アルギニンは心臓に効果があるのか？副作用と注意点はあるのか？ | アルギニン効果効能解説まとめ

このページは、「アルギニンは心臓に効果があるのか？副作用と注意点はあるのか？」について、わかりやすく解説していきますので、参考にしてもらうためにお伝えしていきます。

アルギニンは、肝臓や腎臓などの臓器に良い効果をもたらしてくれます。

アルギニンが「心臓にどのような効果をもたらしてくれるのか？」と「心臓への副作用と注意点」について詳しく解説していきます。

時間のない方のために、「アルギニンは肝臓機能の改善に効果的なのか？副作用はあるのか？」の要点をまとめておきますので、これを読んでもらうだけでも十分になります。

１.アルギニンは心臓の動脈の血流を改善する効果がある

アルギニンは、心臓の動脈の血流を改善するのに役立つ可能性があるというデータがあります。

さらに、動脈血栓や胸痛または狭心症および冠動脈疾患の症状を改善したという報告があります。

しかし、アルギニンがコレステロールや心臓の健康に与えてくれる影響についての明確な解明はまだありません。

２.アルギニンは心不全の改善と予防に効果がある

心不全とは、心臓の収縮力が弱まることで、体の臓器や組織が必要な十分な血液を送ることができなくなる状態をいいます。

アルギニンは、心不全患者の生活の質や心機能、血圧、血流、血管拡張性などを改善した科学的データがあります。

この結果は、アルギニンから生成した一酸化窒素による作用だと考えられていて、心不全の予防と改善に効果が期待できます。

アルギニンは、心臓の弱い方や心不全で悩んでいる方にはオススメの栄養素になります。

３.アルギニンの副作用は心臓に影響しない

アルギニンは、適量を摂取していれば、安全な成分なので、副作用はありません。

ただし、アルギニンを摂取中に体調が悪くなった場合は、すぐに摂取することを止めましょう。

ほとんどの場合は、摂取をやめるだけで改善されますが、症状が改善しない場合は病院に行きましょう。

４.心臓の機能を改善する効果的なアルギニンの摂取方法

アルギニンは、食べ物から摂取できますが、継続しやすくコスト面から考えて、サプリメントを活用することをオススメします。

毎日アルギニンを摂取することで、元気な心臓を保つことができます。

心不全の予防目的や治療にアルギニンを摂取する場合は1日2000mg〜4000mgを1日2〜3回に分けて摂取することから始めると良いでしょう。

アルギニンの効果を実感する摂取量は、個人によって異なるので、様子をみながら摂取量を増減させて調節するようにしましょう。

アルギニンを1日5000mg〜10000mg程度の摂取量で、心不全に効果がみられたという報告があります。

アルギニンのサプリメントを摂取する中で酸性であるクエン酸が配合されていて、アルギニンの強アルカリ性が中和されるサプリメントがオススメになります。

特に海外製サプリメントの場合は、アルギニン単体のものが多いので、海外製を摂取する時は自分でクエン酸や柑橘系の飲み物と一緒に摂取するようにしましょう

アルギニンを摂取するときの注意点は、アルギニンを大量に3ヶ月以上、過剰摂取し続きた場合は、アルギニンの効果が弱くなったり、効かなくなったりする可能性が高いの気をつけましょう。

５.アルギニンを摂取しない方よい人

アルギニンは、血糖値や血圧を下げる働きがあるので、心臓の病気をしたことがある人や特定の薬を飲んでいる人は、アルギニンを摂取するとリスクがありますので、危険があります。

(１)心臓の病気をしたことがある人

心筋梗塞や心臓発作を起こしたことがある人は、アルギニンを摂取するのを避けた方がよい人になります。

心筋梗塞になったことのある方が、アルギニンを摂取すると死亡率が上がるという報告もあります。

冠状動脈性心臓病の疾患がある方は、特にアルギニンの摂取は危険になりますので止めましょう。

そして、高齢者がアルギニンを摂取すると、心臓発作後の死亡リスクが高くなることも研究データがあります。

(２)心臓の薬を常用している人

医薬品と相好作用によって、「心臓の循環改善薬」と「高血圧治療薬」の2つの薬を服用している方は、立ちくらみなどの副作用の症状が現れる可能性があるので、アルギニンの摂取してはいけません。

アルギニンは、血流を増大させる可能性があるので、心循環改善とともに摂取すると「めまい」や「立ちくらみ」が多くなる可能性があります。

そのため、心循環改善薬を利用している方は、アルギニンを摂取しないようにしましょう。

そして、アルギニンは血圧を下げる可能性があるので、高血圧治療薬とともに摂取すると血圧が下がりすぎて、めまいなどが多くなる可能性があります。

(３)手術を控えている人

手術を控えている方は、術中の血圧管理に影響を及ぼすことがあるので、施術日の2週間前くらいからアルギニンは摂取しないようにしましょう。

６.「アルギニンは心臓に効果があるのか？副作用と注意点はあるのか？」まとめ

「アルギニンは心臓に効果があるのか？副作用と注意点はあるのか？」について解説してきました。

最後におさらいとして、「アルギニンは心臓に効果があるのか？副作用と注意点はあるのか？」に要点をまとめてみます。

最後までお読みいただきありがとうございました！