このページは、「トンカットアリは疲労回復に効果があるのか？」について、わかりやすく解説していきますので、参考にしてもらうためにお伝えしていきます。
トンカットアリは、東南アジアのマレー半島で希少な天然植物ハーブで、滋養強壮と精力増強として人気があります。
トンカットアリには、免疫細胞を活性化して、精力増強、疲労回復、更年期障害を改善する効果があり、中高年の強い味方になります。
主に精力剤として有名なトンカットアリではありますが、トンカットアリが疲労回復に効果的な理由を把握しましょう。
疲労蓄積が気づかないうちに私たちの精神と身体にダメージを与えていきます。
年齢を重ねるごとに体力の衰えは、意欲的に仕事を取り組み男性にとって悩みの一つでもあります。
忙しい毎日で働く人の疲労回復するためには、疲労となる原因をしっかり把握して改善することが大切になります。
では、「トンカットアリは疲労回復に効果があるのか？」について詳しく解説していきます。
１.トンカットアリの疲労回復に効果があるのか？
疲労回復のためには、少しでも身体を休めることが一番大切になります。
生活習慣を改めて、栄養バランスの整った食事や良質な睡眠、適度な運動を心がける必要があります。
食事から疲労回復に効果がある栄養を摂取することも大切になりますので、滋養強壮に良い食品(食材)や精力増強に効果のある食品(食材)を日頃から摂取するようにしましょう。
まずは、疲労回復のために、自分にできることから始めることが大切になります。
疲労回復には、サプリメントを摂取して不足がちな栄養素を補給するのも効果的になります。
トンカットアリは、体質を改善して、人間本来の自然治癒力を引き出すことで、元気を呼び戻します。
また、トンカットアリの効果は、疲労回復と気力回復に効果が期待できます。
２.トンカットアリに含まれているビタミンB1が疲労回復に効果的！
ビタミンB1は、身体を動かすエネルギー源になるビタミンのうちの一つになります。
ビタミンB1が欠乏するとかつて国民病と言われて、心疾患などを引き起こす脚気になります。
逆に、ビタミンB1が多くなることで、肉体疲労や倦怠感などを改善することができます。
トンカットアリに含まれているビタミンB1が、疲労回復につながります。
また、トンカットアリに含まれているアミノ酸は、血行促進や細胞の活性化に働きかけます。
さらに、トンカットアリとこれらの食品を積極的に摂取することで疲労回復の相乗効果につながります。
【にんにく】疲労回復
【玄米】血行促進作用
【大豆】疲労回復
【山芋】滋養強壮
【ニラ】血液の循環
トンカットアリは、ストレス軽減の効果にも注目されています。
生活習慣や食事を見直して、トンカットアリを摂取することで、効果を何倍にも発揮されます。
３.疲労回復に必要な栄養素とは？
疲労回復には、ビタミンB1だけではなく、ビタミンB群と呼ばれているビタミンB全体が必要になります。
ビタミンB2は、納豆やうなぎ、海苔などに多く含まれています。
また、ビタミンB2は精力アップにつながる食品(食材)になります。
ビタミンB12は、しじみや牛肉などから摂取することができます。
ビタミンB6は、レバーやマグロなどに多く含まれています。
これらのビタミンB群を満遍なく摂取することで、健康的な生活と疲労を感じさせない、または疲労回復することができます。
これらのビタミンB群と一緒に摂取したいのが、「クエン酸」になります。
・柑橘系フルーツ(レモン、みかん、グレープフルーツ、パイナップル、キウイなど。)
・トマト
・梅
・お酢
などのクエン酸になります。
クエン酸は、疲れの元である乳酸を抑えて、食欲も増進させてくれます。
手軽にクエン酸を取り入れることで、ビタミンB1とクエン酸の組み合わせで、さらに効果的に疲労回復ができます。
また、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンE、抗酸化作用の高いリコピンの多いトマトには、疲労回復を手助けしてくれる効果があります。
抗酸化作用の高いリコピンは、病気や老化の元である活性酸素を除去してくれる効果があります。
活性酸素は、体の疲れや精神的なストレスが原因で発生して、私たちの体を攻撃してきます。
活性酸素は、毎日の生活で作られているといえます。
トマトに含まれているリコピンは、その活性酸素をしっかりと除去してくれます。
疲労回復だけではなく、病気の予防、老化防止、美容、若々しさなどに効果的になります。
そして、疲労を感じると甘いものが欲しくなるというのは、甘いのものを摂取することで、体の疲れではなく脳の疲れに、とても効果的な役目があります。
仕事や勉強で疲れると甘いものが食べたくなります。
甘いものが欲しくなる疲労は、肉体労働で疲れたというよりは、パソコンやデスクワークで脳が疲れているためになります。
ちなみに、体の疲れには、甘いものよりも炭水化物が効果的になります。
炭水化物でオススメの食べ物は、玄米・胚芽米・全粒粉のパンになります。
炭水化物をエネルギーに変えてくれるビタミンB1が豊富なので、白いご飯やパンよりも効果的に疲労を回復してくれます。
４.トンカットアリを効果的に摂取できるサプリメント
ビガリスブースター
【トンカットアリ】5,000mg
【マカ】500mg
【亜鉛】1.6mg
【アルギニン】50mg
【シトルリン】0mg
【滋養強壮素材】高麗人参、ムクナエキス
【有機JAS認定】○
【GMP基準認定】○
【HACCP】○
【プライバシー配慮】○
【１箱の内容量】30カプセル
【通常価格】9,241円(税別)
【定期コース毎回価格】5,980円(税別)
ビガリスブースターには、トンカットアリ、マカ、アルギニン、亜鉛の4つの成分で圧倒的な配合料が魅力になります。
ビガリスブースターは、一時的なサポートだけではなくて、根本からのサポートをしてくれる効果があります。
操業65年の製薬会社「芳香園製薬」のGMP基準の工場で材料に調達から製品化まで厳しい品質管理をおこなっています。
＞＞＞詳しくは公式サイトで製薬会社の高品質国産男性サプリ【ビガリス】
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５.「トンカットアリは疲労回復に効果があるのか？」まとめ
「トンカットアリは疲労回復に効果があるのか？」について解説してきました。
最後におさらいとして、「トンカットアリは疲労回復に効果があるのか？」に要点をまとめてみます。
■トンカットアリに含まれているビタミンB1が疲労回復に効果的！
■疲労回復にプラスアルファ効果がある食品(食材)
【にんにく】疲労回復
【玄米】血行促進作用
【大豆】疲労回復
【山芋】滋養強壮
【ニラ】血液の循環
■クエン酸が含まれている食品(食材)
・柑橘系フルーツ(レモン、みかん、グレープフルーツ、パイナップル、キウイなど。)
・トマト
・梅
・お酢
■トンカットアリを効果的に摂取できるサプリメント
製薬会社の高品質国産男性サプリ【ビガリス】
最後までお読みいただきありがとうございました！
