このページは、「トンカットアリは筋肉増量に効果があるのか？」について、わかりやすく解説していきますので、参考にしてもらうためにお伝えしていきます。
トンカットアリは、東南アジアのマレー半島で希少な天然植物ハーブで、滋養強壮と精力増強として人気があります。
特に、トンカットアリは根っこの部分に私たちの体の働きを強化してくれる栄養素が豊富に入っています。
基本的にトンカットアリを摂取するためには、サプリメントから摂取することがほとんどになります。
トンカットアリを摂取することで、筋肉量のアップにつながるといわれています。
では、「トンカットアリは筋肉増量に効果があるのか？」について詳しく解説していきます。
１.トンカットアリで筋肉増量するメカニズムとは？
トンカットアリを摂取すると、男性ホルモンであるテストステロンの分泌量を増加する効果があります。
テストステロンは、別名「モテフェロモン」と呼ばれています。
テストステロンの分泌量が増えている間に、適度な運動を行うことで、様々な筋肉をつけることができます。
また、肥満体型の方が適度な運動をすることで、肥満を改善する効果もあります。
さらに、トンカットアリには、筋肉を分解する作用を持つコルチゾールという物質の分泌を抑制する働きがあります。
毎日の生活でトンカットアリを摂取していれば自然と筋肉質な体質を作り上げることができます。
当然、普段から筋トレを行うことで筋肉量を増やすことができます。
そして、トンカットアリを摂取している状態は、普段の筋トレを行うよりも、さらにテストステロンが増えることで、より筋肉がつきやすくなります。
テストステロンは、成長ホルモンの分泌を促進させて、たんぱく質の合成や筋肉の同化作用を手助けしてくれます。
そして、テストステロンは、筋肉や筋力を増加する作用のある強力なホルモンになります。
テストステロンの分泌量が向上すると心拍数が上がるので、心臓病などの疾患をお持ちの方は、トンカットアリを摂取しない方が良いでしょう。
さらに、トンカットアリは、筋肉を増強する上で、必要な必須アミノ酸のうちの一つであるBCAAを含んでいます。
BCAAには、即効性があり摂取後30分程度で効果が出てくるとされています。
■BCAAとは？
「イソロイシン」「ロイシン」「バリン」の3つの必須アミノ酸をBranched Chain Amino Acidsの頭文字でBCAA(分岐鎖アミノ酸)と呼ばれています。
BCAA(分岐鎖アミノ酸)は、運動中のエネルギー源であり、疲労回復の働きもあるので、運動前後に摂取すると有効になります。
さらに、BCAA(分岐鎖アミノ酸)は、筋肉が活動するとき、そのエネルギー源としても使われます。
BCAA(分岐鎖アミノ酸)は、人間の筋肉の形成や代謝と深く関わりがあります。
BCAA(分岐鎖アミノ酸)を多く摂ることで、基礎代謝量が上がり、健康的なダイエット作用が期待できます。
２.トンカットアリは筋トレに効果があるのか？
トンカットアリを摂取すると、テストステロンの分泌量の増加して、トレーニングによる筋肉増加や筋力増加の効果が高まります。
そして、筋肉が回復するまでの時間が短くなります。
このことからトンカットアリを摂取した直後の運動は、筋肉をつけるには最適になります。
筋トレをする前に、プロテインなどの筋肉増加を促進する商品と一緒にトンカットアリを摂取することで、効果的に筋肉の増強につながります。
また、英国スポーツ医学雑誌の「The British Journal of Sports Medicine誌」では、トレーニング後にトンカットアリを摂取することによって、トレーニングだけの場合に比べて筋肉増加量と脂肪燃焼率が増加する事がわかっています。
ボティービルダーや他のアスリートも運動能力の向上や結果を伸ばすために、トンカットアリのエキスを活用しています。
ムキムキの筋肉を目指している方にも、トンカットアリを摂取してから筋トレをすることで、効果的に筋肉増量につながります。
３.トンカットアリを効果的に摂取するタイミングは？
トンカットアリ効果的な摂取タイミングは朝と夕方か就寝前がオススメになります。
テストステロンは、朝に多く分泌されます。
テストステロンの分泌をスムーズにするためには、1日の必要量の半分は朝にトンカットアリを摂取しましょう。
あとの半分のトンカットアリは、テストステロンの分泌量が低下する夕方か就寝前に摂取すると効果的になります。
また、トレーニングする場合は、トレーニングの前に摂取することで効率を上げたり、筋肉のパンプアップ(筋肉が恒常的に太くなること)効果を高めることができます。
４.トンカットアリは疲労回復に効果があるのか？
トンカットアリは、精力剤としても有名ではありますが、疲労回復という効果もあります。
トンカットアリで疲労回復できる理由は、トンカットアリにビタミンB1が含まれているからになります。
ビタミンB1は、体を動かすエネルギー源になるビタミン群の一つになります。
ビタミンB1が欠乏してしまうと、かつて国民病といわれていた心疾患などを引き起こします。
逆に、ビタミンB1が多くなることで、肉体疲労や倦怠感などを改善する効果があります。
このことからトンカットアリには、疲労回復に効果があります。
トンカットアリを摂取することで、ビタミンB1を摂取することができます。
もちろん、規則正しい生活を送ることで、疲労回復はさらに効果が上がります。
５.減量やダイエットにはトンカットアリを摂取すると効果的な理由！
減量やダイエットを行なっている人は、摂取エネルギーが不足してしまうので、テストステロンの分泌量が減少している状態になります。
テストステロン値が低なると、代謝の低下や成長ホルモンの分泌量の減少、コルチゾールの分泌量の増加などによって、筋肉の合成力が低下してしまいます。
減量やダイエットの時にテストステロンの分泌量を高く保つためには、トンカットアリを有効活用するようにしましょう。
また、免疫力の低い方が、トンカットアリを摂取してしまうと、さらに免疫力を低下させる可能性があるので、妊娠中の女性や子供は摂取しないように注意しましょう。
６.トンカットアリを効果的に摂取できるサプリメント
ビガリスブースター
【トンカットアリ】5,000mg
【マカ】500mg
【亜鉛】1.6mg
【アルギニン】50mg
【シトルリン】0mg
【滋養強壮素材】高麗人参、ムクナエキス
【有機JAS認定】○
【GMP基準認定】○
【HACCP】○
【プライバシー配慮】○
【１箱の内容量】30カプセル
【通常価格】9,241円(税別)
【定期コース毎回価格】5,980円(税別)
ビガリスブースターには、トンカットアリ、マカ、アルギニン、亜鉛の4つの成分で圧倒的な配合料が魅力になります。
ビガリスブースターは、一時的なサポートだけではなくて、根本からのサポートをしてくれる効果があります。
操業65年の製薬会社「芳香園製薬」のGMP基準の工場で材料に調達から製品化まで厳しい品質管理をおこなっています。
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７.「トンカットアリは筋肉増量に効果があるのか？」まとめ
「トンカットアリは筋肉増量に効果があるのか？」について解説してきました。
最後におさらいとして、「トンカットアリは筋肉増量に効果があるのか？」に要点をまとめてみます。
■トンカットアリ効果的な摂取タイミングは朝と夕方か就寝前がオススメ！
■トンカットアリは疲労回復に効果がある！
■減量やダイエットの時にテストステロンの分泌量を高く保つためにはトンカットアリを有効活用！
■トンカットアリを効果的に摂取できるサプリメント
製薬会社の高品質国産男性サプリ【ビガリス】
＞＞＞さらに、詳しくはコチラ「トンカットアリがどんな効果・効能をもたらすのか？副作用はあるのか？」
最後までお読みいただきありがとうございました！
