アルギニンが女性に良好な子宮内膜を作る効果があるのか？効果的な摂取方法は？副作用はあるの？ | アルギニン効果効能解説まとめ

このページは、「アルギニンが女性に良好な子宮内膜を作る効果があるのか？効果的な摂取方法は？副作用はあるの？」について、わかりやすく解説していきますので、参考にしてもらうためにお伝えしていきます。

アルギニンは、女性の子宮内膜を厚くして、子宮内を良好な状態にする効果があります。

アルギニンは、男性の精力と精液アップだけではなく、妊活中の男女にも嬉しい効果を発揮してくれます。

アルギニンの妊活力の効果は、科学的にも証明されていて、実際の医療現場で不妊治療にも使われています。

アルギニンを摂取すると、「女性に良好な子宮内膜を作る効果があるのか？」について解説していきます。

時間のない方のために、「アルギニンが女性に良好な子宮内膜を作る効果があるのか？効果的な摂取方法は？副作用はあるの？」の要点をまとめておきますので、これを読んでもらうだけでも十分になります。

１.アルギニンは女性に良好な子宮内膜を作る効果がある

アルギニンを摂取することは、子宮動脈の血流を促進して、子宮内膜を厚くしてくれると科学的にも証明がされています。

子宮内膜が厚くなることで、着床率の向上が出できるといわれていて、不妊治療にも効果的になります。

２.子宮内膜症の原因

子宮内膜症は、骨盤内の慢性的炎症になります。

骨盤内に慢性的な炎症が起こると骨盤内に水が溜まることを腹水といいます。

骨盤内に溜まった腹水には、免疫担当細胞が増加したり、炎症物質サイトカインが増加しています。

その結果、卵胞の発育が障害されたり、卵の質が低下することで、受精率や妊娠率が低下します。

さらに、卵巣内に発育した子宮内膜症は、卵巣機能を低下させます。

これが、子宮内膜症の不妊原因と考えられています。

３.アルギニンで子宮内膜が厚くなる効果がある

アルギニンは、一酸化窒素の血管拡張作用によって、血流を良くする効果があります。

アルギニンの血管拡張作用によって、子宮の血流を良くして、子宮内膜を厚くさせる効果があります。

子宮放射状動脈の血流と内膜を増加させる研究結果もあります。

子宮内膜が8mm以下で、子宮放射状動脈抵抗値が高い患者に対して、一日600mgのビタミンEと、一日6000mgのアルギニンを摂取させた比較実験があります。

比較実験の結果は、ビタミンEを摂取したグループよりも、アルギニンを摂取したグループの方が、より高い改善度を示し、子宮放射状動脈抵抗値に至っては、90%近い改善率がみられました。

これは、アルギニンが子宮内膜を厚くさせて、着床の手助けになり、卵巣反応が悪い場合の不妊治療に役立つことがわかります。

４.良好な子宮内膜を作るにはアルギニンと葉酸が必要

アルギニンは、体内で血管拡張物質である一酸化窒素に変換されます。

アルギニンを摂取することで、血管が拡張して、血液の循環が良くなるので、子宮の血行も良くなって内膜が厚くなります。

また、アルギニンは成長ホルモンの一つであるインスリン様成長因子(IGF)を増やす作用があります。

子宮内膜は、このインスリン様成長因子(IGF)などに反応して増殖します。

血行を良くするだけではなく、ホルモン的な作用もあって、子宮内膜が厚くなって着床しやすい状態になります。

そして、もう一つの成分の葉酸には、胎児の神経管欠損症の予防効果があります。

そのほか葉酸には、血管内皮の状態を改善する作用もあります。

葉酸で、血管内皮の状態を良くして、アルギニンで血液循環を良くするという、二つの効果を組み合わせることで、良好な子宮内膜を作ることができます。

５.アルギニンは不妊症に効果がある

自然妊娠も不妊治療にしても、まずは受精卵が子宮内膜に着床しなければ妊娠は成立しません。

着床がうまくいくには、ふかふかの厚みのある子宮内膜であることが大前提になります。

厚みのある子宮内膜であれば、受精卵を迎えるのに最適な環境になっているといえます。

不妊治療では、子宮内膜を着床するためには、子宮内膜の厚さと血流が重要になります。

そこで、子宮内膜を着床しやすい状態に近づけるために「アルギニン」と「葉酸」を摂取することが重要になります。

アルギニンは、血管を柔らかくして、全身の血流の改善を促す重要な物質になります。

手足はもちろんのこと、手の届かない内臓の血流にも働きかけて、血管にあらゆる物質を臓器に運ばれます。

アルギニンを継続的に摂取することで血流が良くなり、内膜の厚みが増すことは科学的に判明しています。

子宮や卵巣に大切な物質を豊富に届けるためにも、全身の血流を良好に保つことは、妊活力アップのために重要になります。

そして、葉酸は胎児の神経発達に重要とされる成分であり、厚生労働省は着床前から摂取することを推奨されています。

また、アルギニンと葉酸を一緒に摂取することで、血流がより促進されると報告されています。

子宮内膜を厚くするには、アルギニンは効果的だと科学的に証明されているので、不妊に悩む方は、アルギニンを安心して摂取することができます。

６.アルギニンは不妊治療中の男女に効果がある

不妊症は女性だけのものではなく、男性に原因がある場合もあります。

近年、健康な精子を作ることができない男性や、精子の数自体が少なくなってしまっている男性が多くなっています。

これらの原因は、生活環境の変化や食生活の乱れ、多忙な生活の中でのストレスによる場合があります。

不妊治療中の男性が、アルギニンを摂取することで、「精子の数の増加」や「精子の運動を活発にさせる」効果が報告されています。

７.女性の効果的なアルギニン摂取方法

アルギニンは、必須アミノ酸ではないので、1日の必要摂取量は定められていません。

食事から摂取する天然のアミノ酸の分量であれば、問題はありません。

しかし、サプリメントや栄養ドリンクなどで、アルギニンを補給する場合は、過剰摂取することで、下痢・頭痛・胃腸障害などを引き起こす可能性があります。

アルギニンのサプリメントや栄養ドリンクか摂取する場合は、3〜4週間継続して体調の変化をみながら、増量や減量の判断をしましょう。

アルギニンの摂取する時間帯になりますが、成長ホルモンは午後10時〜午前2時の間に多く分泌されます。

成長ホルモンの分泌の時間帯に合わせて、就寝前にアルギニンを摂取しておくで効果が高まります。

アルギニンの摂取量は、小学校高学年の子供では1日3000mg以上、成人では8000mg以上が理想とされています。

アルギニンをサプリメントから摂取するときは、自分の体調をみながら、分量の調節が大切になります。

８.アルギニンの副作用はあるの？

基本的に、アルギニンを摂取することでは、副作用の症状が出ることはありません。

アルギニンを「一度に過剰摂取した場合」や「過剰摂取を続けた場合」に副作用の発生が起こる可能性があります。

もしもの場合のために、副作用の症状と影響について、解説していきます。

(１)頭痛

アルギニンには、血管拡張効果があることから、頭痛を発生する可能性があります。

血管が広がることで、血管が神経を圧迫することで痛みを発生させてしまうからです。

特に、脳の血管は、毛細血管と神経が複雑に入り乱れているので、痛みを感じやすいのが頭部になります。

(２)眠気

アルギニンには、血管拡張することで、血液循環が良くなり体温が高くなる可能性があります。

体温が温かくなると人間は自然とリラックスして、眠くなってしまいます。

お風呂に入ると眠くなってしまう理由は、体温が十分に温かくなって、リラックス状態になっているので、お風呂に入りながら寝てしまうことがあるのです。

(３)緑内障

アルギニンを摂取すると緑内障を発症するということはありませんが、アルギニン配合サプリメントの中には、緑内障を持つ方は、使用を控えるようにと注意書きがある場合があります。

緑内障を持つ方は、事前に医師に相談してからアルギニンのサプリメントを摂取するかしないかの判断をしましょう。

(４)心臓への悪影響

アルギニンの血管拡張効果は、心臓系の病気を持つ方は特に注意が必要になります。

血管拡張するということは、血液状態が良くなることで、悪くないと考えがちになりますが、実は血管が広がるということは、血圧が低くなるということになります。

一般的に、高血圧ばかりが注目されていますが、低血圧も危険な状態になります。

低血圧の症状の方が、アルギニンを摂取することで、さらに血圧を低下させてしまう恐れがありますので、避けたほうがいいです。

アルギニンのサプリメントには、心臓系の疾患を持つ方は、使用を控えてくださいと表記されています。

もし、使用を考えている方は、事前に医師に相談するようにしましょう。

(５)腎臓・肝臓への悪影響

アルギニンは、アルコールなどの解毒にも利用されています。

尿素回路というところで、『アルギニン→オルニチン→シトルリン』というサイクルを経て、毒素を無害に浄化しています。

アルギニン自体は、体にとって毒素を排除してくれる良い働きをしてくれますが、一方でアルギニンを過剰摂取してしまうと、必要以上に肝臓や腎臓を働かせすぎてしまうので、悪影響を引き起こす可能性があります。

肝臓や腎臓も私たちの大切な臓器の一つになりますので、ある程度の休息は必要になります。

しかし、アルギニンを過剰摂取してしまうと、休みなく働かないといけなくなるので、腎臓や肝臓に負担をかけてしまいます。

９.「アルギニンが女性に良好な子宮内膜を作る効果があるのか？効果的な摂取方法は？副作用はあるの？」まとめ

「アルギニンが女性に良好な子宮内膜を作る効果があるのか？効果的な摂取方法は？副作用はあるの？」について解説してきました。

最後におさらいとして、「アルギニンが女性に良好な子宮内膜を作る効果があるのか？効果的な摂取方法は？副作用はあるの？」に要点をまとめてみます。

最後までお読みいただきありがとうございました！