このページは、「【男性の精力・活力アップ】亜鉛とマカの効果と違いについて徹底比較！」について、わかりやすく解説していきますので、参考にしてもらうためにお伝えしていきます。
亜鉛には、精力アップをはじめとする、男性が健康的で元気に生活していくための体作りをサポートしてくれる効果がたくさんあります。
亜鉛と同様な働きをしてくれるサプリメントにマカがあります。
どちらも精力と活力を高めてED(勃起不全)改善の効果を持っていて、筋トレの効果アップにも強い味方で、肌荒れの改善もしてくれる優れた栄養素になります。
「亜鉛とマカのどちらを摂取すれば良いのか？」と悩んでしまいますよね。
そもそも亜鉛とマカには、「どのような効果と効能があって、どんな違いがあるのか？」を把握した上で、どちらを摂取するのかを決めたいいですよね。
「亜鉛とマカを比較して特徴・効果・違い」について詳しく解説していきます。
１.マカの成分にはどんな効果があるのか？
マカは、南アメリカのペルー共和国が原産のアブラナ科の球根野菜で、豊富な栄養成分が多く含まれています。
標高4000m〜5000mというと紫外線も多く、寒暖差も激しい環境で生産されています。
このような場所で、たくましく育つマカは、大地からたくさんの栄養素を吸い取って育ちつます。
一度マカを育てると、大地の栄養素が元に戻るまでに数年間もかかってしまいます。
それほどまでにマカは、豊富な栄養を含んでいます。
(１)マカに含まれている栄養素とは？
マカは、植物になるので、様々な栄養素が含まれています。
マカに含まれている栄養成分について紹介します。
アルギニン、リジン、ヒスチジン、フェニルアラニン、チロシン、ロイシン、イソロイシン、メチオニン、バリン、アラニン、グリシン、プロリン、グルタミン、セリン、スレオニン、アスパラギン酸、トリプトファン、シスチン
ナトリウム、リン、鉄、カルシウム、カリウム、マグネシウム、銅、亜鉛、マンガン
マカの最大の特徴は、アミノ酸が非常に豊富なことです。
アミノ酸は全部で20種類ありますが、マカには２０種類中の18種類ものアミノ酸が含まれています。
また、アミノ酸だけでなくミネラルも豊富に含まれているので、パーフェクトフードとも呼ばれています。
ミネラルは、摂取しにくものが多いので、マカなら効率的に摂取できるので、精力で悩んでいる男性にとって、精力アップの効果も期待できます。
(２)マカを摂取することで期待できる効果とは？
マカには、男性の悩みを解決する優れた効果がたくさんあります。
・精力アップ
・老化防止
・疲労回復
・筋肉増強
「マカ」と言ったら、精力アップ改善に効果があるということで有名です。
マカに含まれているアルギニンというアミノ酸には、精子の運動率を高める効果があります。
ED(勃起不全)や勃起障害の改善にもアルギニンは効果的になります。
日常的なストレスや、性行為(セックス)の失敗経験などが原因で引き起こる心因的なED(勃起不全)には、マカが効果的になります。
さらに、アルギニンは成長ホルモンの分泌を促進する効果もあるので、老化防止にもなります。
その上、髪の毛の発育にも効果があります。
ビタミンB群も含まれているので、疲労回復やストレスの解消、肌荒れにも効果があります。
他にも、チロシンというアミノ酸が集中力を高める効果も持っています。
筋肉増強にもマカは効果があります。
マカの代表的な効果以外にも、様々な栄養が含まれているので、マカを摂取すれば栄養バランスを整えてくれる効果があります。
２.亜鉛とマカを比較して何が違うのか？
亜鉛も同様に、精力を高めてED(勃起不全)改善の役立ったり、抜け毛・薄毛の改善や成長ホルモンの分泌、肌荒れを改善するなど、本当にマカによく似た効果を持っています。
大きく異なるの点は、亜鉛は単体のミネラルで、マカはどちらかというと野菜などの食品(食材)と同じ位置づけになるという部分になります。
野菜などと同じ位置づけになるマカには、摂取量の上限は特に定められていません。
もちろん、マカには副作用もありません。
ただし、マカはサプリメントや粉末(パウダー)状で摂取することになるので、過剰摂取やアレルギーには注意が必要になります。
また、マカの中には、亜鉛も含まれています。
３.亜鉛とマカのどちらが効果的なのか？
亜鉛とマカの効果について把握はしたけど、結局のところ、亜鉛とマカのどちらを摂取すれば良いのか？
実は、亜鉛とマカのどちらが優れているということはないのです。
あたなの悩みに合わせて、亜鉛かマカかのどちらかを選ぶのが大切になります。
■悩みに合わせて亜鉛かマカかの選び方
(１)亜鉛の摂取がオススメな人
・抜け毛や髪の毛の悩みがある人
・年齢から起きる「やる気」や「活力」が失われていると感じている人
マカにも亜鉛が含まれているので、マカを摂取することでも亜鉛を補給できます。
しかし、亜鉛不足によって改善したい症状がはっきりしている人は、亜鉛のサプリメントで亜鉛を摂取するのがオススメになります。
亜鉛単体の効果だけを狙う場合は、亜鉛のサプリメントを摂取する方が早く効果を出すことにつながります。
マカは、その点で食品(食材)なので栄養バランスは良いのですが、一つのミネラルの効果だけを的確に狙うというのなら亜鉛の方が向いています。
■亜鉛を効果的にサプリメントの選び方
亜鉛を摂取するのは、日々の食品だけでは難しい面もあるので、効果的に摂取するのにサプリメントが有効になります。
どんな亜鉛サプリメントを選べば良いか分かっておくことが必要になります。
亜鉛サプリメントの選ぶポイントをお伝えします。
・亜鉛の含有量
・原材料の品質
・価格
・活力成分料
・口コミ
【１】牡蠣侍(株式会社グロースジャパン)
【亜鉛の含有量】18mg
【原材料の品質】瀬戸内海産牡蠣
【通常価格】5,980円(税別)
【定期コース初回価格】980円(税込)
【定期コース2回目以降価格】3,880円(税込)
【活力成分料】高麗人参、マカ・ウコン、天然エナジー
【悪い口コミ】
・試すのには価格が高い。
・ゲップすると亜鉛の臭いがする。
・毎日飲むのが面倒くさい。
【良い口コミ】
・体調が良くなって、顔の血色が良くなった。
・食事をしっかり食べられるようになった。
・疲れにくくなった。
・肌や髪にツヤとハリが出た。
・牡蠣が国産で品質もしっかりしていて、飲みやすい。
・夜の営みが改善した。
・性欲が強くなった。
・精液も濃く量も多くなった。
牡蠣侍は、1日分で亜鉛18mgを摂取できて、多くの活力成分も含まれているので、様々な効果を実感できます。
【２】海乳EX(株式会社パレベストプラン)
【亜鉛の含有量】12mg
【原材料の品質】瀬戸内海産牡蠣
【通常価格】2,052円(税込)
【定期コース初回価格】980円(税込)
【定期コース2回目以降価格】1,949円(税込)
【活力成分料】特になし
【悪い口コミ】
・あまり効果が実感できない。
・ビール酵母が入っているので、プリン体量が気になる。
・粒が少し大きい。
・下痢や食欲不振になったりする。
【良い口コミ】
・体調が良くなった。
・疲れづらくなった。
・悪酔いや二日酔いにあまりならなかった。
・風邪をひかなくなった。
・白髪が減った。
・肌の調子が良くなった。
・寝起きが良くなった。
・ニキビが少なくなった。
海乳EXは、1日分で亜鉛12mgを摂取できて、アミノ酸、グリコーゲン、ビタミンB群が配合しているので、疲労回復などの効果があります。
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(２)マカの摂取がオススメの人
・精力面に不安を感じている人
亜鉛だけではなく、ミネラルやビタミンなど、色々な栄養バランスを気にしているのであれば、マカを摂取すると効果的になります。
マカだけでもミネラルやビタミン、アミノ酸など体に必要な様々な栄養素をまとめて摂取することができます。
特に、マカは精力面での効果が期待できるので、男性特有の悩みを解決してくれます。
亜鉛だけではなく、他の栄養素も不足していると感じているのであれば、マカを摂取する方が向いています。
■マカを効果的なサプリメントの選び方
マカのサプリメントを摂取するときの目的が「精力・活力アップ」「疲れ知らずの元気な体」「夜の営みをガンガンできる」という精力増強と滋養強壮に特化して徹底調査したマカのサプリメントを紹介します。
その中でも、「マカの含有量の多さ」「滋養強壮素材の質」「摂取し続けるためのランニングコス」を考慮した比較ランキングになります。
【１】マカ＆クラチャイダム12000＋
【原材料の品質】有機マカ使用
【マカ】100mg
【クラチャイダム】100mg
【亜鉛】5mg
【アルギニン】100mg
【シトルリン】0mg
【滋養強壮素材】クラチャイダム、すっぽん、トンカットアリ、牡蠣、赤マムシ
【有機JAS認定】○
【GMP基準認定】○
【HACCP】○
【プライバシー配慮】○
【１袋の内容量】60粒
【通常価格】4,500円(税別)
【定期コース初回価格】990円(税別)
【定期コース2回目以降価格】3,600円(税別)
マカとクラチャイダム、亜鉛が配合しているので、総合的にバランスが優れているサプリメントになります。
さらに、アルギニンが豊富に含まれているので、クラチャイダムとの組み合わせで勃起力の強化できるので、精力アップのサプリメントになります。
生産品質も有機JAS認定でGMP認定工場で生産しているので安心して毎日飲めます。
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【２】マカエンペラー
【原材料の品質】有機マカ使用
【マカ】100mg
【クラチャイダム】25mg
【亜鉛】0mg
【アルギニン】1.4mg
【シトルリン】50mg
【滋養強壮素材】クラチャイダム、シトルリン
【有機JAS認定】○
【GMP基準認定】○
【HACCP】○
【プライバシー配慮】○
【１袋の内容量】90粒
【通常価格】7,300円(税別)
【定期コース毎回価格】6,800円(税別)
マカとクラチャイダム、シトルリンが配合しているので、総合的な精力アップと勃起力の強化、滋養強壮力に効果的なサプリメントになります。
生産品質も有機JAS認定でGMP認定工場で生産しているので安心して毎日飲めます。
公認キャラクターとして明日花キララさんを採用しています。
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【３】マカDX
【原材料の品質】有機マカ使用
【マカ】100mg
【クラチャイダム】0mg
【亜鉛】1.5mg
【アルギニン】0mg
【シトルリン】2.5mg
【滋養強壮素材】すっぽん、黒ニンニク、亜鉛、シトルリン
【有機JAS認定】○
【GMP基準認定】○
【HACCP】○
【プライバシー配慮】○
【１袋の内容量】60粒
【通常価格】2,160円(税込)
【定期コース初回価格】1,080円(税込)
【定期コース2回目以降価格】1,944円(税込)
マカと亜鉛、シトルリンが配合しているので、男性ホルモンの分泌と滋養強壮力に効果的なサプリメントになります。
マカの含有量は1粒あたり100mgになるので、1日2粒なので200mgを摂取できます。
低価格で毎日続けられるのが魅了的なサプリメントになります。
生産品質も有機JAS認定でGMP認定工場で生産しているので安心して毎日飲めます。
(３)悩むなら亜鉛とマカを併用する摂取方法もあり！
亜鉛とマカを併用するという摂取方法もあります。
ただし、亜鉛とマカを併用する場合は、マカの中に亜鉛が含まれていることに注意が必要になります。
亜鉛は、過剰摂取すると、抜け毛や腹痛をはじめとする副作用の症状が起きることがあります。
男性なら亜鉛は、1日10mgが推奨摂取量になります。
また、1日の上限摂取量は40mg〜45mgになります。
1日の上限摂取量はありますが、基本的に1日10mgを大幅に超えないように注意する必要があります。
４.亜鉛もマカも男性が健康的で元気に生活するのを効果的にサポート！
亜鉛もマカにも精力増強をはじめとして、男性が健康的に元気に生活できるようにサポートしてくれる心強い効果があります。
マカは、食品で野菜のような位置付けで、亜鉛はミネラルという位置づけになります。
毎日まんべんなく色々な栄養素を摂取したいならマカを選ぶことをオススメします。
亜鉛不足から起こる様々な不調を改善したい方は、亜鉛を選びましょう。
亜鉛もマカも一緒に摂取するという選択肢もあります。
亜鉛もマカも一緒に摂取する場合は、亜鉛の過剰摂取にならないように気をつけましょう。
５.「【男性の精力・活力アップ】亜鉛とマカの効果と違いについて徹底比較！」まとめ
「【男性の精力・活力アップ】亜鉛とマカの効果と違いについて徹底比較！」について解説してきました。
最後におさらいとして、「【男性の精力・活力アップ】亜鉛とマカの効果と違いについて徹底比較！」に要点をまとめてみます。
■亜鉛の摂取がオススメな人
・亜鉛不足がはっきりとわかっている人
・抜け毛や髪の毛の悩みがある人
・年齢から起きる「やる気」や「活力」が失われていると感じている人
■亜鉛を効果的なサプリメントの選び方
(１)牡蠣侍
(２)亜鉛たっぷり！濃縮牡蠣エキス★海乳EX
■マカの摂取がオススメの人
・疲労が溜まりやすくなってきたと感じている人
・精力面に不安を感じている人
■マカを効果的なサプリメントの選び方
(１)【マカ＆クラチャイダム12000＋】
(２)マカ×シトルリン×クラチャイダムの活力サプリ【マカエンペラー】
(３)【マカDX】
最後までお読みいただきありがとうございました！
