このページは、「マカは男性のニキビに効果があるのか？副作用があるのか？」について、わかりやすく解説していきますので、参考にしてもらうためにお伝えしていきます。
マカには、健康と美容に役立つ多くの成分が含まれています。
マカは、成長ホルモンを分泌する効果があるので、正しく摂取することで、ニキビ予防になり、美肌作りにも有効になります。
しかし、マカを必要以上に摂取しすぎると、過剰に反応して、皮脂分泌量が増えて、ニキビができやすくなってしまいます。
マカを摂取してニキビになることは、副作用というよりは、過剰摂取により引き起こされています。
時間のない方のために、「マカは男性のニキビに効果があるのか？副作用があるのか？」の要点をまとめておきますので、これを読んでもらうだけでも十分になります。
■マカは成長ホルモンを分泌することでニキビ改善に役立つ。
■マカに含まれている各種ビタミンでニキビの改善と予防ができる。
■マカの過剰摂取の副作用としてニキビができる。
■マカでニキビになる摂取量の目安は5000mg以上(個人差があるので注意が必要！)
■マカのサプリメント選びのポイント
・含有量
・安全面(GMP認定工場で製造、有機栽培)
・品質が良い
・飲みやすい
・亜鉛配合(精力で悩みの方)
・シトルリン配合(マカに足りないアミノ酸の補給)
■マカサプリメントのオススメ
(１)【マカDX】
(２)【マカ＆クラチャイダム12000】
(３)マカ×シトルリン×クラチャイダムの活力サプリ【マカエンペラー】
１.マカは成長ホルモンを分泌することでニキビ改善に役立つ
マカは、精力アップからダイエット、美肌、美容、健康にも万能な成分を持っています。
マカが美肌に役立つ理由は、アルギニンが含まれていることで、成長ホルモンの分泌を促進するという効果を持っているからです。
成長ホルモンは、加齢により分泌量が減っていきます。
成長ホルモンの分泌量の減少は、新陳代謝の衰えと、肌表面の角質層がはがれないまま、新しい肌が生まれなくなります。
成長ホルモンの活性化が正常でないために、ニキビや肌荒れができやすくなります。
そこで、マカを摂取することによって、成長ホルモンが肌の新陳代謝を活性化させて、角質層がきちんとはがれるように、肌の修復(ターンオーバー)を正常化されることで、キレイな新しい肌に生まれ変るようになります。
また、マカの成分には、細胞の成長を促進する亜鉛が含まれていますので、美肌効果をより高めてくれます。
２.マカに含まれている各種ビタミンでニキビの改善と予防ができる
(1)ビタミンC
マカに含まれているビタミンCは、美容にも役立つことで知られていますが、活性酸素を除去する抗酸化作用があります。
ビタミンCの抗酸化作用は、ニキビや肌荒れに加えて、肌の老化を防ぐことや、シミの元になるメラニンを排出したりする働きが期待できます。
また、ビタミンCは、コラーゲンの生成を手助けしてくれたりと、美肌にとても役立ちます。
(２)ビタミンE
ビタミンEは、ビタミンCと同様に強い抗酸化作用があります。
ビタミンEは、「若返りのビタミン」ともいわれています。
ビタミンEも抗酸化作用で、肌のシミやシワ、たるみを防いでくれて、ニキビ予防にもなります。
また、ビタミンEには、血行を改善してくれる効果があるので、詰まりやすい毛細血管の血液の流れを良くする働きがあります。
顔には、たくさんの毛細血管が集まっているので、血行が悪くなると顔の色もくすんでしまいます。
しかし、ビタミンEの効果で、血流が良くなることで、肌の新陳代謝もよくなり、肌のハリとツヤを取り戻すことができます。
３.マカの過剰摂取の副作用としてニキビができる
マカが、人の体にとって、優れた栄養価があるからといって、過剰摂取すると副作用が起こります。
マカの摂取を始めたばかりの方が、よく言われるのは、「ニキビや吹き出物が増えた」ということです。
「ニキビや吹き出物が増えた」原因は、男性ホルモン「アンドロゲン」の分泌量が増加した影響によるものになります。
マカを必要以上に摂取することで、アンドロゲンが皮脂の分泌量を増加することで、ニキビを増やします。
マカを過剰摂取すると、急激に男性ホルモンの分泌量を増加させてしまうので、ニキビや吹き出物ができやすくなります。
マカの摂取量をしっかり守ることで、ニキビが増えることはなくなります。
さらに、マカに含まれるビタミンやミネラルの作用で、肌の保湿効果が高まり、ニキビの減少につながります。
また、乾燥肌で悩んでいる方には、適度な皮脂の分泌が必要になるので、マカを摂取すると肌の状態が改善されます。
４.マカでニキビになる摂取量の目安は5000mg以上
マカは、健康食品になりますので、基本的に過剰摂取しなければ、ニキビができるような副作用は起きません。
マカは、栄養価に優れている健康食品であることは間違いはありませんが、過剰摂取をしてしまえば、ニキビや肌荒れを引き起こします。
食べ物やお酒と同じで、食べ過ぎも飲み過ぎも体に悪影響を起こします。
マカも同様に、過剰摂取をすると、肌や体調不良になる可能性があります。
一般的に、マカの1日の摂取量の目安は1500mgといわれています。
マカの本来の効果を発揮させるには、2000mg〜4000mg程度で摂ることで、健康や美容に有効になります。
また、1日の上限は5000mg程度になります。
マカでニキビになる摂取量の目安は5000mg以上にしていますが、個人差がありますので注意が必要になります。
一気にマカの摂取量を増やすのではなく、自分の体に合わせて、必要な量を摂取しながら、正しい効果を実感しなら続けてくことが大切になります。
マカの摂取量については、自分の体調に合わせて、調整していくことが良いでしょう。
５.ニキビを防ぐためのマカの摂取方法
マカは、医薬品ではないので、食品(サプリメント)として販売されています。
基本的には、マカの摂取量は定められていませんが、過剰摂取するとニキビや肌荒れを引き起こす原因になります。
ニキビの改善と予防するためにマカを摂取する場合は、1日の摂取量は2000mg〜4000mg程度が適量になります。
「ニキビの改善と予防するためにマカを摂取量」の理由としては、日本国内のサプリメントなどに含まれているマカの量は、1000mg〜3000mg程度が摂取量の目安となります。
マカの研究は、現在も進められており、ペルーのラ・モリーナ大学の解説書では、1日2000〜5000mgがマカの成人の標準的な摂取量とされています。
このことから、1日の摂取量は2000mg〜4000mg程度が適量にしております。
しかし、1日の摂取量の目安があるとしても、1回に全ての量を摂取するのではなく複数回に分けて摂ることで、吸収率をアップさせることができます。
また、マカのサプリメントによって、1日の摂取量が異なりますので、きちんと定められた量を必ず守ることが大切になります。
早くニキビを治したいからといって、自己判断で量を増やすことで、逆効果になって、ニキビが増えたり、悪化させたりとなりますので注意が必要になります。
また、マカのみ摂取していればニキビが治るわけではありません。
外部からの洗顔や保湿、内部からの食生活、睡眠、ホルモンバランスなど、様々な原因でニキビになっているので、一緒にニキビケアをする必要があります。
マカは、毎日適量を摂取し続けることで、効果が得れます。
自分の体に合わせて、必要なマカの摂取量を調整しながら、ニキビが出来にくくなり、健康な美肌につなげていきましょう。
６.マカを効果的に摂取する方法
マカの摂取は、サプリメントなどの粉末でしか不可能です。
ペルー政府では、生のマカを国外に輸出することが禁止されているので、生のマカを食べることはできません。
生のマカが禁止されている理由は、外貨獲得のために使用されているので、加工されたものしか日本に輸入することしかできません。
このような理由からマカを摂取するためにはサプリメントになります。
しかし、マカのサプリメントといってもたくさん販売されているので、「どれを選んだらいいか？」わからなくなります。
そこで、マカのサプリメント選びのポイントとオススメを紹介します。
・含有量
・安全面(GMP認定工場で製造、有機栽培)
・品質が良い
・飲みやすい
・亜鉛配合(精力で悩みの方)
・シトルリン配合(マカに足りないアミノ酸の補給)
(１)マカDX
【マカの含有量】6000mg(1袋あたり)
【安全性】GMP認定工場で生産
【原材料の品質】有機マカ使用
【配合】亜鉛、シトルリン
【通常価格】2,160円(税込)
【定期コース初回価格】1,080円(税込)
【定期コース2回目以降価格】1,944円(税込)
マカと亜鉛、シトルリンが配合しているので、男性ホルモンの分泌と滋養強壮力に効果的なサプリメントになります。
マカの含有量は1粒あたり100mgになるので、1日2粒なので200mgを摂取できます。
低価格で毎日続けられるのが魅了的なサプリメントになります。
生産品質も有機JAS認定でGMP認定工場で生産しているので安心して毎日飲めます。
(２)マカ＆クラチャイダム12000
【マカの含有量】6000mg(1袋あたり)
【安全性】GMP認定工場で生産
【原材料の品質】有機マカ使用
【配合】クラチャイダム、亜鉛
【通常価格】4,500円(税別)
【定期コース初回価格】990円(税別)
【定期コース2回目以降価格】3,600円(税別)
マカとクラチャイダム、亜鉛が配合しているので、総合的にバランスが優れているサプリメントになります。
さらに、アルギニンが豊富に含まれているので、クラチャイダムとの組み合わせで勃起力の強化できるので、精力アップのサプリメントになります。
生産品質も有機JAS認定でGMP認定工場で生産しているので安心して毎日飲めます。
＞＞＞詳しくは公式サイトで【マカ＆クラチャイダム12000】を確認しましょう！！
(３)マカエンペラー
【マカの含有量】不明
【安全性】GMP認定工場で生産
【原材料の品質】有機マカ使用
【配合】クラチャイダム、シトルリン
【通常価格】7,300円(税別)
【定期コース毎回価格】6,800円(税別)
マカとクラチャイダム、シトルリンが配合しているので、総合的な精力アップと勃起力の強化、滋養強壮力に効果的なサプリメントになります。
生産品質も有機JAS認定でGMP認定工場で生産しているので安心して毎日飲めます。
公認キャラクターとして明日花キララさんを採用しています。
＞＞＞詳しくは公式サイトでマカ×シトルリン×クラチャイダムの活力サプリ【マカエンペラー】を確認しましょう！！
７.「マカは男性のニキビに効果があるのか？副作用があるのか？」まとめ
「マカは男性のニキビに効果があるのか？副作用があるのか？」について解説してきました。
最後におさらいとして、「マカは男性のニキビに効果があるのか？副作用があるのか？」に要点をまとめてみます。
■マカは成長ホルモンを分泌することでニキビ改善に役立つ。
■マカに含まれている各種ビタミンでニキビの改善と予防ができる。
■マカの過剰摂取の副作用としてニキビができる。
■マカでニキビになる摂取量の目安は5000mg以上(個人差があるので注意が必要！)
■マカのサプリメント選びのポイント
・含有量
・安全面(GMP認定工場で製造、有機栽培)
・品質が良い
・飲みやすい
・亜鉛配合(精力で悩みの方)
・シトルリン配合(マカに足りないアミノ酸の補給)
■マカサプリメントのオススメ
(１)【マカDX】
(２)【マカ＆クラチャイダム12000】
(３)マカ×シトルリン×クラチャイダムの活力サプリ【マカエンペラー】
最後までお読みいただきありがとうございました！
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