このページは、「アルギニンが与える子供特有の5つの効果とは？効果的な摂取方法は？副作用はあるの？」について、わかりやすく解説していきますので、参考にしてもらうためにお伝えしていきます。
子供を持つ親なら、誰もが子供に大きく成長してもらいたいという願うことでしょう。
最近は、子供の身長を伸ばしてくれる効果があるとアルギニンが注目されています。
しかし、実際のところ子供にアルギニンを摂取しても、直接的に身長を伸ばす効果はありません。
アルギニンには、成長期の子供を手助けする効果効能がたくさんあるので、医療の現場でも良く使用されています。
アルギニンが与える子供特有の5つの効果について解説していきます。
時間のない方のために、「アルギニンが与える子供特有の5つの効果とは？効果的な摂取方法は？副作用はあるの？」の要点をまとめておきますので、これを読んでもらうだけでも十分になります。
(１)子供の成長ホルモンの分泌促進の効果がある！
(２)子供の疲労回復の効果がある！
(３)子供の血管拡張の効果がある！
(４)子供の筋肉の減少を防ぐ効果がある！
(５)子供の免疫力アップで風邪やインフルエンザの予防効果がある！
■アルギニンに副作用はないが、過剰摂取すると危険！
■子供の身長アップにオススメ子供向け成長応援飲料「アスミール」
１.アルギニンが子供にどのような効果があるのか？
子供がアルギニンを摂取すると、様々な効果が期待できます。
(１)成長ホルモンの分泌促進の効果
(２)疲労回復の効果
(３)血管拡張の効果
(４)筋肉の減少を防ぐ効果
(５)免疫力アップで風邪やインフルエンザの予防効果
(１)子供の成長ホルモンの分泌促進の効果がある
アルギニンには、成長ホルモンの分泌を促進する効果があります。
成長ホルモンは、アミノ酸から作られています。
アミノ酸は、体の組織の成長を促し、子供の骨を伸ばしたり、筋肉を強するために必要になります。
アルギニンを摂取すれば、身長が伸びるといわれている理由は、成長ホルモンが分泌されて、体の組織の成長を促すという関係性からになります。
もちろん、アルギニンには成長ホルモンの分泌を促進しますが、身長を直接伸ばす効果はありません。
またアルギニンは、代謝をコントロールする機能があるので、疲労回復や脂肪の燃焼、肌や筋肉の修復や再生などの働きをします。
(２)子供の疲労回復の効果がある
私たちが体内にたんぱく質を摂取すると、最終的に腸内で分解されて、アンモニアが発生します。
アンモニアは、強い刺激臭があり、エネルギー生成を妨げる有害物質になります。
そのためアンモニアは、尿素回路で、体にとって無害の尿素に変わり、尿として体外に排出されます。
疲労の原因は、このアンモニアによるものになります。
疲労を回復させるには、速やかにアンモニアを無害化しなければなりません。
アルギニンは、尿素回路で働いて、アンモニアを無害化してくれます。
結果的にアルギニンは、疲労感を軽減してくれる効果が得られます。
最近では、アルギニンの疲労回復効果を狙って、レッドブルやモンスターエナジー、バーンなどのエナジードリンクにもよく配合されています。
アルギニンは、仕事で疲れた大人だけではなく、スポーツや勉強で疲労が蓄積した子供にも役立ちます。
(３)子供の血管拡張の効果がある
健康を保つためには、血液が全身をスムーズに流れていることが大切になります。
健康のためにも、血液がサラサラと流れやすく、十分な血液量が保たれていることが大前提になります。
さらに、血液の通り道である血管が、しなやかで広くて、ゆったりとしていることも大切になります。
アルギニンには、血管を拡張するという効果があります。
アルギニンを摂取すると、体内の一酸化窒素が生成されます。
一酸化窒素には、血管を拡張させて、血流をスムーズにする働きを持っています。
最近では、冷え性や低体温の子供が増えています。
体が冷えると浮腫(浮腫)だけではなく、免疫力の低下をなどを引き起こすので、健康に悪影響を及ぼします。
アルギニンを摂取することで、しっかりと血液が流れるようにする効果が期待できます。
また、血液の流れがよくなると、酸素や栄養素も私たちの体の隅々まで届きやすくなります。
さらに、健康的な血管であることは、体内に栄養をしっかり吸収することができます。
(４)子供の筋肉の減少を防ぐ効果がある
体内のエネルギー源には、基本的に糖質が使われます。
ところが、激しい運動や絶食をすることで、一次的に体内の糖質をほぼ全て使ってしまうこともあります。
糖質がなくなると体は、素早くエネルギーを確保するために、脂肪や筋肉を分解して、臨時エネルギーとして使用します。
成長期の子供の筋肉が減少するのは避けたいところで、役立つのがアルギニンになります。
子供がスポーツや運動する前に、アルギニンを摂取しておくことで、いざという時にエネルギー源の代わりを果たしてくれます。
また、筋肉の分解を邪魔するインスリンの分泌を促進し、筋肉が使われることがないように防いでくれます。
(５)子供の免疫力アップで風邪やインフルエンザの予防効果がある
アルギニンには、免疫細胞を活性化させる働きがあり、ウイルスや細菌などの外敵から体を守ってくれます。
アルギニンを摂取することで、風邪やインフルエンザになりにくい体を作ってくれます。
風邪の予防効果というと「ビタミンC」が有名ではありますが、体調管理のためには「アルギニン」も合わせて摂取しておくと良いでしょう。
２.子供がアルギニンを摂取する食品(食材)
アルギニンは、身近な食品(食材)から摂取することができます。
■アルギニンが豊富な食材
かつおぶし(4g)、エビ(1.8g)、サザエ(1.5g)、クロマグロ(1.4g)、カツオ(1.3g)、アジ(1.2g)
豚ゼラチン(7.9g)、鶏むね肉の皮なし(1.5g)、鳥もも肉(1.3g)、豚ロース(1.3g)、牛肉(1.3g)、馬肉(1.3g)
ピーナッツ(3.2g)、ごま(3g)、松の実(2.5g)、くるみ(2.2g)、アーモンド(2.1g)、カシューナッツ(2g)、マガダミアナッツ(1.2g)
湯葉(4.4g)、高野豆腐(4.1g)、きな粉(3g)、大豆(2.5g)、納豆(0.94g)、豆腐(0.56g)、おから(0.41g)
基本的には、たんぱく質が豊富な食品(食材)に多く含まれているのでが、アルギニンの特徴になります。
子供がアルギニン配合サプリメントを利用することは、あまり良くないといわれています。
小学生や中学生のうちは、アルギニン配合サプリメントから摂取するのではなく、食事から摂取するようにしましょう。
子供がアルギニンをサプリメントから摂取すると、副作用が起こる可能性が否定できないとしていて、「アルギニン配合サプリメントを推奨できない」との見解からになります。
なぜかというと、子供はまだ臓器が未完成の状態になりますから、大人と比べてダメージを受けやすい傾向があるからです。
アルギニンは、アミノ酸であるので、肉や魚、大豆製品など、普段の食品から摂取することができますから、積極的に毎日の食事に取り入れていくようにしましょう。
例えば、肉なら豚ゼラチン、ゆで豚、旨みが溶け出たゆで汁をスープにして、ニンジンや玉ネギ、ジャガイモと一緒に煮込んだポトフは、天然のアミノ酸を多く摂取できます。
また、魚介類には、エビやカツオ、マグロに豊富に含まれています。
子供は、手巻き寿司やちらし寿司で食べれば、一度に大量にアルギニンを含んでいる食材を食べることができるのでオススメになります。
アルギニンを食事から摂取するためには、子供が好きな料理で、美味しく食べられるように工夫をしてあげることが大切になります。
３.子供がもしアルギニンを摂取したら副作用はあるの？
子供が、アルギニンを摂取すること自体は、問題はありませんし、子供特有の副作用があるわけではありません。
ただ、注意しなければならないことは、子供は大人よりも体が小さく、体質、抵抗力も弱いので、アルギニンを摂取できる量が少ないです。
アルギニンを過剰摂取したからといって、すぐに何かの悪影響が出るといことは少ないですが、子供にサプリメントでアルギニンを与える必要はないでしょう。
もしもの場合のために、副作用の症状と影響について、解説していきます。
(１)頭痛
(２)眠気
(１)頭痛
アルギニンには、血管拡張効果があることから、頭痛を発生する可能性があります。
血管が広がることで、血管が神経を圧迫することで痛みを発生させてしまうからです。
特に、脳の血管は、毛細血管と神経が複雑に入り乱れているので、痛みを感じやすいのが頭部になります。
(２)眠気
アルギニンには、血管拡張することで、血液循環が良くなり体温が高くなる可能性があります。
体温が温かくなると人間は自然とリラックスして、眠くなってしまいます。
お風呂に入ると眠くなってしまう理由は、体温が十分に温かくなって、リラックス状態になっているので、お風呂に入りながら寝てしまうことがあるのです。
４.子供の成長アップのアルギニンのサプリメント選び方
子供の成長アップの効果が期待できるアルギニンのサプリメントは、「どんな基準で選ぶと効果的に良いのか？」について、ポイントをまとめました。
・アルギニンの含有量が1000mg以上含まれていること。
・アルギニンだけではなくアミノ酸、クエン酸、ミネラルなどが豊富に含まれていること。
・国産で品質が高いこと。
・薬と同等の基準(GMP認定工場)で生産されていること。
■子供の成長アップにオススメ「アスミール」
【アルギニン】成分量不明
【亜鉛】成分量不明
【プラセンタ】成分量不明
【カルシウム】成分量不明
【鉄】成分量不明
【ビタミンA,B1,B2,B6,B12,C,D,E】成分量不明
【有機JAS認定】○
【GMP基準認定】○
【HACCP】-
【プライバシー配慮】-
【1袋の内容量】180g
【通常価格】4,430円(税込)
【1杯あたり価格】132.9円(税込)
【定期コース初回価格】2,214円(税込)
【定期コース2回目以降価格】3,980円(税込)
「アスミール」は、アルギニンにプラスして、亜鉛やプラセンタ、カルシウム、鉄、ビタミン類によって、成長ホルモンの分泌促進が期待できます。
ココア味になりますので、子供でも飲みやすく、飲むだけでも栄養バランスを整えることができるので、好き嫌いなく、子供に安心して飲むことができます。
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５.「アルギニンが与える子供特有の5つの効果とは？効果的な摂取方法は？副作用はあるの？」まとめ
「アルギニンが与える子供特有の5つの効果とは？効果的な摂取方法は？副作用はあるの？」について解説してきました。
最後におさらいとして、「アルギニンが与える子供特有の5つの効果とは？効果的な摂取方法は？副作用はあるの？」に要点をまとめてみます。
(１)子供の成長ホルモンの分泌促進の効果がある！
(２)子供の疲労回復の効果がある！
(３)子供の血管拡張の効果がある！
(４)子供の筋肉の減少を防ぐ効果がある！
(５)子供の免疫力アップで風邪やインフルエンザの予防効果がある！
■アルギニンに副作用はないが、過剰摂取すると危険！
■子供の身長アップにオススメ子供向け成長応援飲料「アスミール」
最後までお読みいただきありがとうございました！
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