アルギニンは褥瘡(じょくそう)の予防と改善に効果があるのか？効果的な摂取方法は？副作用はあるの？ | アルギニン効果効能解説まとめ

このページは、「アルギニンは褥瘡(じょくそう)の予防と改善に効果があるのか？効果的な摂取方法は？副作用はあるの？」について、わかりやすく解説していきますので、参考にしてもらうためにお伝えしていきます。

アルギニンは、成長ホルモンの促進や肥満の改善などに効果があります。

まさに老若男女にとって、万人向けの栄養素といえます。

アルギニンは、褥瘡(じょくそう)の予防と改善に効果があります。

アルギニンを摂取すると、「褥瘡(じょくそう)の予防と改善の効果」について解説していきます。

時間のない方のために、「アルギニンは褥瘡(じょくそう)の予防と改善に効果があるのか？効果的な摂取方法は？副作用はあるの？」の要点をまとめておきますので、これを読んでもらうだけでも十分になります。

１.アルギニンと褥瘡(じょくそう)の関係

褥瘡(じょくそう)の症状と働きについて把握していきましょう。

(１)そもそも褥瘡(じょくそう)とは？

褥瘡(じょくそう)とは、寝たきりなどで体の特定の部位が圧迫され続けることなどによって、血流が悪くなり、虚血状態や低酸素状態になることをいいます。

組織の懐死(えし)につながる症状で、一般に床ずれとも呼ばれます。

褥瘡(じょくそう)はお尻や背骨、肘、かかとなどの筋肉や脂肪の少ないところにできやすい特徴があります。

また、栄養不足や血圧の低下によって、抵抗力が弱くなり、創傷の治りが悪くなることも組織の壊死につながります。

褥瘡(じょくそう)のステージは、4段階あって、皮膚が赤くなることから始まり、悪化すると、骨にもで達する深い傷やくぼみができるようになり、骨髄炎や敗血症生関節炎を引き起こします。

褥瘡(じょくそう)を予防するためには、自力で寝返りができない場合は、周りの人がこまめな体位変換をしてあげることや、体圧分散マットレスを使うと効果的になります。

(２)アルギニンは褥瘡(じょくそう)を予防と改善に効果がある

褥瘡(じょくそう)患者は、体の状況の変化によって、食べることが困難となり、十分な食事が摂取できてないかったり、栄養素が不足しがちになります。

褥瘡(じょくそう)治療に必要なたんぱく質やビタミン、ミネラル類などが不足しているおそれがあるので、エネルギー量や栄養成分量を確認することが必要になります。

アルギニンは、必須アミノ酸ではありませんが、侵襲(病気・怪我・手術・医療処置を含めた生体を傷つけることを全て言う)下において必要なアミノ酸で「条件付き必須アミノ酸」といわれています。

アルギニンは、一酸化窒素の前駆物質となって、血管拡張作用や細胞増殖の促進、免疫細胞の賦活化、インスリン抵抗性の改善などの作用があります。

アルギニンを摂取することによって、異化作用を軽減させて、窒素バランスを改善して、創傷治癒を促進してくれます。

その他にも、感染症の予防改善、免疫に強く関与して、褥瘡(じょくそう)を強力に予防と改善することが期待できます。

さらに、アルギニンには、皮膚や筋肉などの組織の血流増加、免疫力アップ、成長ホルモンの分泌を促進させるなどの働きがあります。

特に大きな褥瘡(じょくそう)では、エネルギーやたんぱく質など創傷の修復に必要な栄養素が不足しないようにしなければなりません。

同時に、血流を促進することは、効率良く栄養を活用できることにつながるため、アルギニンは血流の確保として十分補給する必要がある成分になります。

褥瘡(じょくそう)は、合併症を引き起こしたり、全身の悪化にもつながるので、早期発見と適切な予防が大切になります。

褥瘡(じょくそう)による炎症を伴う創傷がある場合は、アルギニンを積極的に摂取したい栄養素になります。

２.褥瘡(じょくそう)予防となるアルギニンの1日の必要摂取量

アルギニンの1日の摂取量は2000mg以上を取り込むとが推奨されています、

理想的なアルギニンの摂取量は2000mg〜5000mgとなります。

一定量を越さねければ、アルギニンの効果を得ることができません。

「在宅褥瘡予防・治療ガイドブック」（日本褥瘡学会編）にも、アルギニンは炎症を伴う創傷がある場合は、積極的に摂りたい必要栄養素として取り上げられています。
[amazonjs asin=”4796523618″ locale=”JP” title=”在宅褥瘡予防・治療ガイドブック 第3版 褥瘡予防・管理ガイドライン(第4版)準拠”] 食事から必要量を補う事は大変になりますので、サプリメントを併用することがオススメになります。

また、アルギニン配合のサプリメントは、強アルカリ性になるので、クエン酸などで中和して作られています。

アルギニン配合のサプリメントは、誰でもアルギニンを適切に服用することができて、健康的な体を作ることができます。

もちろんアルギニン以外の栄養素も摂取することも大切になります。

３.アルギニンを摂取する際の副作用と注意点

アルギニンは、天然の栄養成分になりますので、副作用はありません。

しかし、アルギニンを過剰摂取すると「頭痛」や「眠気」、「下痢」などの症状があらわれます。

普段の食事で、過剰摂取することはありませんが、サプリメントを摂取する場合は、過剰摂取になりがちなので注意する必要があります。

アルギニンのサプリメントから5000mg以上を摂取すると過剰といわれていますので、大量のアルギニンを摂取すると肝臓や腎臓に負担がかかってしまい、下痢などの症状があらわれます。

４.アルギニンを避けた方がよい人

アルギニンの摂取を避けた方がよい人は、ヘルペスなどのウイルスが体内で増えている人になります。

アルギニンには、ウイルスを活性化してしまう可能性がありますので、避けた方がよいでしょう。

サプリメントには、用法・用量が記載されていますので、決められたルールを守って摂取するようにしましょう。

またアルギニンは、単体服用よりも、その他のアミノ酸を同時に服用する方が効果が高まります。

５.「アルギニンは褥瘡(じょくそう)の予防と改善に効果があるのか？効果的な摂取方法は？副作用はあるの？」まとめ

「アルギニンは褥瘡(じょくそう)の予防と改善に効果があるのか？効果的な摂取方法は？副作用はあるの？」について解説してきました。

最後におさらいとして、「アルギニンは褥瘡(じょくそう)の予防と改善に効果があるのか？効果的な摂取方法は？副作用はあるの？」に要点をまとめてみます。

最後までお読みいただきありがとうございました！