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マカは高血圧に効果があるのか?副作用はあるのか? | マカ効果効能解説まとめ

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このページは、「マカは高血圧に効果があるのか?副作用はあるのか?」について、わかりやすく解説していきますので、参考にしてもらうためにお伝えしていきます。

マカには、高血圧に有効な効果があります。

高血圧になる原因は、肥満、ストレス、加齢、塩分過多、喫煙、遺伝、運動不足、食生活の乱れなどから引き起こります。

これらの高血圧になる原因は、マカを摂取することによって、改善や予防の効果が期待できます。

高血圧で悩んでいる方は、マカの摂取を試すことをオススメします。

時間のない方のために、「マカは高血圧に効果があるのか?副作用はあるのか?」の要点をまとめておきますので、これを読んでもらうだけでも十分になります。

「マカは高血圧に効果があるのか?副作用はあるのか?」
■マカは高血圧の原因を改善する効果がある。
■マカは血圧を下げて肥満解消の改善に効果がある。
■マカは血圧を下げてストレス解消の改善と予防に効果がある。
■マカは血圧を下げて老化防止の改善と予防に効果がある。
■高血圧の人がマカを摂取しても大丈夫!
■マカを過剰摂取すると副作用になる。
■高血圧の改善に効果的なマカの摂取方法は1日の目安摂取量2000mg〜4000mg程度を複数回に分けて摂取。
■マカのサプリメント選びのポイント

・含有量
・安全面(GMP認定工場で製造、有機栽培)
・品質が良い
・飲みやすい
・亜鉛配合(精力で悩みの方)
・シトルリン配合(マカに足りないアミノ酸の補給)
■マカサプリメントのオススメ
(1)【マカDX】
(2)【マカ&クラチャイダム12000】
(3)マカ×シトルリン×クラチャイダムの活力サプリ【マカエンペラー】
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1.マカは高血圧の原因を改善する効果がある

(1)血圧が上がる原因と種類

高血圧になる原因には、血圧の上昇によって、ホルモンの過剰分泌を招く病気や腎臓病などが原因で引き起こります。

また、生活習慣や遺伝なども高血圧に関係するといわれています。

■血圧が上がる4つのメカニズム
【1】「心拍出量」心臓から血管へと送り出す血液量
【2】「循環血液量」全身の血液の量
【3】「末梢血管抵抗」抹消動脈に血液が流れるときの抵抗
【4】「血液粘稠度」血液の粘り気

4つのメカニズムの中でも、「心拍出量」と「末梢血管抵抗」に異常が起こると血圧が高くなりやすいといわれています。

また、血圧を上げる要因には次のようなものがあります。

【肥満】
内臓の周囲に脂肪が、過度に蓄積される内臓脂肪型肥満の状態になると、高血圧になるといわれています。

高血圧になる理由は、内臓脂肪型肥満の方の血液の粘度が高くなるためです。

【ストレス】
血圧は、自律神経によってコントロールされています。

自律神経の一つである交感神経は、ストレスを受けると活性化してしまうと、興奮作用があるアドレナリンが過度に分泌されて、血液量の増加によって血圧が高くなります。

【加齢による血管の老化】
動脈硬化は、血管の老化と考えられています。

脳や腎臓にある細い血管に起こる動脈硬化のことを細動脈硬化といいます。

細動脈硬化は、加齢が原因で起こる病気で、進行すると血管が破裂して脳出血を引き起こす恐れがあります。

【塩分過多】
塩分と血圧の上昇に因果関係については、充分に解明されていませんが、浸透圧による作用で血液量が増えて、高血圧になると考えらえています。

浸透圧とは、半透膜を隔てて濃度に差がある水分があると、濃度が低い方から高い方へと水分が移動して、濃度を均等に保とうとする働きになります。

【遺伝】
高血圧になりやすい体質が、親から受け継がれたことを証明する責任遺伝子については、解明されていません。

しかし、両親ともに高血圧の場合は、子供が高血圧になる確率は約50%、片方の親だけが高血圧の場合の確率は約33%、両親とも血圧が正常の場合の確率は約5%といわれています。

【運動不足】
運動不足になると、筋力が低下してしまいます。

血管も筋肉で構成されているので、運動不足が続くと血管までも硬くなるといわれています。

筋肉が硬くなると、血管が自由に伸縮することができなくなり、血行が悪くなります。

血液には、酸素と栄養が含まれているので、全身の機能を保つために必要不可欠になります。

しかし、血行が悪くなると血液量を増やそうとして、心臓からの血流が増加します。

この状態が続くと、血管壁の圧が強くかかるので、高血圧の原因になります。

【食生活の乱れ】
動物性脂質に偏った食生活は、血液中の悪玉コレステロールの増加を招くことで、血管壁に悪玉コレステロールが蓄積し、血管がすぼまって狭くなってしまいます。

血管がすぼまって狭くなる状態を動脈硬化といって、血圧の上昇による心筋梗塞や脳梗塞を引き起こしやすくなります。

【過労】
ストレスには、精神的ストレスと肉体的ストレスの2種類があります。

肉体的ストレスは、過労や睡眠不足などによってもたらされるので、過労は高血圧の原因になります。

【過度のアルコール摂取】
アルコールには、血圧を下げる作用があるといわれています。

しかし、過度のアルコールを摂取することは、血管を収縮させて血圧を上昇させると考えらています。

【喫煙】
煙草(タバコ)に含まれているニコチンには、交感神経を刺激して、血圧を上昇させる働きがあるといわれています。

また、一酸化炭素が血液に含まれる酸素を減少させて、心臓や血管に負担をかけることも指摘されています。

(2)マカは血圧を下げて肥満解消の改善に効果がある

肥満は、動脈硬化のリスクが高まることで、血圧が上昇する要因になっています。

脂肪を効率的に燃焼させるには、リパーゼという酵素が必要になります。

マカの成分には、リパーゼの働きを活性化させるために必要なアミノ酸が豊富に含まれています。

マカを摂取することで、効率的に脂肪が燃焼されて、血圧が下がり、肥満の解消につながります。

(3)マカは血圧を下げてストレス解消の改善と予防に効果がある

私たち人間は、ストレスを感じると血管が収縮してしまい血圧が上昇します。

マカを摂取することで、自律神経とホルモンバランスを整える働きがあるので、ストレスの解消に効果があります。

マカを継続的に摂取することで、ストレスを感じにくい強い体作りにもつながるので、高血圧の予防にもなります。

(4)マカは血圧を下げて老化防止の改善と予防に効果がある

高血圧になってしまう原因の一つに加齢があります。

加齢は、生きている限り、誰であっても避けることはできません。

しかし、マカを摂取することで、老化防止硬化を得ることが可能になります。

マカに含まれているビタミンCとビタミンEの働きによって、老化現象を抑制して、高血圧の原因を解消してくれます。

老化は、血液量が減少し、血管の拡張が正常に働かなくなることで、血管の柔軟さを失い、血圧の上昇になります。

マカには、血管を柔軟にして血流を促進する効果があるので、老化防止につながります。

さらに、マカのビタミンCとビタミンEには、活性酸素を抑制して、更年期障害の予防や、肌荒れやシワ、乾燥などの肌トラブルの改善と予防にも効果があります。

2.高血圧の人がマカを摂取しても大丈夫なのか?

マカには、18種類のアミノ酸やビタミン、ミネラルなど豊富な栄養素が含まれているので、すでに高血圧の人が摂取しても改善の効果が期待できます。

高血圧の人こそ、すぐにマカを摂取することで、高血圧の症状を改善する効果が期待できます。

マカの成分には、高血圧の人に対して、悪影響を与える成分は含まれていませんが、1回に過剰摂取するのではなくて、毎日複数回に分けて適正量を守って、摂取してくことが良いでしょう。

また、すでに高血圧や心臓疾患、肝機能障害の方で、医師からの処方薬を服用している場合は、マカのサプリメントを摂取する前に、必ず医師に相談してからにしましょう。

3.マカを過剰摂取すると副作用になる

マカは、医薬品成分ではないので、健康食品であるサプリメントに入っている材料になりますので、基本的に副作用はありません。

しかし、一度にマカを過剰摂取すると副作用や、アレルギー体質などによって、体に悪影響を及ぼす可能性がありますので、注意が必要になります。

マカを1日に5000mg以上摂取することは、めまいや吐き気、腹痛などの症状があらわれます。

このような症状になったら、すぐにマカのサプリメントの使用を中止して、医師に相談をしましょう。

また、マカを長期的に摂取しすぎると、肝機能や腎機能が低下するケースがあります。

肝機能や腎機能が低下の副作用は、体に目立った症状が現れずづらいので、定期検診などを受けて指摘されたら、医師にしっかり相談しましょう。

マカは、基本的に摂取量を守っていれば、副作用はありませんが、過剰摂取だけは絶対にやめましょう。

その他、医師から処方された薬と併用する場合は、あらかじめ医師に相談しておきましょう。

4.高血圧の改善に効果的なマカの摂取方法

マカを摂取するためには、マカが粉末になっているものや、タブレット(錠菓)、カプセル、ドリンクなど様々なタイプの健康食品があります。

一般的に、マカの1日の摂取量は1500mg程度といわれています。

マカの本来の効果を発揮させるには、2000mg〜4000mg程度で摂ることが有効になります。

マカの摂取量は目安になりますので、日々の体調に合わせて摂取量を調整しながら摂ることが大切になります。

■マカを摂取するタイミングについて

マカを効果的に摂取する方法は、食後や寝る前に摂取することがオススメになります。

マカのサプリメントを摂取する時は、1日分をまとめて摂るのではなく、複数回に分けて摂取することが良いです。

例えば、朝昼晩の食事後の3回に分けたり、朝晩の2回に分けることで、効果的にマカの栄養を吸収できます。

マカは、男性も女性にも体にとって優れた効果が期待できますが、一度に過剰摂取することは、絶対に止めましょう。

5.マカのサプリメント選びのポイント

マカのサプリメントといってもたくさん販売されているので、「どれを選んだらいいか?」わからなくなります。

そこで、マカのサプリメント選びのポイントとオススメを紹介します。

■マカのサプリメント選びのポイント
・含有量
・安全面(GMP認定工場で製造、有機栽培)
・品質が良い
・飲みやすい
・亜鉛配合(精力で悩みの方)
・シトルリン配合(マカに足りないアミノ酸の補給)

(1)マカDX

黒マカDX
【マカの含有量】6000mg(1袋あたり)
【安全性】GMP認定工場で生産
【原材料の品質】有機マカ使用
【配合】亜鉛、シトルリン
【通常価格】2,160円(税込)
【定期コース初回価格】1,080円(税込)
【定期コース2回目以降価格】1,944円(税込)

マカと亜鉛、シトルリンが配合しているので、男性ホルモンの分泌と滋養強壮力に効果的なサプリメントになります。

マカの含有量は1粒あたり100mgになるので、1日2粒なので200mgを摂取できます。

低価格で毎日続けられるのが魅了的なサプリメントになります。

生産品質も有機JAS認定でGMP認定工場で生産しているので安心して毎日飲めます。

>>>詳しくは公式サイトで【マカDX】を確認しましょう!!

(2)マカ&クラチャイダム12000

マカ
【マカの含有量】6000mg(1袋あたり)
【安全性】GMP認定工場で生産
【原材料の品質】有機マカ使用
【配合】クラチャイダム、亜鉛
【通常価格】4,500円(税別)
【定期コース初回価格】990円(税別)
【定期コース2回目以降価格】3,600円(税別)

マカとクラチャイダム、亜鉛が配合しているので、総合的にバランスが優れているサプリメントになります。

さらに、アルギニンが豊富に含まれているので、クラチャイダムとの組み合わせで勃起力の強化できるので、精力アップのサプリメントになります。

生産品質も有機JAS認定でGMP認定工場で生産しているので安心して毎日飲めます。

>>>詳しくは公式サイトで【マカ&クラチャイダム12000】を確認しましょう!!

(3)マカエンペラー

マカエンペラー
【マカの含有量】不明
【安全性】GMP認定工場で生産
【原材料の品質】有機マカ使用
【配合】クラチャイダム、シトルリン
【通常価格】7,300円(税別)
【定期コース毎回価格】6,800円(税別)

マカとクラチャイダム、シトルリンが配合しているので、総合的な精力アップと勃起力の強化、滋養強壮力に効果的なサプリメントになります。

生産品質も有機JAS認定でGMP認定工場で生産しているので安心して毎日飲めます。

公認キャラクターとして明日花キララさんを採用しています。

>>>詳しくは公式サイトでマカ×シトルリン×クラチャイダムの活力サプリ【マカエンペラー】を確認しましょう!!

6.「マカは高血圧に効果があるのか?副作用はあるのか?」まとめ

「マカは高血圧に効果があるのか?副作用はあるのか?」について解説してきました。

最後におさらいとして、「マカは高血圧に効果があるのか?副作用はあるのか?」に要点をまとめてみます。

「マカは高血圧に効果があるのか?副作用はあるのか?」
■マカは高血圧の原因を改善する効果がある。
■マカは血圧を下げて肥満解消の改善に効果がある。
■マカは血圧を下げてストレス解消の改善と予防に効果がある。
■マカは血圧を下げて老化防止の改善と予防に効果がある。
■高血圧の人がマカを摂取しても大丈夫!
■マカを過剰摂取すると副作用になる。
■高血圧の改善に効果的なマカの摂取方法は1日の目安摂取量2000mg〜4000mg程度を複数回に分けて摂取。
■マカのサプリメント選びのポイント

・含有量
・安全面(GMP認定工場で製造、有機栽培)
・品質が良い
・飲みやすい
・亜鉛配合(精力で悩みの方)
・シトルリン配合(マカに足りないアミノ酸の補給)
■マカサプリメントのオススメ
(1)【マカDX】
(2)【マカ&クラチャイダム12000】
(3)マカ×シトルリン×クラチャイダムの活力サプリ【マカエンペラー】

最後までお読みいただきありがとうございました!