このページは、「男性の精力増強にマカとクラチャイダムの効果の違いは？副作用は？効果的な摂取方法は？」について、わかりやすく解説していきますので、参考にしてもらうためにお伝えしていきます。
男性の精力剤として定番サプリメントとして、マカがあります。
マカの効果や効能に共通点が多いクラチャイダム というハーブがあります。
クラチャイダムとは、タイ原産の生姜(ショウガ)の仲間で、日本では黒ショウガ、黒ウコン、ブラックジンジャーとも呼ばれています。
マカとクラチャイダムは、強精作用をもたらす成分の種類がとてもよく似ています。
もちろん、マカとクラチャイダムには違いを理解して、効果的にマカとクラチャイダムを摂取方法で、精力増強に活かしていきましょう。
時間のない方のために、「男性の精力増強にマカとクラチャイダムの効果の違いは？副作用は？効果的な摂取方法は？」の要点をまとめておきますので、これを読んでもらうだけでも十分になります。
■マカは精力増強に向いている成分が豊富！
■クラチャイダムは体質改善や生活習慣病の予防対策に向いている成分が豊富！
■マカには副作用はないが、過剰摂取に注意が必要！
■クラチャイダムには副作用はないが、過剰摂取に注意が必要！
■マカのサプリメント選びのポイント
・含有量
・安全面(GMP認定工場で製造、有機栽培)
・品質が良い
・飲みやすい
・クラチャイダム配合
■マカサプリメントのオススメ
(１)【マカ＆クラチャイダム20000＋】
(２)マカ×シトルリン×クラチャイダムの活力サプリ【マカエンペラー】
１.マカよりクラチャイダムが優れている有効成分
アミノ酸は、精力増強として重要な成分になりますが、アミノ酸の含有量は、クラチャイダムの方が全てにおいてマカよりも豊富に含まれています。
アルギニンとアスパラギン酸ともにクラチャイダムは、マカの２倍以上の量が含まれているので、もちろんその他のアミノ酸の量もクラチャイダムの方が豊富に含まれています。
クラチャイダムには、マカにはほとんど含まれていないポリフェノールが含まれています。
ポリフェノールは、活性酸素を分解する抗酸化作用に優れた成分で、クラチャイダムの独特の紫色は「アントシアニン」という色素によるもので、特に抗酸化作用が高く、老化防止の重要な働きを持っています。
クラチャイダムには含まれている有効成分の含有量は、アルギニンは約2.5倍、ロイシンは、マカの約2倍、アスパラギン酸はマカの約2倍、鉄分はマカの約3倍になります。
クラチャイダムに含まれている他の成分にもバリン、イソロイシンなど、その他のアミノ酸類の含有量も約1.1〜1.4倍と高めになります。
そのため、最近になってマカよりも、クラチャイダムに注目が集まるようになったことで、精力剤に含まれるようになってきています。
２.クラチャイダムよりマカが優れている有効成分
マカにもクラチャイダムに負けない優れた成分が含まれています。
マカの優れた成分が、ミネラルの一種の亜鉛になります。
亜鉛は、味覚障害を予防することで、有名なミネラルになりますが、実は男性ホルモンの生成を促す重要な成分です。
亜鉛は、男性特有の前立腺や性線に高濃度に含まれていて、性ホルモンの合成や精子の生成などに深く影響を与える成分になります。
亜鉛が不足すると性的機能が低下するので、勃起力も回復しなくなります。
亜鉛は、別名「セックスミネラル」とも呼ばれています。
亜鉛含有量は、それぞれに100gに対して、マカには7.93mg、クラチャイダムには2.51mgが含まれています。
マカには、クラチャイダムの約3倍の亜鉛が含まれています。
マカは、アミノ酸の量でクラチャイダムに劣っていますが、精力増強としては、マカが優っているのです。
さらに、マカには豊富なビタミンB群が含まれていますが、クラチャイダムにはあまり含まれていません。
３.マカとクラチャイダムの効果の違いは？
マカの効果は、精子の運動を活性化したり、精子の生成を手助けして、勃起障害の改善、血行促進、疲労回復などがあります。
マカの他の効果には、ホルモンバランスの正常化や、ストレス解消、肌荒れ改善など様々な効果があります。
クラチャイダムの効果は、血行促進、性機能の向上、疲労回復、生活習慣病の予防、肥満解消なドニなどがあります。
マカとクラチャイダムの効果は、とてもよく似ていますが、マカは精力増強に向いていて、クラチャイダムは体質改善や生活習慣病の予防対策に向いてます。
４.マカとクラチャイダムを一緒に摂取しても大丈夫なのか？
マカもクラチャイダムも優れた成分を含んでいる植物になりますので、それぞれのサプリメントを一緒に摂取しても問題はありません。
しかし、マカもクラチャイダムも栄養価が高いので、成分の過剰摂取だけはしないように、注意する必要があります。
マカに含まれている豊富な亜鉛は、過剰摂取すると身体に負担がかかります。
一時的には、めまいや胸のムカつき、吐き気などの症状が現れたり、過剰摂取を続けていると、免疫力の低下や神経障害を引き起こす可能性があります。
また、鉄などの他のミネラルの吸収を阻害してしまうことがあり、老化を早めてしまう可能性があります。
マカとクラチャイダムの両方に含まれているアミノ酸も、過剰摂取すると身体に悪影響を及ぼします。
マカとクラチャイダムを両方摂取してしまうと、成分の上限量をオーバーしてしまいます。
どうしてもマカとクラチャイダムの2つサプリメントを飲みたい場合は、はじめからマカとクラチャイダムの両方が含まれているサプリメントを摂取するようにしましょう。
もともとマカとクラチャイダムの両方が含まれているサプリメントは、製造段階で各種成分が過剰にならないように調整されているので安心して飲むことができます。
マカとクラチャイダムの両方が気になっている方には、はじめからマカとクラチャイダムが含まれているサプリメントを試してみると良いでしょう。
５.効果的にマカとクラチャイダムを摂取する方法
【クラチャイダムの摂取量】
一般的に、クラチャイダムの1日の摂取量は1000mg程度と言われています。
クラチャイダムの1日の上限は1000mg以上を摂取するのはやめましょう。
【マカの摂取量】
一般的に、マカの1日の摂取量は1500mg程度といわれています。
マカの本来の効果を発揮させるには、2000mg〜4000mg程度で摂ることが有効になります。
また、1日の上限は5000mg程度になります。
マカとクラチャイダムの摂取量は目安になりますので、日々の体調に合わせて摂取量を調整しながら摂ることが大切になります。
マカもクラチャイダムも効果を高めようと、必要以上に摂取すると、逆効果になってしまい、体に悪影響を及ぼす可能性がありますので、絶対にやめましょう。
■マカとクラチャイダムを摂取するタイミングについて
マカとクラチャイダムを効果的に摂取する方法は、食後や寝る前に摂取することがオススメになります。
マカとクラチャイダムのサプリメントを摂取する時は、1日分をまとめて摂るのではなく、複数回に分けて摂取することが良いです。
例えば、朝昼晩の食事後の３回に分けたり、朝晩の2回に分けることで、効果的にマカとクラチャイダムの栄養を吸収できます。
また、精力増強の目的として、マカとクラチャイダムを摂取するときは、性行為の直前から1時間前に摂取すると効果が期待できます。
マカとクラチャイダムは、男性も女性にも優れた効果が期待できますが、一度に過剰摂取することは、絶対に止めましょう。
６.マカには副作用はないが、過剰摂取に注意が必要
マカは、医薬品成分ではないので、健康食品であるサプリメントに入っている材料になりますので、基本的に副作用はありません。
しかし、一度にマカを過剰摂取すると副作用や、アレルギー体質などによって、体に悪影響を及ぼす可能性がありますので、注意が必要になります。
マカを1日に5000mg以上摂取することは、めまいや吐き気、腹痛などの症状があらわれます。
このような症状になったら、すぐにマカのサプリメントの使用を中止して、医師に相談をしましょう。
また、マカを長期的に摂取しすぎると、肝機能や腎機能が低下するケースがあります。
肝機能や腎機能が低下の副作用は、体に目立った症状が現れずづらいので、定期検診などを受けて指摘されたら、医師にしっかり相談しましょう。
マカは、基本的に摂取量を守っていれば、副作用はありませんが、過剰摂取だけは絶対にやめましょう。
その他、医師から処方された薬と併用する場合は、あらかじめ医師に相談しておきましょう。
７.クラチャイダムには副作用はないが、過剰摂取に注意が必要
クラチャイダムは、1000年以上前からタイではハーブの一種として飲まれていることもあり、副作用はありません。
もちろん体質によっては合わない方もいますが、基本的に副作用を心配することはありません。
しかし、一度に過剰摂取したり、毎日過剰摂取し続けていると、クラチャイダムに含まれているアルギニンが強アルカリ性を発生させて、下痢や胃痛、吐き気などの症状が出る可能性があります。
また、クラチャイダムには、鉄分をかなり含んでいるので大量に摂取すると、鉄分の過剰摂取になってしまうので、嘔吐や吐血、腹痛、下痢。痙攣発作、意識消失など重大な症状になってしまう可能性があります。
複数回に分けて摂取することで、軽減されることがあります。
また、クエン酸を同時に摂取すると中和でき、症状が軽減できる可能性があります。
手軽にクエン酸を摂取できるのが、オレンジなどの柑橘系のフルーツジュースになります。
８.マカとクラチャイダムの両方が含まれているサプリメント選びのポイント
マカのサプリメントといってもたくさん販売されているので、「どれを選んだらいいか？」わからなくなります。
そこで、マカのサプリメント選びのポイントとオススメを紹介します。
・含有量
・安全面(GMP認定工場で製造、有機栽培)
・品質が良い
・飲みやすい
・クラチャイダム配合
(１)マカ＆クラチャイダム20000＋
【マカの含有量】6000mg(1袋あたり)
【安全性】GMP認定工場で生産
【原材料の品質】有機マカ使用
【配合】クラチャイダム、亜鉛
【通常価格】4,500円(税別)
【定期コース初回価格】990円(税別)
【定期コース2回目以降価格】3,600円(税別)
マカとクラチャイダム、亜鉛が配合しているので、総合的にバランスが優れているサプリメントになります。
さらに、アルギニンが豊富に含まれているので、クラチャイダムとの組み合わせで勃起力の強化できるので、精力アップのサプリメントになります。
生産品質も有機JAS認定でGMP認定工場で生産しているので安心して毎日飲めます。
＞＞＞詳しくは公式サイトで【マカ＆クラチャイダム20000＋】を確認しましょう！！
(２)マカエンペラー
【マカの含有量】不明
【安全性】GMP認定工場で生産
【原材料の品質】有機マカ使用
【配合】クラチャイダム、シトルリン
【通常価格】7,300円(税別)
【定期コース毎回価格】6,800円(税別)
マカとクラチャイダム、シトルリンが配合しているので、総合的な精力アップと勃起力の強化、滋養強壮力に効果的なサプリメントになります。
生産品質も有機JAS認定でGMP認定工場で生産しているので安心して毎日飲めます。
公認キャラクターとして明日花キララさんを採用しています。
＞＞＞詳しくは公式サイトでマカ×シトルリン×クラチャイダムの活力サプリ【マカエンペラー】を確認しましょう！！
９.「男性の精力増強にマカとクラチャイダムの効果の違いは？副作用は？効果的な摂取方法は？」まとめ
「男性の精力増強にマカとクラチャイダムの効果の違いは？副作用は？効果的な摂取方法は？」について解説してきました。
最後におさらいとして、「男性の精力増強にマカとクラチャイダムの効果の違いは？副作用は？効果的な摂取方法は？」に要点をまとめてみます。
■マカは精力増強に向いている成分が豊富！
■クラチャイダムは体質改善や生活習慣病の予防対策に向いている成分が豊富！
■マカには副作用はないが、過剰摂取に注意が必要！
■クラチャイダムには副作用はないが、過剰摂取に注意が必要！
■マカのサプリメント選びのポイント
・含有量
・安全面(GMP認定工場で製造、有機栽培)
・品質が良い
・飲みやすい
・クラチャイダム配合
■マカサプリメントのオススメ
(１)【マカ＆クラチャイダム20000＋】
(２)マカ×シトルリン×クラチャイダムの活力サプリ【マカエンペラー】
最後までお読みいただきありがとうございました！
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