このページは、「亜鉛はニキビ・乾燥・肌荒れなどの肌トラブルに効果があるのか？」について、わかりやすく解説していきますので、参考にしてもらうためにお伝えしていきます。
男性の肌は、女性よりも水分量が少ないので、乾燥しやすく、皮脂の分泌量も多いので脂ぎってしまいがちになります。
肌のテカリが多いのに乾燥肌になりやすいという状況もあります。
男性は、毎日面倒なヒゲ剃りが、実はヒゲと一緒に肌も少しずつ削ってしまっています。
こうした毎日のヒゲ剃りによって、少しずつ肌にダメージを与えてることも、肌荒れの原因になっています。
ニキビ・乾燥肌・シミ・くすみなどの肌トラブルは誰にでも、きっといくつかあると思います。
このような様々な肌トラブルを早めに修復してくれる栄養素が亜鉛になります。
「亜鉛はニキビ・乾燥・肌荒れなどの肌トラブルに効果があるのか？」について詳しく解説していきます。
時間のない方のために、「亜鉛はニキビ・乾燥・肌荒れなどの肌トラブルに効果があるのか？」の要点をまとめておきます。
■ニキビ・乾燥・肌荒れなどの肌トラブルの解決に亜鉛が良い！
■思春期のニキビに亜鉛は逆効果になる！
■肌トラブルの解決には亜鉛が効果的である！
■亜鉛不足を効果的にサプリメントで摂取できる
(１)牡蠣侍
(２)亜鉛たっぷり！濃縮牡蠣エキス★海乳EX
１.亜鉛は肌の修復(ターンオーバー)を促進する効果がある
肌の生まれ変わるのことを「肌の修復(ターンオーバー)」と言います。
肌の修復(ターンオーバー)には、亜鉛が関係しています。
肌は、4層に分かれているのですが、一番下の層からどんどん新しい肌の細胞が生まれ変わり、生まれ変わった肌の層が徐々に押し上げられ、最後に一番上の層へと押し上げられてきます。
一番上の層にあった肌は、最終的に剥がれて落ちていきます。
この一番上の層の細胞が角質用と呼ばれて、皮脂の表面になります。
多くの肌トラブルは、一番上の層である角質層で起こっています。
角質層は、外の刺激から体を守る機能があります。
本来の角質層は、肌トラブルを起こさないように持ってくれます。
このように新しい肌へと作り変えていく過程で、肌の修復(ターンオーバー)するには、細胞分裂が必要不可欠になります。
肌の修復(ターンオーバー)には、遺伝子情報の複製やたんぱく質の生成などが必要になりますが、亜鉛が不足していると肌の修復(ターンオーバー)が正常に働くことができません。
肌の修復(ターンオーバー)が正常に働かないと、角質層を上手く作ることができません。
結果として、外的の刺激から体を守る機能が正常に働かずに、様々なニキビや肌荒れを起こす原因となってしまいます。
２.ニキビ・乾燥・肌荒れなどの肌トラブルの解決に亜鉛が良い理由
ニキビ・乾燥・肌荒れなどの様々な肌トラブルがありますが、亜鉛不足で肌の修復(ターンオーバー)が正常に働くことができないことから起こります。
(１)ニキビができる理由
(２)乾燥が起こる理由
(３)肌荒れや老化、その他の肌トラブルの理由
(１)ニキビができる理由
ニキビができる理由の一つに、肌の修復(ターンオーバー)が正常に働かずに、角質層に古い角質が毛穴に詰まってしまうことがあげられます。
すると古い角質の毛穴に詰まっている部分に、ニキビの原因になるアクネ菌が住み着いてしまいます。
アクネ菌は空気がなくて皮脂が溜まっている場所が大好物になります。
毛穴が詰まっている部分は、アクネ菌にとって好条件を満たしているので、毛穴の詰まりが取れないままにしておくと、やがてニキビになります。
(２)乾燥が起こる理由
乾燥が起こる理由は、肌の修復(ターンオーバー)が関わっています。
肌の修復(ターンオーバー)が正常に働かないことで、角質層がうまく作られずに、角質層が本来持っている水分を含んでキープする機能が働きにくくなります。
角質層の本来の水分キープの働きができないと、肌から水分が失われてしまい、乾燥肌になってしまいます。
(３)肌荒れや老化、その他の肌トラブルの理由
肌荒れや老化、その他の様々な肌トラブルがありますが、肌の修復(ターンオーバー)が正常に働けば解決することがほとんどになります。
肌荒れが起こった部分に、新しく肌荒れのないツルツルの肌を押し上げて修復するには、亜鉛の働きが必要になります。
亜鉛を摂取して、肌の修復(ターンオーバー)を正常化することで、赤みの改善や予防、くすみの対策にもつながります。
成長ホルモンの分泌も亜鉛が促進してくます。
成長ホルモンは、肌や爪・髪・内臓などの私たちの体を健康な状態に保つために必要なホルモンであり、成長ホルモンが分泌されることで、早めに傷ついた肌を修復することができます。
コラーゲンの分解や合成にも亜鉛が関わっています。
コラーゲンは肌の4層のさらに下に存在していますが、コラーゲンが減少すると肌のたるみなどを引き起こす原因になります。
ここまで肌トラブルについて解説してきましたが、肌に関する大半の悩みは、亜鉛で解消される可能性があるということになります。
亜鉛の持つ効果は、私たちの体にとって、本当にたくさんあって、どれもが重要になります。
３.思春期のニキビに亜鉛は逆効果になる
亜鉛には、一つだけ逆効果になる場合があります。
亜鉛の摂取が逆効果になる場合は、男性ホルモンが活発な思春期から20代前半のニキビになります。
思春期から20代前半のニキビは、男性ホルモンのテストステロンが原因でできてしまうニキビになるのですが、亜鉛は男性ホルモンのテストステロンを増加させる効果があります。
亜鉛がテストステロンを増加させてしまうために、ニキビを逆に悪化させてしまう可能性があるので注意が必要になります。
４.肌トラブルの解決には亜鉛が効果的である
肌の修復(ターンオーバー)の周期は約28日で全て入れ替わります。
人によっって個人差はありますが、肌の修復(ターンオーバー)は約28日という速さで行われています。
肌についた傷が治るのも、肌の修復(ターンオーバー)が行われているおかげになります。
亜鉛は、成長ホルモンの分泌を促進しながら、新しい肌に入れ替えをしながら、老化を防いでくれる栄養素になります。
さらに、亜鉛は、様々な酵素を作り出すという働きも持っていもたら、傷ついた肌の細胞分裂を活性化させて、コラーゲンの生成もしてくれます。
亜鉛は、肌を健康に保つためには必要不可欠な栄養素になります。
現代の日本人は、亜鉛不足とも言われているので、今までの食生活で亜鉛が足りていない場合は、積極的に亜鉛が含まれている食品(食材)を食べたり、または亜鉛のサプリメントを利用して、亜鉛不足にならない生活を過ごしましょう。
５.亜鉛不足を効果的にサプリメントで摂取できる
亜鉛を摂取するのは、日々の食品だけでは難しい面もあるので、効果的に摂取するのにサプリメントが有効になります。
どんな亜鉛サプリメントを選べば良いか分かっておくことが必要になります。
亜鉛サプリメントの選ぶポイントをお伝えします。
・亜鉛の含有量
・原材料の品質
・価格
・活力成分料
・口コミ
(１)牡蠣侍(株式会社グロースジャパン)
【亜鉛の含有量】18mg
【原材料の品質】瀬戸内海産牡蠣
【通常価格】5,980円(税別)
【定期コース初回価格】980円(税込)
【定期コース2回目以降価格】3,880円(税込)
【活力成分料】高麗人参、マカ・ウコン、天然エナジー
【悪い口コミ】
・試すのには価格が高い。
・ゲップすると亜鉛の臭いがする。
・毎日飲むのが面倒くさい。
【良い口コミ】
・体調が良くなって、顔の血色が良くなった。
・食事をしっかり食べられるようになった。
・疲れにくくなった。
・肌や髪にツヤとハリが出た。
・牡蠣が国産で品質もしっかりしていて、飲みやすい。
・夜の営みが改善した。
・性欲が強くなった。
・精液も濃く量も多くなった。
牡蠣侍は、1日分で亜鉛18mgを摂取できて、多くの活力成分も含まれているので、様々な効果を実感できます。
(２)海乳EX(株式会社パレベストプラン)
【亜鉛の含有量】12mg
【原材料の品質】瀬戸内海産牡蠣
【通常価格】2,052円(税込)
【定期コース初回価格】980円(税込)
【定期コース2回目以降価格】1,949円(税込)
【活力成分料】特になし
【悪い口コミ】
・あまり効果が実感できない。
・ビール酵母が入っているので、プリン体量が気になる。
・粒が少し大きい。
・下痢や食欲不振になったりする。
【良い口コミ】
・体調が良くなった。
・疲れづらくなった。
・悪酔いや二日酔いにあまりならなかった。
・風邪をひかなくなった。
・白髪が減った。
・肌の調子が良くなった。
・寝起きが良くなった。
・ニキビが少なくなった。
海乳EXは、1日分で亜鉛12mgを摂取できて、アミノ酸、グリコーゲン、ビタミンB群が配合しているので、疲労回復などの効果があります。
＞＞＞詳しくは公式サイト「亜鉛たっぷり！濃縮牡蠣エキス★海乳EX」で確認しましょう！！
６.「亜鉛はニキビ・乾燥・肌荒れなどの肌トラブルに効果があるのか？」まとめ
「亜鉛はニキビ・乾燥・肌荒れなどの肌トラブルに効果があるのか？」について解説してきました。
最後におさらいとして、「亜鉛はニキビ・乾燥・肌荒れなどの肌トラブルに効果があるのか？」に要点をまとめてみます。
■ニキビ・乾燥・肌荒れなどの肌トラブルの解決に亜鉛が良い！
■思春期のニキビに亜鉛は逆効果になる！
■肌トラブルの解決には亜鉛が効果的である！
■亜鉛不足を効果的にサプリメントで摂取できる
(１)牡蠣侍
(２)亜鉛たっぷり！濃縮牡蠣エキス★海乳EX
最後までお読みいただきありがとうございました！
