でGMP認定工場で生産しているので安心して毎日飲めます。
公認キャラクターとして明日花キララさんを採用しています。
＞＞＞詳しくは公式サイトでマカ×シトルリン×クラチャイダムの活力サプリ【マカエンペラー】を確認しましょう！！
７.「マカは若返りと老化防止に効果があるのか？副作用はあるのか？」まとめ
「マカは若返りと老化防止に効果があるのか？副作用はあるのか？」について解説してきました。
最後におさらいとして、「マカは若返りと老化防止に効果があるのか？副作用はあるのか？」に要点をまとめてみます。
■マカは若返りと老化防止を改善に効果がある。
■マカにはホルモン調整機能で若返り効果がある。
■男性もマカで肌にハリとツヤをもたらし若返り効果がある。
■マカを過剰摂取すると副作用になる。
■若返りと老化防止改善に効果的なマカの摂取方法は1日の目安摂取量2000mg〜4000mg程度を複数回に分けて摂取。
■マカのサプリメント選びのポイント
・含有量
・安全面(GMP認定工場で製造、有機栽培)
・品質が良い
・飲みやすい
・亜鉛配合(精力で悩みの方)
・シトルリン配合(マカに足りないアミノ酸の補給)
■マカサプリメントのオススメ
(１)【マカDX】
(２)【マカ＆クラチャイダム12000】
(３)マカ×シトルリン×クラチャイダムの活力サプリ【マカエンペラー】
最後までお読みいただきありがとうございました！
