このページは、「亜鉛は前立腺の改善に効果があるのか？大人のトイレの悩み解決！」について、わかりやすく解説していきますので、参考にしてもらうためにお伝えしていきます。
最近、夜寝ているときに何度もトイレで起きてしまったり、トイレに行ったばかりなのに残尿感が気になったりします。
大人のトイレの悩みや、前立腺肥大症の影響かもしれません。
前立腺肥大症は、30代から始まり、50代以降の男性にとっては、あまり珍しくない症状になります。
男性にとって珍しくないとはいえ、前立腺肥大症がトイレの悩みを引き起こしているのだとしたら、治して解決したいですよね。
大人のトイレの悩みを解決してくるかもしれない栄養素が「亜鉛」になります。
亜鉛は、前立腺肥大症や、その他の前立腺の悩みにも改善効果があります。
男性にとって、前立腺の悩みには「どのようなものがあるのか？」、「前立腺のメカニズムと亜鉛の働き」、「亜鉛を摂取する際の注意点」について詳しく解説していきます。
時間のない方のために、「亜鉛は前立腺の改善に効果があるのか？大人のトイレの悩み解決！」の要点をまとめておきます。
■亜鉛の過剰摂取は注意が必要！
■亜鉛の1日に必要な摂取量
【成人男性】10mg〜12mg
【成人女性】7mg〜9mg
■亜鉛不足を効果的にサプリメントで摂取できる
(１)牡蠣侍
(２)亜鉛たっぷり！濃縮牡蠣エキス★海乳EX
１.大人のトイレの悩みを引き起こす前立腺肥大症とは？
男性の尿道の奥を取り囲むように、前立腺という器官があります。
前立腺は、くるみくらいの大きさで、前立腺液を作る働きがあります。
この前立腺液は精子と混ざり、精液に30%ほど含まれています。
精子を保護したり、精子に栄養を与えたりする役割があります。
前立腺以外にも排尿や射精にも関わるといわれていますが、詳しいことはまだ解明されてない臓器になります。
前立腺肥大症とは、前立腺が過剰に大きくなることをいいます。
前立腺肥大症は、30代から始まって、50代で約30％、60代で約60％、70代ではなんと約80％が前立腺肥大症になることがわかっていません。
ただし、前立腺肥大症になっているからといって、必ずしも治療をしなければいけないとは限りません。
前立腺肥大症の治療が必要になるのは、前立腺肥大症になったことで、尿にまつわるトラブルが起きた場合になります。
・夜寝ている時に何度もトイレで起きる
・残尿感がする
・尿の勢いが悪い
・急に尿意が起こる
・トイレに間に合わずに漏れる
などの症状が起こる場合になります。
前立腺ガンも非常によく似た症状になることがあります。
「前立腺肥大症と前立腺ガンのどちらになっているのか？」、あるいは「同時に前立腺肥大症と前立腺ガンにもなっているのか？」一般的に識別することは難しいです。
心配ならすぐに泌尿器科に相談してみると良いでしょう。
前立腺肥大症と前立腺ガンは全く別の病気なので、前立腺肥大症になったからといって、前立腺ガンになるわけではないありません。
なぜ、前立腺肥大症が起こってしまうのかは、加齢によってホルモン分泌の変化が原因とされていますが、まだ詳しい原因は解明されていません。
２.亜鉛が前立腺の改善に効果がある理由
前立腺肥大症には、ジヒドロテストステロンという物質が関わっています。
ジヒドロテストステロンが前立腺の組織を必要以上に増殖させて、前立腺肥大症を引き起こします。
ジヒドロテストステロンとは、男性ホルモンであるテストステロンが、5αリダクターゼという酵素の力で変換してしまったものになります。
亜鉛は、5αリダクターゼを抑制して、テストステロンがジヒドロテストステロンになってしまうの防ぐことができます。
ジヒドロテストステロンを作らせないことで、前立腺肥大症になることを抑えてくれます。
体の中でも最も亜鉛が含まれている臓器は、前立腺になります。
亜鉛は、男性ホルモンの代謝に必要なホルモンなので、前立腺にとって様々な効果があるのではないかといわれています。
３.亜鉛の過剰摂取は注意が必要！
前立腺肥大症には、亜鉛が効果的なりますが、過剰摂取には注意が必要になります。
前立腺ガンに対しては、亜鉛が病状を改善させるような効果は、特にあるという報告はありません。
それどころか、亜鉛を100mg以上摂取してしまうと、前立腺ガンになる確率が上がるという報告があります。
亜鉛は、毎日の生活で適切な量を摂取することが大切になります。
サプリメントを使用すると、手軽に亜鉛を摂取することができるので良いのですが、必要以上に摂取することは、絶対に止めましょう。
４.大人のトイレの悩みに効果的な亜鉛の摂取方法
前立腺について、まだ解明されていないことが多い臓器ではありますが、体の中で一番亜鉛が集中しているのが前立腺であるということはわかっています。
何もない器官に特定のミネラルが集中するとは思えませんので、亜鉛と前立腺には何らかの関係があるのではないかとされています。
前立腺肥大症は、加齢によって、男性ホルモンが減少することによって、引き起こされているのではないかというのが、現在の展開になります。
亜鉛は、男性ホルモンの代謝に関わるホルモンになります。
加齢によって減少してしまった男性ホルモンを改善させる効果が期待できます。
さらに、亜鉛は前立腺肥大症に関わるといわれるジヒドロテストステロンが作られるのを抑制します。
前立腺肥大症の改善に効果があるとはいえ、亜鉛を過剰摂取してしまうと前立腺ガンになる確率が上がってしまうので、適切な量を摂取することを守ることが大切になります。
男性ホルモンの代謝に大きく関わっている亜鉛を毎日の生活で摂取することで、前立腺の悩みを改善してくれる効果が期待できます。
亜鉛は、空腹時に飲んでしまうと胃が荒れる原因になってしまいますし、満腹上で飲んでしまうと、吸収率が下がってしまいます。
食後や、おやつなど、何かを食べた30分後程度に摂取すると効率的に良いでしょう。
食べ物から摂取するなら、亜鉛が含まれている食べ物を毎日食べるようにしましょう。
亜鉛の1日に必要な摂取量は、成人男性が10mg〜12mg、成人女性が7mg〜9mgになります。
亜鉛の1日に必要な摂取量を下回らないようにするのと、逆に過剰摂取し過ぎないようにする両方の注意が必要になります。
５.亜鉛不足を効果的にサプリメントで摂取できる
亜鉛を摂取するのは、日々の食品だけでは難しい面もあるので、効果的に摂取するのにサプリメントが有効になります。
どんな亜鉛サプリメントを選べば良いか分かっておくことが必要になります。
亜鉛サプリメントの選ぶポイントをお伝えします。
・亜鉛の含有量
・原材料の品質
・価格
・活力成分料
・口コミ
(１)牡蠣侍(株式会社グロースジャパン)
【亜鉛の含有量】18mg
【原材料の品質】瀬戸内海産牡蠣
【通常価格】5,980円(税別)
【定期コース初回価格】980円(税込)
【定期コース2回目以降価格】3,880円(税込)
【活力成分料】高麗人参、マカ・ウコン、天然エナジー
【悪い口コミ】
・試すのには価格が高い。
・ゲップすると亜鉛の臭いがする。
・毎日飲むのが面倒くさい。
【良い口コミ】
・体調が良くなって、顔の血色が良くなった。
・食事をしっかり食べられるようになった。
・疲れにくくなった。
・肌や髪にツヤとハリが出た。
・牡蠣が国産で品質もしっかりしていて、飲みやすい。
・夜の営みが改善した。
・性欲が強くなった。
・精液も濃く量も多くなった。
牡蠣侍は、1日分で亜鉛18mgを摂取できて、多くの活力成分も含まれているので、様々な効果を実感できます。
(２)海乳EX(株式会社パレベストプラン)
【亜鉛の含有量】12mg
【原材料の品質】瀬戸内海産牡蠣
【通常価格】2,052円(税込)
【定期コース初回価格】980円(税込)
【定期コース2回目以降価格】1,949円(税込)
【活力成分料】特になし
【悪い口コミ】
・あまり効果が実感できない。
・ビール酵母が入っているので、プリン体量が気になる。
・粒が少し大きい。
・下痢や食欲不振になったりする。
【良い口コミ】
・体調が良くなった。
・疲れづらくなった。
・悪酔いや二日酔いにあまりならなかった。
・風邪をひかなくなった。
・白髪が減った。
・肌の調子が良くなった。
・寝起きが良くなった。
・ニキビが少なくなった。
海乳EXは、1日分で亜鉛12mgを摂取できて、アミノ酸、グリコーゲン、ビタミンB群が配合しているので、疲労回復などの効果があります。
＞＞＞詳しくは公式サイト「亜鉛たっぷり！濃縮牡蠣エキス★海乳EX」で確認しましょう！！
６.「亜鉛は前立腺の改善に効果があるのか？大人のトイレの悩み解決！」まとめ
「亜鉛は前立腺の改善に効果があるのか？大人のトイレの悩み解決！」について解説してきました。
最後におさらいとして、「亜鉛は前立腺の改善に効果があるのか？大人のトイレの悩み解決！」に要点をまとめてみます。
■亜鉛の過剰摂取は注意が必要！
■亜鉛の1日に必要な摂取量
【成人男性】10mg〜12mg
【成人女性】7mg〜9mg
■亜鉛不足を効果的にサプリメントで摂取できる
(１)牡蠣侍
(２)亜鉛たっぷり！濃縮牡蠣エキス★海乳EX
最後までお読みいただきありがとうございました！
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