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マカがどんな効果・効能をもたらすのか?副作用はあるのか? | マカ効果効能解説まとめ

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マカがどんな効果・効能をもたらすのか?副作用はあるのか?このページは、「マカがどんな効果・効能をもたらすのか?副作用はあるのか?」について、わかりやすく解説していきますので、参考にしてもらうためにお伝えしていきます。

時間のない方のために、「マカがどんな効果・効能をもたらすのか?副作用はあるのか?」の要点をまとめておきますので、これを読んでもらうだけでも十分になります。

マカがどんな効果・効能をもたらすのか?副作用はあるのか?
■マカの効果効能
(1)テストステロンの増加
(2)ED(勃起不全)・勃起力・精力増強
(3)妊娠・妊活・不妊
(4)若返り・アンチエイジング
(5)抜け毛・薄毛・ハゲ
(6)うつ
(7)肝臓
(8)筋肉
(9)血圧
(10)更年期障害
(11)体臭
(12)睡眠改善
(13)疲労回復
(14)冷え性
■マカの副作用は過剰摂取すると危険
【マカの過剰摂取による副作用】
・ニキビ
・頭痛
・めまい
■マカのサプリメント選びのポイント
・含有量
・安全面(GMP認定工場で製造、有機栽培)
・品質が良い
・飲みやすい
・亜鉛配合(精力で悩みの方)
・シトルリン配合(マカに足りないアミノ酸の補給)
■マカサプリメントのオススメ
(1)【マカDX】
(2)【マカ&クラチャイダム12000+】
(3)マカ×シトルリン×クラチャイダムの活力サプリ【マカエンペラー】

マカは、男性の精力アップに効果があると言われている植物になります。

漠然とマカは、精力やパワーの源や健康食品に良いという噂がつきものです。

マカが男性にとって、「どんな効果効能をもたらすのか?」具体的な効果を解説してきます。

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1.そもそもマカとは?

マカは、アブラナ科の根菜になります。

主にマカの原産地は、南米ペルーのアンデスを中心に標高に生息しており、標高約4,000〜5,000mのフニン県ボンボン高地など、寒暖差の激しい厳しい環境で生育します。

マカは、非常に豊富な栄養価を持っており、インカ帝国時代から貴重な食材として珍重されてきました。

マカは、土地の栄養をたっぷり吸収して育つことから、一度マカを栽培した土地は数年間不毛になるといわれているぐらいです。

マカには、特有成分グルコシノレート、豊富な必須アミノ酸、各種ビタミン・ミネラル類、リノール酸、オレイン酸といった脂肪酸など、人にとって摂取しておきたい栄養素がたっぷり詰まっています。

2.マカには3種類ある

マカの種類には、白マカ・赤マカ・黒マカの3種類があります。

マカは、同じ種から3つの種類ができます。

マカの色の違いは、栄養分がどれだけ含まれているのかによって異なってきます。

黒マカが、最も栄養を豊富に含んでおり、次に赤マカ、白マカの順になります。

マカの収穫量で比べると、白マカが最も多く、次に赤マカ、黒マカの順になります。

最も栄養分が高く、収穫量が低い黒マカが、男性に最も効果があるといわれています。

黒マカには、男性機能を改善させてくれる働きの他にも、アルギニンや亜鉛などの成分が含まれているので、男性ホルモンの分泌量を増やしてくれる働きがあります。

黒マカは、「精子の量の増加」と「精子の運動力の向上」をしてくれる効果があるので、男性の不妊治療に有効であります。

赤マカは、女性に効果があるといわれています。

赤マカには、女性ホルモンのバランスを整えてくれる効果があります。

赤マカは、月経周期や排卵周期を整えてくるので、女性の不妊症に効果があるので、妊娠希望の女性にとっては、赤マカの力を借りると良いでしょう。

白マカは、黒マカや赤マカに比べると強い効果はありませんが、万能の薬としての効果はあります。

日本で使用されているマカのほとんどは、白マカになります。

さらに、サプリメントに含まれているマカもほとんど白マカになりますが、様々な効能があります。

3.マカに含まれている栄養成分

マカに含まれている栄養成分について紹介します。

【アミノ酸】アルギニン、リジン、ヒスチジン、フェニルアラニン、チロシン、ロイシン、イソロイシン、メチオニン、バリン、アラニン、グリシン、プロリン、グルタミン、セリン、スレオニン、アスパラギン酸、トリプトファン、シスチン
【ミネラル】ナトリウム、リン、鉄、カルシウム、カリウム、マグネシウム、銅、亜鉛、マンガン

マカの最大の特徴は、アミノ酸が非常に豊富なことです。

アミノ酸は全部で20種類ありますが、マカには20種類中の18種類ものアミノ酸が含まれています。

また、アミノ酸だけでなくミネラルも豊富に含まれているので、パーフェクトフードとも呼ばれています。

ミネラルは、摂取しにくものが多いので、マカなら効率的に摂取できるので、精力で悩んでいる男性にとって、精力アップの効果も期待できます。

4.マカの主な栄養成分について解説

マカの主な栄養成分について紹介します。

(1)アミノ酸と非必須アミノ酸

マカには、植物(野菜や果物など)の中で、たんぱく質の含有量がトップクラス(マカ100g中に11g)になります。

マカよりもたんぱく質の内容量が多い食べ物には、スピルリナやヘンプシード、チアシードなどもあります。

アミノ酸のうち体内で作ることができずに、食べ物から摂取する必要がある9種類のアミノ酸を「必須アミノ酸」といいます。

■9つの必須アミノ酸の働き・効果・効能
【イソロイシン】
・成長を促進して肝臓や神経の働きを助ける
・筋肉組織の主成分の1つで筋力を強化
【ロイシン】
・肝臓の機能を高める
・筋肉組織の主成分の1つで筋力を強化
【バリン】
・筋肉組織の主成分の1つで筋力を強化
・体の成長を促し、血液中の窒素のバランスを整える
【リジン】
・疲労回復・集中力を高める
・髪の健康(育毛効果)
・肝機能や不妊の改善効果
【メチオニン】
・かゆみやアレルギーの原因となるヒスタミンの血中濃度の低下
・抑うつ効果もある
【フェニルアラニン】
・興奮作用のあるドーパミンなどの神経伝達物質のもとになる
・鎮痛作用や抗うつ効果
【スレオニン】
・成長を促進する作用
・肝臓に脂肪がたまるのを防ぐ(脂肪肝予防)
【トリプトファン】
・脳や神経の働きを安定させるセロトニンの元の成分
・鎮痛・催眠効果がある
【ヒスチジン】
・子どもの成長に欠かせない成分
・神経の働きを助ける
・ストレスを軽減する

必須アミノ酸の中で、注目されているのは3つあります。

・イソロイシン
・ロイシン
・バリン

この3つの必須アミノ酸をBranched Chain Amino Acidsの頭文字でBCAA(分岐鎖アミノ酸)と呼ばれています。

BCAA(分岐鎖アミノ酸)は、運動中のエネルギー源であり、疲労回復の働きもあるので、運動前後に摂取すると有効になります。

さらに、BCAA(分岐鎖アミノ酸)は、筋肉が活動するとき、そのエネルギー源としても使われます。

BCAA(分岐鎖アミノ酸)は、人間の筋肉の形成や代謝と深く関わりがあります。

BCAA(分岐鎖アミノ酸)を多く摂ることで、基礎代謝量が上がり、健康的なダイエット作用が期待できます。

このように必須アミノ酸は、成長や精神を安定させるために欠かせない成分ということになります。

非必須アミノ酸は、「必須ではない」という意味ではなく、「体内で合成できる・作られる」ことをいいます。

体内で作られるから必要ないというわけではなく、食べ物からもしっかり摂る必要があります。

特に、アルギニンやアスパラギン酸、プロリンには、多くの働きや効果、効能が期待されています。

【アルギニン】
・筋肉の増強
・免疫機能の強化
・生殖機能の改善
【アスパラギン酸】
・疲労回復
・アンモニア解毒
・スキンケア
【プロリン】
・美肌
・関節痛改善
・脂肪燃焼

(2)豊富なミネラルとビタミンなど

マカにアミノ酸以外に多く含まられる成分について紹介します。

■ミネラル
・ナトリウム
・リン
・鉄
・カルシウム
・カリウム
・マグネシウム
・銅
・亜鉛
・マンガン
■ビタミン類
・ビタミンB1、2、6、12
・ビタミンC
・ビタミンE
■その他の成分
・食物繊維
・ポリフェノール(アントシアニン、サポニン)

このようにたんぱく質やミネラル、ビタミンなどの成分が豊富で、バランスが整っているのが最大のマカの特徴になります。

5.マカの効果効能

マカの栄養成分が、「どんな効果効能をもたらしてくれるのか?」解説していきます。

■マカの効果効能
(1)テストステロンの増加
(2)ED(勃起不全)・勃起力・精力増強
(3)妊娠・妊活・不妊
(4)若返り・アンチエイジング
(5)抜け毛・薄毛・ハゲ
(6)うつ
(7)肝臓
(8)筋肉
(9)血圧
(10)更年期障害
(11)体臭
(12)睡眠改善
(13)疲労回復
(14)冷え性

(1)テストステロンの増加

テストステロンは、男性ホルモンのほとんどになります。

男性ホルモンは、男性らしさを作り出す成分になるので、テストステロンの分泌量が増えることで男性らしさが復活します。

テストステロンの分泌量アップを促進するために、亜鉛の摂取が必要になります。

マカに含まれる亜鉛を摂取することで、テストステロンの分泌量も増えるので、マカが精力アップなどの効果につながります。

>>>詳しくは「マカにはテストステロンを増やす効果があるのか?」

(2)ED(勃起不全)・勃起力・精力増強

マカに含まれているアルギニンには、血管拡張効果があり、血管拡張効果が勃起力の強化につながります。

勃起は、海綿体(かいめんたい)という血管の集合体が膨らみ、血液を大量に集めて発生する現象になります。

血管の広がる力が勃起力にダイレクトに影響しています。

マカを摂取してアルギニンを補給することは、勃起力を蘇らせる効果が期待できます。

>>>詳しくは「マカはED(勃起不全)・勃起力・精力増強の改善に効果があるのか?」

(3)妊娠・妊活・不妊改善

妊活というと女性のイメージを持っているかと思いますが、実は不妊の原因の半数近くは、男性が関係している事が解明されています。

妊娠のためには、元気な精子が必要になるわけですが、精子を増やすためには、マカに含まれている「アルギニン」と「亜鉛」がとても効果的だとわかっています。

亜鉛には、テストステロンの分泌量アップ効果があり、アルギニンも精子の原材料となるので、妊娠・妊活・不妊改善に期待ができる成分になります。

>>>詳しくは「マカは男性・女性の不妊や妊娠と妊活に効果があるのか?」

(4)若返り・アンチエイジング

若返り・アンチエイジングは、女性なら誰でもとても嬉しい効果になります。

男性にとっても若々しさを保ち見られることはとても良いことには、かわりはありません。

男性の場合は、肌のキレイさで年齢を感じさせない他に、男性としての覇気があるかどうかが若々しさにつながります。

中年男性が年相応に老けて見えるのは、活力が湧いていなく、男性らしさも失って見えるからになります。

マカを摂取することで、テストステロンの分泌量をアップさせて、男性らしさを発揮し若返ったような効果が期待できます。

>>>詳しくは「マカは若返りと老化防止に効果があるのか? 」

(5)抜け毛・薄毛・ハゲ

男性の悩み方が多い抜け毛・薄毛・ハゲには、マカに含まれているのアミノ酸が非常に有効になります。

髪の毛の原材料はアミノ酸なので、抜け毛・薄毛・ハゲに悩んだらアミノ酸が豊富な食材を摂取することが効果的になります。

また、マカに含まれているアルギニンが血管拡張効果によって、髪の毛に良い影響を与えます。

髪の毛への栄養供給には、頭皮の毛細結果を通して運ばれるので、血流が良くなることで髪の毛に栄養がいきわたりやすくなります。

>>>詳しくは「マカは男性の抜け毛・薄毛・ハゲに効果があるのか?」

(6)うつ

うつ病の原因に様々ありますが、その一つにホルモンバランスの乱れがあります。

マカは、男性ホルモンであるテストステロンの分泌量をアップさせる効果があるので、男性ホルモンの減少を食い止めにホルモンバランスを整えることで、うつ病対策の効果が期待できます。

>>>詳しくは「マカはうつ病の改善と予防に効果があるのか?」

(7)肝臓

マカに含まれているアルギニンによって生成されたオルニチンであり、この分解の過程で誕生するのがシトルリンという成分になります。

オルニチンは、肝臓に良い働きをします。

オルニチンには、肝臓の毒素(アンモニア)を無毒化する「オルニチン回路」で利用される機能があり、シトルリンによって肝臓を保護します。

肝機能改善にマカを摂取することは効果的になります。

>>>詳しくは「マカには肝臓機能の向上に効果があるのか?」

(8)筋肉

筋肉は、男性の象徴でもあるので、テストステロンの分泌量が多ければ多いほど、筋力アップが期待できます。

マカに含まれているアミノ酸(クレアチンなど)は、運動やトレーニング中に消費されます。

トレーニング中にアミノ酸(クレアチンなど)が不足すると筋肉を分解してしまうので、筋トレの効率が下がります。

マカを摂取しておくことは、アミノ酸の補給になるので、筋トレの効率をアップすることにつながります。

>>>詳しくは「マカは筋肉強化に効果があるのか? 」

(9)血圧

マカに含まれているアルギニンは、血管拡張効果をもたらすアミノ酸になります。

アルギニンが体内で一酸化窒素という物質をつくり、血管を広げることができます。

マカには、血管拡張効果があるので、血圧が高い人の場合は、マカを摂取することで血圧を下げる効果が期待できます。

>>>詳しくは「マカは高血圧に効果があるのか?」

(10)更年期障害

更年期障害は、一般的に女性の閉経のタイミングで発生するイメージになりますが、男性にも更年期障害は発生します。

男性の更年期障害も女性と同様に男性ホルモン(テストステロン)の低下により発生するもので、男性らしさが失われてやる気がなくなったり、イライラしやすくなったりする症状になります。

マカには、テストステロンの分泌量をアップさせる効果があるので、男性更年期障害にも効果が期待できます。

>>>詳しくは「マカは更年期障害に効果があるのか?」

(11)体臭

体臭の原因の一つに、体内のアンモニアが除去しきれずに体からニオイを発生します。

アンモニアの解毒には、マカに含まれているアルギニンが働くので、マカが体臭対策に効果が期待できます。

>>>詳しくは「マカは体臭の改善と予防に効果があるのか?」

(12)睡眠改善

マカには、男性ホルモン、女性ホルモン、副腎皮質ホルモンなどの分泌を促す効果があります。

これらのホルモンは、ある一定の量が存在することで、体の健康を保ち、精神の安定にもつながります。

ホルモンバランスが乱れていると自律神経の乱れになり、睡眠しにくい状態になってしまいます。

マカには、ホルモンバランスを調整する効果があるので、睡眠の改善につながります。

>>>詳しくは「マカは睡眠障害・不眠症に効果があるのか?」

(13)疲労回復

マカに含まれているアルギニンの効果により、成長ホルモンの分泌促進や血行改善によって、疲労回復効果があります。

アミノ酸(クレアチンなど)は運動中に消費されるので、運動前にマカを補給しておくことで、運動による疲れを感じにくくもなります。

運動後に、アミノ酸飲料ドリンクを飲むのも良いが、マカには豊富なアミノ酸が含まれているので、疲労に良い効果を持っています。

>>>詳しくは「マカの力で疲労回復効果と疲れにくい体作り 」

(14)冷え性

男性で冷え性に悩んでいる方は少ないと思います。

冷え性の原因は、主に血行不良と筋力不足になります。

血液の流れが悪い部分が冷えやすくなります。

特に手足の先は血液の流れが悪く、筋力も弱くなりやすいので、冷えやすくなってしまいます。

マカは、筋力アップにも効果的で、アルギニンの血管拡張効果で血流を良くするので、冷え性に効果が期待できます。

>>>詳しくは「マカは冷え性の改善と予防する効果があるのか?」

6.マカの副作用は過剰摂取すると危険

マカには、様々な効果があることを知っていただいたことで、気になるのが副作用になります。

マカは植物で、豊富なアミノ酸やミネラル、ビタミンなどの栄養補給ができます。

基本的に副作用の心配はありませんが、過剰摂取すると副作用が出る可能性があります。

■マカの過剰摂取による副作用
・ニキビ
・頭痛
・めまい

もちろん、マカを過剰摂取しなければ心配する必要はありません。

しかし、なぜこのような副作用の心配があるのかについて解説して行きます。

(1)ニキビ

マカを摂取することで、テストステロンの分泌量がアップすることによって、皮脂の分泌量も上がることで、ニキビができやすくなる可能性があります。

男性は女性よりも皮脂の分泌量が多く、ニキビができやすくなる理由の一つは、テストステロンにあります。

様々な効果効能があるからといって、マカを過剰摂取しないように気をつける必要があります。

>>>詳しくは「マカは男性のニキビに効果があるのか?副作用があるのか?」

(2)頭痛

マカに含まれているアルギニンの血管拡張効果によって、血管が広がることで、頭痛を引き起こす可能性があります。

脳には、多くの毛細血管が敷き詰められていて、毛細血管の周りには神経がたくさんあります。

毛細血管が拡張することで、血管周辺の神経を圧迫することで、頭痛を引き起こす可能性があります。

>>>詳しくは「マカは頭痛に効果があるのか?副作用はあるのか?」

(3)めまい

マカに含まれているアルギニンの血管拡張効果による影響で、めまいを引き起こす可能性があります。

血管を拡張することで、血液の通りが広くなることで、血圧が下がります。

低血圧の人がマカを過剰摂取してしまうと、血圧がさらに下がってしまい、血液の巡りが悪くなり、めまいを引き起こす可能性があります。

>>>詳しくは「マカは「めまい」の症状を改善と予防する効果があるのか?」

7.マカの1日の摂取量と上限の目安はどのくらい?

マカの摂取量には、明確な基準がありません。

日本国内のサプリメントなどに含まれているマカの量は、1000mg〜3000mg程度が摂取量の目安となります。

マカの研究は、現在も進められており、ペルーのラ・モリーナ大学の解説書では、1日2000〜5000mgがマカの成人の標準的な摂取量とされています。

マカの1日の摂取量の目安は、2000mg〜3000mg程度で、上限は5000mg程度にしておくのが良いかもしれません。

8.マカの効果効能を比較

マカは、男性にとって様々な効果効能をもたらしてくれます。

マカは、精力アップや滋養強壮アップに優れていて、男性向けの精力剤に良く利用されています。

精力剤には、マカ以外にも様々な原材料が使われていますが、「マカと比較して、どんな違いがあるのか?」解説していきます。

■精力剤に使用される代表的な原材料の役割
【亜鉛】
マカにも含まれているが、亜鉛だけを摂取することでも男性ホルモンのテストステロンの分泌量アップ効果が大きく期待できます。
【ノコギリヤシ】
育毛効果が期待できて、前立腺肥大などへの効果の研究されています。
【クラチャイダム】
13種類のアミノ酸とポリフェノールが豊富な植物になります。
血管拡張効果が高く、アルギニンの含有量がマカの2倍以上なので、勃起力の強化に期待できます。

(1)マカと亜鉛の比較

亜鉛は、マカに含まれている成分のテストステロンの分泌量に大きく関係しているミネラルになります。

マカの場合は、亜鉛と一緒にアミノ酸を補給することで、総合的な精力や滋養強壮力を発揮できるのですが、亜鉛のみの摂取だけでは、テストステロンの分泌量アップ効果しか期待ができないからです。

(2)マカとノコギリヤシの比較

ノコギリヤシは、育毛や頻尿に効果が期待できる植物になります。

特に前立腺肥大を改善する働きがあると研究されていることから、生殖機能への効果が期待されています。

マカと比較するとノコギリヤシの方が、精力効果としては劣っているので、精力アップを期待するならマカの方が優れています。

(3)マカとクラチャイダムの比較

クラチャイダムは、黒ウコンやブラックジンジャーとも呼ばれています。

クラチャイダムには、アルギニンが豊富なので精力アップ効果が期待できます。

特にアルギニンの持つ血管拡張効果は、勃起にも効果があり、勃起力の強化を高める植物として、クラチャイダムの摂取は有効です。

マカには、総合的な精力アップに効果的になりますが、クラチャイダムはEDや中折れに悩む男性向けになります。

(4)症状に合わせた選び方が大切

【マカ】
・精力アップ
・免疫力アップ
・滋養強壮
【亜鉛】
・男性更年期障害
・男性ホルモン分泌量アップ
【ノコギリヤシ】
・育毛
・前立腺肥大
【クラチャイダム】
・勃起力アップ

自分の悩みや症状に合わせて、必要な成分を選んで摂取することが大切になります。

マカは、総合的なバランスが非常に良いので、特定の悩みだけでなく、年齢による悩みを解決するのに優れています。

9.マカを効果的に摂取する方法

サプリメント

マカの摂取は、サプリメントなどの粉末でしか不可能です。

ペルー政府では、生のマカを国外に輸出することが禁止されているので、生のマカを食べることはできません。

生のマカが禁止されている理由は、外貨獲得のために使用されているので、加工されたものしか日本に輸入することしかできません。

このような理由からマカを摂取するためにはサプリメントになります。

しかし、マカのサプリメントといってもたくさん販売されているので、「どれを選んだらいいか?」わからなくなります。

そこで、マカのサプリメント選びのポイントとオススメを紹介します。

■マカのサプリメント選びのポイント
・含有量
・安全面(GMP認定工場で製造、有機栽培)
・品質が良い
・飲みやすい
・亜鉛配合(精力で悩みの方)
・シトルリン配合(マカに足りないアミノ酸の補給)

(1)マカDX

黒マカDX
【マカの含有量】6000mg(1袋あたり)
【安全性】GMP認定工場で生産
【原材料の品質】有機マカ使用
【配合】亜鉛、シトルリン
【通常価格】2,160円(税込)
【定期コース初回価格】1,080円(税込)
【定期コース2回目以降価格】1,944円(税込)

マカと亜鉛、シトルリンが配合しているので、男性ホルモンの分泌と滋養強壮力に効果的なサプリメントになります。

マカの含有量は1粒あたり100mgになるので、1日2粒なので200mgを摂取できます。

低価格で毎日続けられるのが魅了的なサプリメントになります。

生産品質も有機JAS認定でGMP認定工場で生産しているので安心して毎日飲めます。

>>>詳しくは公式サイトで【マカDX】を確認しましょう!!

(2)マカ&クラチャイダム12000+

マカ
【マカの含有量】6000mg(1袋あたり)
【安全性】GMP認定工場で生産
【原材料の品質】有機マカ使用
【配合】クラチャイダム、亜鉛
【通常価格】4,500円(税別)
【定期コース初回価格】990円(税別)
【定期コース2回目以降価格】3,600円(税別)

マカとクラチャイダム、亜鉛が配合しているので、総合的にバランスが優れているサプリメントになります。

さらに、アルギニンが豊富に含まれているので、クラチャイダムとの組み合わせで勃起力の強化できるので、精力アップのサプリメントになります。

生産品質も有機JAS認定でGMP認定工場で生産しているので安心して毎日飲めます。

>>>詳しくは公式サイトで【マカ&クラチャイダム12000+】を確認しましょう!!

(3)マカエンペラー

マカエンペラー
【マカの含有量】不明
【安全性】GMP認定工場で生産
【原材料の品質】有機マカ使用
【配合】クラチャイダム、シトルリン
【通常価格】7,300円(税別)
【定期コース毎回価格】6,800円(税別)

マカとクラチャイダム、シトルリンが配合しているので、総合的な精力アップと勃起力の強化、滋養強壮力に効果的なサプリメントになります。

生産品質も有機JAS認定でGMP認定工場で生産しているので安心して毎日飲めます。

公認キャラクターとして明日花キララさんを採用しています。

>>>詳しくは公式サイトでマカ×シトルリン×クラチャイダムの活力サプリ【マカエンペラー】を確認しましょう!!

10.「マカがどんな効果・効能をもたらすのか?副作用はあるのか?」まとめ

まとめ

「マカがどんな効果・効能をもたらすのか?副作用はあるのか?」について解説してきました。

最後におさらいとして、「マカがどんな効果・効能をもたらすのか?副作用はあるのか?」に要点をまとめてみます。

マカがどんな効果・効能をもたらすのか?副作用はあるのか?
■マカの効果効能
(1)テストステロンの増加
(2)ED(勃起不全)・勃起力・精力増強
(3)妊娠・妊活・不妊
(4)若返り・アンチエイジング
(5)抜け毛・薄毛・ハゲ
(6)うつ
(7)肝臓
(8)筋肉
(9)血圧
(10)更年期障害
(11)体臭
(12)睡眠改善
(13)疲労回復
(14)冷え性
■マカの副作用は過剰摂取すると危険
【マカの過剰摂取による副作用】
・ニキビ
・頭痛
・めまい
■マカのサプリメント選びのポイント
・含有量
・安全面(GMP認定工場で製造、有機栽培)
・品質が良い
・飲みやすい
・亜鉛配合(精力で悩みの方)
・シトルリン配合(マカに足りないアミノ酸の補給)
■マカサプリメントのオススメ
(1)【マカDX】
(2)【マカ&クラチャイダム12000+】
(3)マカ×シトルリン×クラチャイダムの活力サプリ【マカエンペラー】

最後までお読みいただきありがとうございました!