このページは、「マカは男性・女性の不妊や妊娠と妊活に効果があるのか？副作用はあるのか？」について、わかりやすく解説していきますので、参考にしてもらうためにお伝えしていきます。
現代の日本社会は、晩婚傾向の影響によって、高齢出産が増えていることで、年々、不妊に悩む夫婦が増えています。
また、男性不妊という新しい言葉が生まれてきています。
厚生労働省によると、不妊治療をしている夫婦は、年間20万件を超えていると発表されています。
近年、不妊に悩む夫婦や妊活を始めようとする方にも注目されているのが、「マカ」になります。
もともと、マカといえば男性向けの精力剤のイメージが強かったのですが、現在は不妊対策用のサプリメントに配合されています。
マカを摂取するには、サプリメントやドリンクをコンビニやドラッグストア、インターネットショップなどで手軽に購入することができます。
時間のない方のために、「マカは男性・女性の不妊や妊娠と妊活に効果があるのか？副作用はあるのか？」の要点をまとめておきますので、これを読んでもらうだけでも十分になります。
■マカが男性の不妊に効果がある。
■男性がマカを摂取することで精液量が増える。
■男性がマカの新陳代謝アップ機能で良質な精子を維持できる。
■マカが女性の妊娠と不妊に効果がある。
■マカを過剰摂取すると副作用になる。
■不妊や妊娠に効果的なマカの摂取方法は1日の目安摂取量2000mg〜4000mg程度を複数回に分けて摂取。
■マカのサプリメント選びのポイント
・含有量
・安全面(GMP認定工場で製造、有機栽培)
・品質が良い
・飲みやすい
・亜鉛配合(精力で悩みの方)
・シトルリン配合(マカに足りないアミノ酸の補給)
■マカサプリメントのオススメ
(１)【マカDX】
(２)【マカ＆クラチャイダム12000】
(３)マカ×シトルリン×クラチャイダムの活力サプリ【マカエンペラー】
１.マカが不妊や妊娠と妊活に効果的な理由
マカは、ペルー原産のアブラナ科の植物になります。
ペルーでは、古くから滋養強壮の食材とてして、不妊症の治療に使用されてきました。
また、学会の研究によると、マカを食べているラットの方が食べていないラットよりも、妊娠しやすくなり、ホルモンが多く分泌されるという研究結果が出ています。
マカを摂取しているラットには、妊娠に関わる2種類のホルモンの血中値が大幅アップして、卵胞ホルモンが19倍、黄体ホルモンが4.5倍になったという結果が出ています。
マカの特有成分であるベンジルグルコシノレートが、女性ホルモンバランスを整えてくれる効果があるので、不妊症の改善に有効になります。
マカに含まれている他の成分にも、不妊の原因となる生理不順や更年期障害など、女性特有の症状を改善してくれる効果が豊富にあります。
しかし、マカに対する臨床試験は、まだ不十分なので、医学的根拠の確立には至っていません。
２.マカが男性の不妊に効果がある
マカに含まれている亜鉛、銅、セレンは、精子の形成を手助けしてくれる働きがあります。
マカには、亜鉛やアルギニン、デキストリンといった成分が含まれているので、男性ホルモンが強化されて、男性不妊を改善してくれる効果があります。
さらに、マカは、精子の材料になる成分を豊富に含まれています。
それほど強力な成分ではありませんが、毎日少しずつ摂取し続けることで、体質改善にもつながります。
また、亜鉛やアルギニンは、精子の数や運動量を改善してくれる効果があります。
ある研究によると、マカを摂取した男性の約60%が、精子の数と運動量が改善されたとのことです。
さらに、別の研究では、4ヶ月マカを服用した結果、精子の数と運動量が約2倍になったということです。
現代の若者でも、多いといわれているED(勃起障害)問題に対しても、マカは効果的になります。
マカに含まれているアルギニンには、血行促進する働きがあるので、男性器の血管拡張の効果につながります。
・膿精子症
・精索静脈瘤
・無精子症
マカが男性不妊に効果があるからといって、全ての男性に効果を発揮するということではありません。
酸化や老化、ストレスによって、精子の活性が低下している場合は、マカの摂取は適応になります。
しかし、「膿精子症」「精索静脈瘤」「無精子症」の男性不妊の場合は、マカを摂取し続けるのではなくて、専門の医療機関にて適切な治療を受けるようにしましょう。
３.男性がマカを摂取することで精液量が増える
マカには、男性にとって嬉しい精液量の増加する効果があります。
精液量の増加する理由は、マカに含まれている豊富な栄養素にあります。
精子が生成される材料には、「たんぱく質」「亜鉛」「脂質」が豊富に含まれているからです。
さらに、マカには、優れた抗酸化作用があります。
もともと精子hは酸化に非常に弱く、ストレスなどによって、体内に酸化反応が増大するとたちまちダメージを追ってしまいます。
しかし、マカの抗酸化作用で、酸化反応を緩和させることができるので、精子の弱体化するのを予防してくれる効果があります。
４.男性がマカの新陳代謝アップ機能で良質な精子を維持できる
人間の体は、古いものを体外に排出した代わりに、新しいものを生み出すという新陳代謝によって、健康が保たれています。
精液に対しても同様に、古いものが分解されて体に取り込まれて、新しい新鮮な精液を生み出すことで、健全性が保たれています。
新陳代謝を生み出す原動力となっているのが、成長ホルモンになります。
マカには、成長ホルモンの分泌を促進させる効果を持っています。
成長ホルモンの分泌量が20歳をピークに低下することがわかっています。
成長ホルモンの分泌の低下が男性不妊を引き起こしている原因の一つになります。
マカには、アルギニンというアミノ酸が、豊富に含まれているので、アルギニンが成長ホルモンの分泌を促進してくれます。
マカを継続的に摂取することによって、成長ホルモンの分泌も良好にしてくれるので、新陳代謝が活発になることで、常に良質な精子を維持することにつながります。
５.マカが女性の妊娠と不妊に効果がある
女性の妊娠と出産は、生理、基礎体温に関して、女性ホルモンによってコントロールされています。
つまり、不妊を改善して妊娠しやすい体作りをするためには、女性ホルモンのバランスを正常にする必要があります。
マカには、血流をよくする効果とホルモンバランスを整える成分が含まれているので、不妊の原因となる生理不順や重い生理痛を改善する効果が期待できます。
マカを摂取することで、妊娠しやすい体作りにつながります。
さらに、マカに含まれている良質のアミノ酸によって、卵巣機能も強化されるといわれています。
しかし、マカは薬ではなくて、あくまでも健康食品になるので、マカを摂取すれば「必ず妊娠できる」や「不妊治療が不要」というわけではありませんので、しっかり理解しておくことが必要になります。
６.マカに含まれている妊娠に効果的な栄養素は？
マカは、カルシウム、鉄分、ミネラル、ビタミン、18種類のアミノ酸など豊富な栄養素が含まれています。
マカは、ペルー・アンデス山脈の過酷な高地に育ち、古来よりその高い栄養価とバランスの良さから貴重品として扱われ、天然の栄養成分を含んでいる食物なので、男性と女性の妊娠・不妊に役立ちます。
マカには、妊活中の女性の体の悩みをサポートしてくれる成分が多く含まれています。
特に、アルギニン、アスパラギン酸などのアミノ酸や、ビタミンB群、ビタミンC、ビタミンE、鉄分、カルシウムなどのミネラルが豊富に含まれています。
７.マカを過剰摂取すると副作用になる
マカは、医薬品成分ではないので、健康食品であるサプリメントに入っている材料になりますので、基本的に副作用はありません。
しかし、一度にマカを過剰摂取すると副作用や、アレルギー体質などによって、体に悪影響を及ぼす可能性がありますので、注意が必要になります。
マカを1日に5000mg以上摂取することは、めまいや吐き気、腹痛などの症状があらわれます。
このような症状になったら、すぐにマカのサプリメントの使用を中止して、医師に相談をしましょう。
また、マカを長期的に摂取しすぎると、肝機能や腎機能が低下するケースがあります。
肝機能や腎機能が低下の副作用は、体に目立った症状が現れずづらいので、定期検診などを受けて指摘されたら、医師にしっかり相談しましょう。
マカは、基本的に摂取量を守っていれば、副作用はありませんが、過剰摂取だけは絶対にやめましょう。
その他、医師から処方された薬と併用する場合は、あらかじめ医師に相談しておきましょう。
８.不妊や妊娠の改善に効果的なマカの摂取方法
マカを摂取するためには、マカが粉末になっているものや、タブレット(錠菓)、カプセル、ドリンクなど様々なタイプの健康食品があります。
一般的に、マカの1日の摂取量は1500mg程度といわれています。
マカの本来の効果を発揮させるには、2000mg〜4000mg程度で摂ることが有効になります。
マカの摂取量は目安になりますので、日々の体調に合わせて摂取量を調整しながら摂ることが大切になります。
■マカを摂取するタイミングについて
マカを効果的に摂取する方法は、食後や寝る前に摂取することがオススメになります。
マカのサプリメントを摂取する時は、1日分をまとめて摂るのではなく、複数回に分けて摂取することが良いです。
例えば、朝昼晩の食事後の３回に分けたり、朝晩の2回に分けることで、効果的にマカの栄養を吸収できます。
マカは、男性も女性にも体にとって優れた効果が期待できますが、一度に過剰摂取することは、絶対に止めましょう。
９.マカのサプリメント選びのポイント
マカのサプリメントといってもたくさん販売されているので、「どれを選んだらいいか？」わからなくなります。
そこで、マカのサプリメント選びのポイントとオススメを紹介します。
・含有量
・安全面(GMP認定工場で製造、有機栽培)
・品質が良い
・飲みやすい
・亜鉛配合(精力で悩みの方)
・シトルリン配合(マカに足りないアミノ酸の補給)
(１)マカDX
【マカの含有量】6000mg(1袋あたり)
【安全性】GMP認定工場で生産
【原材料の品質】有機マカ使用
【配合】亜鉛、シトルリン
【通常価格】2,160円(税込)
【定期コース初回価格】1,080円(税込)
【定期コース2回目以降価格】1,944円(税込)
マカと亜鉛、シトルリンが配合しているので、男性ホルモンの分泌と滋養強壮力に効果的なサプリメントになります。
マカの含有量は1粒あたり100mgになるので、1日2粒なので200mgを摂取できます。
低価格で毎日続けられるのが魅了的なサプリメントになります。
生産品質も有機JAS認定でGMP認定工場で生産しているので安心して毎日飲めます。
(２)マカ＆クラチャイダム12000
【マカの含有量】6000mg(1袋あたり)
【安全性】GMP認定工場で生産
【原材料の品質】有機マカ使用
【配合】クラチャイダム、亜鉛
【通常価格】4,500円(税別)
【定期コース初回価格】990円(税別)
【定期コース2回目以降価格】3,600円(税別)
マカとクラチャイダム、亜鉛が配合しているので、総合的にバランスが優れているサプリメントになります。
さらに、アルギニンが豊富に含まれているので、クラチャイダムとの組み合わせで勃起力の強化できるので、精力アップのサプリメントになります。
生産品質も有機JAS認定でGMP認定工場で生産しているので安心して毎日飲めます。
＞＞＞詳しくは公式サイトで【マカ＆クラチャイダム12000】を確認しましょう！！
(３)マカエンペラー
【マカの含有量】不明
【安全性】GMP認定工場で生産
【原材料の品質】有機マカ使用
【配合】クラチャイダム、シトルリン
【通常価格】7,300円(税別)
【定期コース毎回価格】6,800円(税別)
マカとクラチャイダム、シトルリンが配合しているので、総合的な精力アップと勃起力の強化、滋養強壮力に効果的なサプリメントになります。
生産品質も有機JAS認定でGMP認定工場で生産しているので安心して毎日飲めます。
公認キャラクターとして明日花キララさんを採用しています。
＞＞＞詳しくは公式サイトでマカ×シトルリン×クラチャイダムの活力サプリ【マカエンペラー】を確認しましょう！！
１０.「マカは男性・女性の不妊や妊娠と妊活に効果があるのか？副作用はあるのか？」まとめ
「マカは男性・女性の不妊や妊娠と妊活に効果があるのか？副作用はあるのか？」について解説してきました。
最後におさらいとして、「マカは男性・女性の不妊や妊娠と妊活に効果があるのか？副作用はあるのか？」に要点をまとめてみます。
■マカが男性の不妊に効果がある。
■男性がマカを摂取することで精液量が増える。
■男性がマカの新陳代謝アップ機能で良質な精子を維持できる。
■マカが女性の妊娠と不妊に効果がある。
■マカを過剰摂取すると副作用になる。
■不妊や妊娠に効果的なマカの摂取方法は1日の目安摂取量2000mg〜4000mg程度を複数回に分けて摂取。
■マカのサプリメント選びのポイント
・含有量
・安全面(GMP認定工場で製造、有機栽培)
・品質が良い
・飲みやすい
・亜鉛配合(精力で悩みの方)
・シトルリン配合(マカに足りないアミノ酸の補給)
■マカサプリメントのオススメ
(１)【マカDX】
(２)【マカ＆クラチャイダム12000】
(３)マカ×シトルリン×クラチャイダムの活力サプリ【マカエンペラー】
最後までお読みいただきありがとうございました！
