太陽光が眩しいと感じる目の病気の原因と対策方法を徹底解説！ | ブルーベリーサプリメント比較ランキング

このページは、「太陽光が眩しいと感じる目の病気の原因と対策方法を徹底解説！」について、わかりやすく解説していきますので、参考にしてもらうためにお伝えしていきます。

目が眩しいと感じる原因は、ドライアイや白内障、ぶどう膜炎といった病気が考えられます。

目を酷使する作業や行動が多い方はドライアイに、年齢を重ねるごとに目の症状が気になってきた方は白内障に、免疫力が落ちてきている方はぶどう膜炎といった症状が現れる恐れがあります。

では、「太陽光が眩しいと感じる目の病気の原因と対策方法を徹底解説！」について詳しく解説していきます。

１.太陽光が眩しく感じる原因

私たちの目は、目の中に入ってくる光の量を調節して、モノが良く見えるようにしています。

光の量を調節しているのは、瞳孔(どうこう)と虹彩(こうさい)です。

瞳孔は光を取り入れて、虹彩は光を取り入れないようにして、光の量を調節しています。

そのため、暗い場所にいるときには、虹彩が縮み瞳孔が開いています。

明るい場所では、虹彩が広がり瞳孔が縮んでいます。

暗い場所から明るい場所へ突然出ると瞳孔が開いた状態となっているので、光が目にに入りすぎてしまい眩しいと感じます。

暗い場所から明るい場所へ出たときや、突然強い光が当たったときなど、周りの人も同じように眩しがっているようであれば問題ありません。

しかし、周りの人が何も変わったことがなく、自分だけ眩しいと感じているとしたら危険な兆候です。

目の病気が隠れている可能性が高いので、早めに眼科を受診することが良いでしょう。

２.太陽光が眩しく感じる目の病気

太陽光が眩しく感じる目の病気には、主に3つあります。

(１)ドライアイ

長時間パソコン(PC)やスマートフォン(スマホ)などの液晶ディスプレイ画面を見続ける作業や行動をしていると、目の涙の量が減ったり、涙の質が低下してしまうことで、目が乾燥して様々な不快な症状が現れてくるのが「ドライアイ」です。

ドライアイの代表的な症状に光の眩しさがあります。

ドライアイになると、目の表面を覆っている涙にムラが出てきます。

涙は、本来角膜に栄養素を届けたり傷を修復したり、外部からの刺激を守る役割を果たしたり、目にとって様々な良い影響を与えてくれます。

しかし、ドライアイになると涙が減ったり、涙の質が落ちるので、目の表面に本来行き渡るはずの涙が不均一になってしまいます。

涙が均一に目の表面に滑らかに行き渡ることで、外からの光はスムーズに角膜を通過して、目の奥にある網膜にキレイに焦点を結びます。

しかし、目の表面を覆っている涙にムラがあると、涙の層がデコボコしてしまっていると、外からの光はスムーズに通過できずに、目の中で乱反射してしまいます。

角膜表目の涙のデコボコからくる光の乱反射こそがドライアイによる「眩しさ」の正体なのです。

ドライアイは、光が眩しく感じる以外に、「目の乾燥」「目の痛み」「目の疲れ」「目の充血」「涙が出る」といった症状が現れます。

＞＞＞関連記事「ドライアイの原因と対策方法！実は知らない間にあなたの瞳はドライアイかもしれない？ 」

(２)白内障

光が眩しく感じる症状が多い目の病気として「白内障」があります。

白内障は、何らかの原因によって水晶体が白く濁ってしまい視力の低下をもたらせる目の病気です。

白内障は、主に加齢により発症する眼病で、年齢を重ねるごとに白内障を発症する人は増えて、80〜90歳以上になるとほとんどの人が白内障を発症させます。

白内障になると目から入る光を屈折させて、網膜に焦点を合わせる働きを持つ水晶体が白く濁ってしまうので、外からの光がスムーズに入りづらくなり乱反射してしまいます。

水晶体が濁って光が乱反射してしまうことで怒るのが「眩しい」という症状です。

白内障には、「光が眩しく感じる」という症状の他に、「モノが白っぽく見える」「目がかすむ」といったものが代表的な症状になります。

しかし、白内障は、病気がある程度進行しないと「光が眩しく感じる」モノが白っぽく見える」「目がかすむ」などの症状が現れないので、症状を自覚するようになった頃には、白内障の病気がかなり進行してしまっている可能性があります。

＞＞＞関連記事「白内障の初期症状の原因と予防対策に効果的な目に良いサプリメントの選び方！」

(３)ぶどう膜炎

感染菌による感染や免疫異常が原因となる「ぶどう膜炎」も光が眩しく感じる症状が現れることが多い目の病気です。

ぶどう膜炎は、ぶどう膜と呼ばれる虹彩・毛様体、脈絡膜という組織に炎症が起こる眼病です。

ぶどう膜炎になると、本来透明である目の箇所に炎症性細胞が広がっていってしまうので、光の乱反射が起きて光を眩しく感じる症状が現れます。

ぶどう膜炎は、光が眩しく感じる症状以外にも、蚊が飛んでいるように見える飛蚊症(ひぶんしょう)や眼痛、目の充血といった症状が現れます。

＞＞＞関連記事「飛蚊症(ひぶんしょう)の初期症状の原因と予防対策に効果的な目に良いサプリメントの選び方！」

３.太陽光が眩しく感じる時の目の対策方法

太陽光が眩しく感じる原因と目の病気を把握した上で、太陽光が眩しく感じる時の目の対策方法を知っておくことが大切です。

(１)意識的にまばたきをする

光が眩しく感じる時の原因がドライアイの場合には、意識的にまばたきをすることが効果的です。

まばたきは、目の表面の涙を均一に広げる役割があります。

ドライアイは、涙のムラが光の眩しさを生む原因になっているので、涙のムラを解消させるためにもまばたきを意識すると良いでしょう。

長時間パソコン(PC)やスマートフォン(スマホ)を見続ける作業や行動をしていると、自然とまばたきの回数が減っているので、意識的にまばたきをするようにして、涙を増やしたり、目の乾燥を防いだりして、涙を均一に目の表明に広げるようにすることが大切です。

(２)紫外線をカットして抗酸化物質を摂取する

白内障が原因で、光が眩しく感じる場合には、紫外線をカットすることと抗酸化物質を摂取することが大切です。

白内障は、加齢による影響もありますが、紫外線による影響も大きいです。

紫外線によって、水晶体が活性酸素による酸化ストレスにさらされて、白く濁って行くので、白内障の進行を少しでも遅らせるためにも、UVカット対策のメガネやサングラス、コンタクトレンズを使用して、有害な紫外線から目を守るようにしましょう。

また、酸化ストレスから目を守るために、抗酸化物質を摂取することも大切です。

アントシアニン・ルテイン・ビタミンCなどが強い抗酸化力を持っていて、白内障の予防効果に効果的です。

＞＞＞関連記事「ブルーベリーに含まれているアントシアニンの高い抗酸化力の優れた効果とは？」

＞＞＞関連記事「ルテインがどんな効果・効能をもたらすのか？副作用はあるのか？」

４.太陽光が眩しいと感じる目の病気の予防対策に効果的なサプリメントの選び方

太陽光が眩しいと感じる目の病気の予防対策に、サプリメントを活用することも効果的です。

太陽光が眩しいと感じる目の病気の進行をくい止めたり、症状を和らげたり、目の健康に効果が期待できます。

太陽光が眩しいと感じる目の病気の予防対策にも効果的なサプリメントには、アントシアニン・ルテイン・ビタミンCが配合されているサプリメントを選ぶと良いでしょう。

また、アントシアニン・ルテイン・ビタミンC以外にも、目の健康に優れた成分もあるので、一緒に摂取することで、相乗効果を得ることができます。

＞＞＞関連記事「アントシアニンは目の健康に効果があるのか？副作用はあるのか？ 」

■目の健康に良い成分と該当する成分

目の健康に良い成分と該当する成分をまとめると、下記の表になります。

５.安全規格を取得しているサプリメントを選び方

毎日サプリメントを摂取し続けるためにも、安全性がしっかり守られているサプリメントを選ぶことが大切になります。

衛生管理や安全管理がしっかりしていない会社のサプリメントを摂取したくありませんよね。

安全のお墨付きがあるサプリメントを確認するには、3つの安全基準があります。

(１)有機JAS認証

有機JASマークは、農薬や化学肥料などの化学物質を使用していないので、自然界の力で生産された食品にのみ付けられます。

有機食品のJAS規格に適合した生産が行われていることを登録認定機関が検査して、認定された事業者のみが有機JASマークを貼ることができます。

(２)GMP基準

医薬品の製造には、適正・製造規範の略で「GMP(Good Manufacturing Practice)」という制度があります。

原材料の受け入れ・製造・出荷のすべての家庭において、製品が「安全」で「一定の品質」が保たれるようにするための製造工程管理基準のことになります。

(３)HACCP(ハサップ)

HACCPとは、食品の中に潜む危害要因を科学的に分析し、危害要因が除去、あるいは安全な範囲まで低減できる工程を常時管理して記録することになります。

継続的に安全確認をおこなう安全管理手法で極めて高い安全性を確保している証になります。

６.「太陽光が眩しいと感じる目の病気の原因と対策方法を徹底解説！ 」まとめ

「太陽光が眩しいと感じる目の病気の原因と対策方法を徹底解説！」について解説してきました。

最後におさらいとして、「太陽光が眩しいと感じる目の病気の原因と対策方法を徹底解説！」に要点をまとめてみます。

最後までお読みいただきありがとうございました！