このページは、「亜鉛は精力アップに効果があるのか？質の高い精子作りに役立つ！」について、わかりやすく解説していきますので、参考にしてもらうためにお伝えしていきます。
最近、「夜の生活に不満があったり」、「性欲が衰えてきたから精力アップしたい」、「妊活のために質の高い精子を作りたい」という悩みを抱えていませんか？
私も20代に頃に比べて性欲が衰えてきたので、精力アップしたい一人です。
私と同様に、最近は若い時のようには上手く性行為(セックス)がいかないと思ったりすることありますよね。
昔に比べて、全然満足できなかったりと感じる方もいると思います。
性行為(セックス)については、精子の量が多い方が、男性の満足度につながることが判明されています。
すでに聞いたことがある方もいるかと思いますが、亜鉛には、精子の量を増やしたり、精子の質を高めたり、性欲を向上させたりする効果があります。
さらに、亜鉛はED(勃起不全)の改善にも効果があります。
中には、女性にもう興味がないから別にどうでも良いと思っている方もいるかもしれませんが、亜鉛を摂取することで、昔のような気持ちを取り戻してしまうかもしれません。
「亜鉛は精力アップに効果があるのか？質の高い精子作りに役立つ！」について詳しく解説していきます。
時間のない方のために、「亜鉛は前立腺の改善に効果があるのか？大人のトイレの悩み解決！」の要点をまとめておきます。
(１)亜鉛そのものの働き
(２)テストステロンの働き
■妊活や赤ちゃんが欲しいなら積極的に亜鉛の摂取がオススメ！
■亜鉛の摂取は質の高い精子作りに役立つ！
■亜鉛の1日に必要な摂取量
【成人男性】10mg〜12mg
【成人女性】7mg〜9mg
■亜鉛不足を効果的にサプリメントで摂取できる
(１)牡蠣侍
(２)亜鉛たっぷり！濃縮牡蠣エキス★海乳EX
１.亜鉛が精子と精力アップ効果にどのように関係するのか？
亜鉛は、「セックスミネラル」とも呼ばれていて、精力増強に欠かせない栄養素になります。
亜鉛が、精子に与えるの影響は、「亜鉛そのものの働き」と、「亜鉛が分泌を促すテストステロンという男性ホルモンの働き」の2つがあります。
(１)亜鉛そのものの働き
(２)テストステロンの働き
(１)亜鉛そのものの働き
亜鉛は、体の様々な器官の中に含まれていますが、精液の中にもたくさん含まれています。
精液内の亜鉛の濃度が濃いと、精子の量が増えて運動量も増えています。
逆に亜鉛の濃度が薄い場合は、精子の量は少なく運動量も元気がありません。
精子の量が多ければ多いほど、射精するときに前立腺が刺激されるので、男性にとっての満足度が高くなります。
このように亜鉛は、精子の量と質をアップさせてることで、満足できる性行為(セックス)をサポートしてくれる栄養素になります。
さらに、亜鉛は精巣の働きを活発化させたり、精子形成に関わる細胞分裂を促したりします。
動物で実験した結果によると、亜鉛が少なくなると精子が作られる働きが妨げられたという報告があります。
人間での研究は、まだここまで解明されていませんが、人間の精液にも亜鉛が含まれていることから、亜鉛が何らかの形で精子に影響を及ぼしていることは間違いありません。
(２)テストステロンの働き
テストステロンとは、体の各組織の司令部ともいわれる脳の視床下部(ししょうかぶ)と呼ばれる場所から分泌される男性ホルモンの一種になります。
テストステロンは、大きな筋肉を作ったり、ヒゲを生やしたり、男性らしいたくましい骨格を作ったりする働きをします。
テストステロンは、動脈硬化を抑えたり、内臓脂肪が増えるのを抑えたりもします。
性欲を高める作用もあるので、ED(勃起不全)の改善にも効果が期待できます。
精子を作るためにも、テストステロンが必要になります。
その他の精神面にも作用を及ぼし、やる気が出てきたり、イライラしなくなったりと、元気で活発な生活を送るためにテストステロンはとても有効なホルモンになります。
亜鉛は、テストステロンの分泌を促進することで、男性が男らしく元気な生活を手助けしてくれる欠かせない栄養素になります。
２.妊活や赤ちゃんが欲しいなら積極的に亜鉛の摂取がオススメ！
亜鉛は妊娠を希望している夫婦やカップルに効果が期待できます。
亜鉛を摂取すると精子の質が高くなり、精子の量が多くなり、精子の運動量も向上します。
さらに、亜鉛は男性の精力アップやED(勃起不全)に改善の効果があります。
受精するためには、精子が2ml以上、精子の数が4000万個以上が必要となり、さらに精子が正常に運動している必要があります。
精液がサラサラしていたり、濃すぎたりしていると、亜鉛が不足している可能性がありますので、注意が必要になります。
ただでさえ亜鉛は不足がちになりやすいので、射精を1回するだけでもかなりの量の亜鉛を消費してしまいます。
赤ちゃんが欲しいと思う夫婦やカップルなら、亜鉛を積極的に摂取してみると良いでしょう。
ただし、精子そのものが作られるのには、約70〜80日前(78日間)の細胞が素になって作られるので、亜鉛を摂取したからといって、すぐに精子が増えるというわけではありません。
亜鉛のサプリメントを摂取するタイミングは性行為(セックス)する前ではなくて、2〜3ヶ月前から毎日亜鉛不足にならないように摂取し続けることが大切になります。
亜鉛は、ファーストフードやインスタント食品、コンビニ弁当などの添加物が含まれていたり、アルコールや煙草(タバコ)によっても亜鉛不足を引き起こす可能性があるので、質の高い精子を作るためには、2〜3ヶ月前から食事を含めて注意が必要になります。
３.亜鉛の摂取は質の高い精子作りに役立つ！
亜鉛は、「セックスミネラル」と呼ばれていて、亜鉛そのものの働きで精子の量を増やします。
そして、さらにテストステロンの分泌を促進することで、男性に精力をつけてくれます。
亜鉛の量が少ないと、精子の量も少なくなってしまい、精子の運動量も元気ない状態になります。
亜鉛を十分に摂取できれば、精子の量が増えて、質も高くなって、運動量も向上して精子が若々しくなる効果があります。
亜鉛が、テストステロンの分泌を促進すると、男らしい体つきになる以外にも、やる気がみなぎってきらり、性欲が出てきたりと、男性にとって優れた効果がある栄養素になります。
ED(勃起不全)で悩んでいる場合の原因がテストステロン不足だったならば、亜鉛を摂取することで改善効果が期待できます。
妊活や赤ちゃんが欲しい夫婦やカップルは、積極的に亜鉛を摂取することで妊娠しやすい状況を作る効果も期待できます。
妊娠するためには、元気で若々しい精子がたくさん必要になります。
1回の射精でも体の中からたくさんの亜鉛が放出してしまいます。
夜の生活で悩んでいる男性には、特に亜鉛を毎日適切な量を摂取することで、昔のように性欲が出て、若々しい精子と精力アップにつながります。
４.精子と精力アップに効果的な亜鉛の摂取方法
亜鉛は、空腹時に飲んでしまうと胃が荒れる原因になってしまいますし、満腹上で飲んでしまうと、吸収率が下がってしまいます。
食後や、おやつなど、何かを食べた30分後程度に摂取すると効率的に良いでしょう。
食べ物から摂取するなら、亜鉛が含まれている食べ物を毎日食べるようにしましょう。
亜鉛の1日に必要な摂取量は、成人男性が10mg〜12mg、成人女性が7mg〜9mgになります。
亜鉛の1日に必要な摂取量を下回らないようにするのと、逆に過剰摂取し過ぎないようにする両方の注意が必要になります。
５.亜鉛不足を効果的にサプリメントで摂取できる
亜鉛を摂取するのは、日々の食品だけでは難しい面もあるので、効果的に摂取するのにサプリメントが有効になります。
どんな亜鉛サプリメントを選べば良いか分かっておくことが必要になります。
亜鉛サプリメントの選ぶポイントをお伝えします。
・亜鉛の含有量
・原材料の品質
・価格
・活力成分料
・口コミ
(１)牡蠣侍(株式会社グロースジャパン)
【亜鉛の含有量】18mg
【原材料の品質】瀬戸内海産牡蠣
【通常価格】5,980円(税別)
【定期コース初回価格】980円(税込)
【定期コース2回目以降価格】3,880円(税込)
【活力成分料】高麗人参、マカ・ウコン、天然エナジー
【悪い口コミ】
・試すのには価格が高い。
・ゲップすると亜鉛の臭いがする。
・毎日飲むのが面倒くさい。
【良い口コミ】
・体調が良くなって、顔の血色が良くなった。
・食事をしっかり食べられるようになった。
・疲れにくくなった。
・肌や髪にツヤとハリが出た。
・牡蠣が国産で品質もしっかりしていて、飲みやすい。
・夜の営みが改善した。
・性欲が強くなった。
・精液も濃く量も多くなった。
牡蠣侍は、1日分で亜鉛18mgを摂取できて、多くの活力成分も含まれているので、様々な効果を実感できます。
(２)海乳EX(株式会社パレベストプラン)
【亜鉛の含有量】12mg
【原材料の品質】瀬戸内海産牡蠣
【通常価格】2,052円(税込)
【定期コース初回価格】980円(税込)
【定期コース2回目以降価格】1,949円(税込)
【活力成分料】特になし
【悪い口コミ】
・あまり効果が実感できない。
・ビール酵母が入っているので、プリン体量が気になる。
・粒が少し大きい。
・下痢や食欲不振になったりする。
【良い口コミ】
・体調が良くなった。
・疲れづらくなった。
・悪酔いや二日酔いにあまりならなかった。
・風邪をひかなくなった。
・白髪が減った。
・肌の調子が良くなった。
・寝起きが良くなった。
・ニキビが少なくなった。
海乳EXは、1日分で亜鉛12mgを摂取できて、アミノ酸、グリコーゲン、ビタミンB群が配合しているので、疲労回復などの効果があります。
＞＞＞詳しくは公式サイト「亜鉛たっぷり！濃縮牡蠣エキス★海乳EX」で確認しましょう！！
６.「亜鉛は精力アップに効果があるのか？質の高い精子作りに役立つ！」まとめ
「亜鉛は精力アップに効果があるのか？質の高い精子作りに役立つ！」について解説してきました。
最後におさらいとして、「亜鉛は精力アップに効果があるのか？質の高い精子作りに役立つ！に要点をまとめてみます。
(１)亜鉛そのものの働き
(２)テストステロンの働き
■妊活や赤ちゃんが欲しいなら積極的に亜鉛の摂取がオススメ！
■亜鉛の摂取は質の高い精子作りに役立つ！
■亜鉛の1日に必要な摂取量
【成人男性】10mg〜12mg
【成人女性】7mg〜9mg
■亜鉛不足を効果的にサプリメントで摂取できる
(１)牡蠣侍
(２)亜鉛たっぷり！濃縮牡蠣エキス★海乳EX
最後までお読みいただきありがとうございました！
