本記事は、「【クラチャイダムは冷え性の改善に効果があるのか？】クラチャイダムをサプリメントから効率的に摂取する際の注意点！」について、わかりやすく解説していきますので、参考にしてもらうためにお伝えしていきます。
クラチャイダムは、東南アジアのタイを原産地とするショウガ科の植物になります。
クラチャイダムは、男性の活力となる「滋養強壮・精力増強・疲労回復」や、女性には「美肌・ダイエット・冷え性」などの効果があり、原産国であるタイやラオスでは、古くから重宝されてきた植物になります。
「冷え性」で悩んでいる方は、年々増加傾向にあります。
最近、「冷え性」は女性だけではなくて、男性でも悩んでいる方が多くなってきています。
実は、クラチャイダムを摂取することで、「冷え性」の改善に効果があるということがわかっています。
そこで、本記事では、
■冷え性の原因とは？
■冷え性の一番の大敵はダイエット！
■クラチャイダムを効率的に摂取する際の注意点！
など、上記の内容について徹底的にまとめました。
では、「【クラチャイダムは冷え性の改善に効果があるのか？】クラチャイダムをサプリメントから効率的に摂取する際の注意点！」について詳しく解説していきます。
１.クラチャイダムは冷え性の改善に効果があるのか？
クラチャイダムを摂取することで、冷え性の改善につながる3つの効果があります。
(１)クラチャイダムの「体を温める効果」
(２)クラチャイダムの「筋肉への効果」
(３)クラチャイダムの「自律神経への効果」
(１)クラチャイダムの「体を温める効果」
クラチャイダムに含まれているショウガオールやジンゲロールによって、胃粘膜が刺激されます。
胃粘膜が刺激されることで、神経刺激が全身の神経を刺激して、アドレナリンの分泌が促進されます。
アドレナリンが分泌されることで、全身の筋肉から熱が作られて、全身の体温を上昇させます。
(２)クラチャイダムの「筋肉への効果」
体が熱を作るには、筋肉への栄養補給が必要になります。
ダイエットによって、エネルギーが不足している場合に冷えを強く感じてしまうのは、筋肉への栄養が不足しているからです。
クラチャイダムには、筋肉の栄養になるアミノ酸やミネラルなどがバランスよく含まれているので、摂取することによって、筋肉の活動力を高める効果があります。
ただクラチャイダムを摂取するだけでは、不十分になるので、毎日バランス良い食事を食べることや、適度な運動をすることで、筋力をつけることも大切になります。
(３)クラチャイダムの「自律神経への効果」
クラチャイダムには、自律神経への効果がある3つの作用があります。
・体を温めてリラックスさせる作用
・血流を改善してくれる作用
・抗酸化作用
クラチャイダムの自律神経への効果がある3つの作用によって、乱れた自律神経を調整したり、自律神経が乱れにくい体作りに役立ちます。
特に、神経質で少しでも寒い環境に耐えられない方には、クラチャイダムを摂取することをオススメします。
２.冷え性の原因とは？
冷え性の主な原因は3つあります。
・エネルギー不足
・自律神経の乱れ(ストレス、神経過敏など)
・運動不足
クラチャイダムには、冷え性の主な原因に適合して、冷え性の症状緩和に役立ちます。
最近では、冷え性によって体温が低下することで、免疫機能が低下して、風邪やガンなどを発症しやすくなるということもわかってきています。
冷え性で悩んでいる方は、積極的に冷え性の改善することが重要になります。
３.冷え性の一番の大敵はダイエット！
クラチャイダムを摂取していても、エネルギーが不足してしまうと、冷え性の悪化に繋がります。
特にダイエットしている方は、栄養バランスが不足しがちになり、エネルギー不足を引き起こすので、注意が必要になります。
エネルギー不足にならないためには、栄養バランスが良い食事が前提になりますが、肉や魚、卵、乳製品などのたんぱく質に、ご飯やパン、麺類などの炭水化物と適度な脂質をバランスよく摂取することを心がけましょう。
さらに、野菜や果物を摂取しなければなりませんが、必須栄養素ではないので、たんぱく質・炭水化物・脂質の3種類の栄養素をしっかり摂取した上で、補佐的に野菜や果物を摂取するようにしましょう。
野菜を摂取する際は、必ず熱を加えることと、さらにゴボウや蓮根(れんこん)、ニンジンなどの土の中で育つ根菜類を重点的に食べるようにしましょう。
根菜類は、体の中から温めて、体の根にある下半身に血液が流れるよう脚全体を整膚(せいふ)することで、冷え性の改善になります。
４.クラチャイダムに副作用があるのか？
クラチャイダムは、基本的に副作用はありません。
しかし、体質に合わない方が摂取したり、用法・用量を守らないで過剰摂取したりすると副作用の症状を引き起こす可能性があります。
・吐き気
・胸やけ
・胃痛(腹痛)
・下痢
・便秘
クラチャイダムは、刺激性が若干強く、このような副作用の症状が起こる可能性があります。
胃腸に不快症状が引き起こされた場合は、摂取することを止めるか、食後に摂取するように改善が必要になります。
さらに、クラチャイダムには、「体を温める」という効果があるので、体に熱がこもっている場合に不快症状が出やすくなります。
・他の人よりも暑がり
・顔にほてりを感じることが多い
・唐辛子などの刺激物を食べると不快に感じる
・胸やけや口臭がきつい
・化膿したニキビができやすい
・不眠
クラチャイダムを摂取して、このような不快症状が頻繁に感じる場合は、体内に過剰な熱の存在がうかがえますので、「体を温める」クラチャイダムを過剰摂取した場合などの症状が悪化することがあるので注意が必要になります。
関連記事＞＞＞【クラチャイダムサプリメントは本当に副作用はないのか？】
５.クラチャイダム配合サプリメントのオススメは？
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【亜鉛】5mg
【アルギニン】100mg
【シトルリン】0mg
【滋養強壮素材】クラチャイダム、すっぽん、トンカットアリ、牡蠣、赤マムシ
【有機JAS認定】○
【GMP基準認定】○
【HACCP】○
【プライバシー配慮】○
【１袋の内容量】60粒
【通常価格】4,500円(税別)
【定期コース初回価格】990円(税別)
【定期コース2回目以降価格】3,600円(税別)
マカとクラチャイダム、亜鉛が配合しているので、総合的にバランスが優れているサプリメントになります。
さらに、アルギニンが豊富に含まれているので、クラチャイダムとの組み合わせで勃起力の強化できるので、精力アップのサプリメントになります。
生産品質も有機JAS認定でGMP認定工場で生産しているので安心して毎日飲めます。
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６.「【クラチャイダムは冷え性の改善に効果があるのか？】クラチャイダムをサプリメントから効率的に摂取する際の注意点！」まとめ
「【クラチャイダムは冷え性の改善に効果があるのか？】クラチャイダムをサプリメントから効率的に摂取する際の注意点！」について解説してきました。
最後におさらいとして、「【クラチャイダムは冷え性の改善に効果があるのか？】クラチャイダムをサプリメントから効率的に摂取する際の注意点！」に要点をまとめてみます。
(１)クラチャイダムの「体を温める効果」
(２)クラチャイダムの「筋肉への効果」
(３)クラチャイダムの「自律神経への効果」
■冷え性の主な３つの原因
・エネルギー不足
・自律神経の乱れ(ストレス、神経過敏など)
・運動不足
■冷え性の一番の大敵はダイエット！
■クラチャイダムは過剰摂取しなければ副作用はない！
■クラチャイダムの副作用の主な症状
・吐き気
・胸やけ
・胃痛(腹痛)
・下痢
・便秘
■クラチャイダム配合のオススメのサプリメント
【マカ＆クラチャイダム20000＋】
関連記事＞＞＞「【クラチャイダムはどんな効果・効能をもたらすのか？副作用はあるのか？】クラチャイダムに秘められた16種類の効果・効能を徹底解説！」
最後までお読みいただきありがとうございました！
