本記事は、「背中ニキビを治す方法と繰り返さない予防方法を徹底解説！」について、わかりやすく解説していきますので、参考にしてもらうためにお伝えしていきます。
・夏に向けて、堂々と水着を着たい！
・気になる異性とのベッドインで背中のニキビや吹き出物を見られたくない！
【女性の悩み】
・結婚式やパーティーで背中の開いたドレスを気にせずに着たい！
など、男性も女性も背中にブツブツのニキビや吹き出物があると周囲の視線が気になって、自信を持つことができませんよね。
では、「背中ニキビを治す方法と繰り返さない予防方法を徹底解説！」について詳しく解説していきます。
１.男の背中ニキビの原因
顔ニキビに比べて、背中ニキビをどのように治したらいいかわからない男性もいるからと思いますので、さっそく原因から解説していきます。
(１)乾燥肌による肌バリア機能の低下
背中ニキビができやすい方の多くは、乾燥肌である場合が多いです。
背中は汗をかきやすい場所で、汗が蒸発するときに、肌に必要な潤い成分も同時に失われてしまうので乾燥します。
肌表面には0.02ミリ程度の角質層があり、外部からの刺激や細菌を防いでくれるためのバリア機能があります。
しかし、肌が乾燥するとバリア機能が低下指定しまうので毛穴がつまったり、肌を傷つけてしまいニキビの原因になります。
乾燥がどれだけ大人ニキビの点滴で、肌が乾燥してしまっていると状態では、どれだけニキビの予防をしていても治りません。
肌が、乾燥することによって、肌の修復(ターンオーバー)が乱れ余分な皮脂を分泌させてしまいます。
背中の乾燥を防ぐには、スキンケア製品で保湿することが大切になります。
また、肌は弱酸性ときに、肌の水分の蒸発を防ぎ高いバリア機能を発揮します。
乾燥肌の方は、油分や水分が少ないのでアルカリ性になりがちなので、しっかり保湿をして弱酸性に保つことが大事になります。
(２)スーツや衣類の摩擦
男性は、特にスーツや学生服といった同じ服を使い回して着ることが多いですよね。
毎日同じ衣類を着ていると、服に雑菌がたまりやすい上に、素材が肌を傷つけることがあるからです。
同じ衣類を着るときは、清潔に保つようにスプレーで殺菌消毒をしたり、肌着やワイシャツは毎日取り替えるようにしましょう。
また、蒸れやすい服やサイズのキツい衣類は、雑菌が溜まりやすくなります。
若干ゆとりのある衣類を選ぶのも大切になります。
(３)寝具の汚れ
背中ニキビができる原因に寝具の汚れがあります。
ベッドや布団、枕には、人の皮膚カスを好物ににしているダニが潜んでいます。
私たちの顔には、ほぼ100％の確率で「ニキビダニ」が住んでいます。
ニキビダニは、大きさ約0.1〜0.4ミリと非常に小さく透明で活発に動かないため肉眼では、ほぼ見えません。
ニキビダニは、皮脂腺に単独で生息している「コニキビダニ」と、毛根周辺で群れをなして暮らしている「ニキビダニ」の2種類がいます。
ニキビダニは、夜行性なので夜眠っている間に、毛穴から出てきて、エサである人間の皮膚を食べて再び毛穴に戻ります。
ニキビダニには、このような特徴があるので、夜中に皮脂や寝汗がたまるほど繁殖するので、寝具やパジャマには大量のニキビダニが付着しています。
男性は女性と異なり、寝具の衛生面を気にしない方が多いので、寝具は汚れていて不衛生なので、定期的に交換や洗濯をするようにしましょう。
特に、仰向けで寝ている男性は、ダニが背中に広がりやすかったり、寝汗が蒸れて背中ニキビにつながるので、寝る姿勢も考える必要があります。
(４)紫外線による影響
日中に外出する方は、紫外線による影響で背中ニキビができるている可能性があります。
夏は、日焼けをしたいがために、プールや海で紫外線を浴びる男性を多くみかけますが、背中ニキビの原因になるとはほとんどに方が知らないでしょう。
無防備に紫外線を浴びると、体内で活性酸素が発生し、皮膚にダメージを与えてしまい肌バリア機能の低下を起こします。
さらに、ニキビの原因であるアクネ菌が、増殖させるためにポルフィリンという毒素を放出してニキビを悪化させるのです。
乾燥肌や敏感肌の男性の方は、紫外線対策をして日焼けを避けるようにしましょう。
(５)偏った食生活
普段からコンビニ弁当やファーストフード、牛丼などの食生活をしていると、栄養が偏ってしまい背中ニキビの原因にもなります。
野菜や果物、魚介に含まれているビタミンB群やビタミンCは、美肌を作るコラーゲンの生成を手助けしてくれます。
必要な栄養が不足すると、皮膚の修復(ターンオーバー)が正常に働かなくり、背中ニキビや吹き出物の原因になります。
また、ビタミンは、皮脂の過剰分泌を抑える作用もあるので、汗っかきの男性や皮脂量が高い方は、必ず摂っておきたい栄養素になります。
背中ニキビを内側から治すなら、ニキビ専用サプリメントで対策することをオススメします。
(６)男性ホルモンの過剰分泌
男性は、女性よりも男性ホルモンの分泌量が元々多いです。
男性ホルモンのテストステロンは、皮脂量を増やす作用があり、背中ニキビの原因になります。
男性ホルモンの過剰分泌を引き起こすものとして、抗ストレスホルモンの「コルチゾール」があります。
コルチゾールは、強いストレスや慢性的なストレスによりコルチゾールの過剰分泌が起きると、男性ホルモンが強く刺激して、皮脂の過剰分泌を起こします。
(７)睡眠不足
睡眠不足は、ニキビの原因になります。
肌の修復(ターンオーバー)は、寝ている間に成長ホルモンが分泌されるので、睡眠不足にならないように注意しないといけません。
しかし、仕事やバイトが忙しいなどの理由から寝不足が続いてしまうと、自律神経が乱れてストレスもたまってしまいます。
「夜更かしするとヒゲが伸びやすい」と聞きますが、実は寝不足から引き起こすストレスによって、男性ホルモンが過剰分泌したためになります。
ニキビが肌の修復(ターンオーバー)を行うのは、入眠してから3時間前後になりますので。深い睡眠(ノンレム睡眠)時に行われます。
長く睡眠が摂れない方には、睡眠時の質を上げるために、部屋を暗くして無音の状態で寝れるように環境を整えましょう。
寝る前のスマートフォン(スマホ)やテレビを見ると、脳が興奮してしまうので睡眠の質が下がるので質の高い睡眠をとるためにもやめましょう。
(８)刺激の強い洗濯剤や柔軟剤
洗濯剤や柔軟剤の選び方も大切になります。
「安いから」や「いい香りがするから」といって、安易に選んでいますと背中ニキビの原因になります。
洗濯剤や柔軟剤には、「合成界面活性剤」と記載されていると強い成分が含まれているので、敏感肌の方は控えたほうが良いです。
現在、使っている洗濯剤や柔軟剤で背中ニキビになっている可能性もありますので、この機会に確認してみてください。
気になる方は、合成界面活性剤フリーや無添加の洗濯剤や柔軟剤に替えることをオススメします。
特に、柔軟剤は、「陽イオン界面活性剤」と言われる合成化学成分を使っているので、衣類に柔軟効果を与えてくれます。
柔軟剤は、洗濯後も衣類に付着しているので、肌にダメージを与えてしまいます。
背中ニキビができている方や乾燥肌の方は、柔軟剤を使わないようにしましょう。
(９)洗い残しと洗いすぎ
ボディソープの洗い残し、頭皮のシャンプーやリンスの洗い流しが背中に付着したままだと、背中ニキビの原因になります。
しっかりと汚れや雑菌、成分を落として、洗い残しがないように気をつけましょう。
また、背中をゴシゴシと強く洗いすぎると皮膚バリアを破壊してしまい、乾燥させてしまいます。
力を入れすぎてしまう方は、繊維の柔らかいボディタオルに変更するなどして、洗いすぎを防ぎましょう。
２.男の背中ニキビを治す方法
背中ニキビの原因について、解説してきましたが、大きくまとめると3つになります。
【１】乾燥
【２】不清潔・不衛生
【３】ストレス
背中ニキビを治す方法は、3大原因を意識して改善していくことが大切になります。
具体的に背中ニキビを治す方法について解説していきます。
(１)生活習慣を見直すこと
背中ニキビを悪化させないためにも、すぐにできる生活習慣を見直すことです。
毎日の睡眠は、ただ長く寝れば良いものではないので、質の高い睡眠をとる環境に変えるようにしましょう。
食事は、野菜や果物、魚介を中心に変えて、ビタミンを摂るように、体の内側からニキビケアを意識しましょう。
そうは言っても、栄養バランスの食事が摂れない方は、ニキビ用サプリメントで必要な栄養素を摂るようにしましょう。
(２)衣類や寝具を清潔に保つこと
寝具やパジャマ、洗う頻度が低い衣類(ニット・スーツ・コート・ダウンジャケットなど)は、汗や雑菌、皮脂がたまりやすいので、除菌スプレーや洗濯して、背中に付着するものを全て清潔に保つようにしましょう。
背中ニキビを悪化させてしまう人は、皮膚が不衛生な状態になっているので、一度着て汗をかいた衣類は洗濯して、背中ニキビのアクネ菌を増殖しないようにしましょう。
ニキビに悩んでいる方は、ベッドのシーツや枕カバーを最低でも1週間に1回は取り替えるようにしましょう。
また、布団や枕自体は、日干しや雑菌消毒をして清潔にしましょう。
寝具関係を清潔にすることで、背中ニキビの治りも早くなり、繰り返しの予防にもなります。
(３)背中の保湿すること
背中ニキビは、汗の処理をこまめにして、スキンケアでしっかり保湿して乾燥してを防いで、刺激を与えないようにすることが大切になります。
背中を洗うときは、皮膚を傷つけないように優しく洗って、悪化させないようにしましょう。
特に、汗をかいた後や入浴後の保湿は大切になりますので、面倒と思わずしっかりやりましょう。
(４)皮膚科に行く
上記の背中ニキビを治す3つの方法を試しても、背中の吹き出物がひどい場合は、皮膚科に行って診てもらいましょう。
ニキビではなく皮膚の病気であったりする可能性もあります。
皮膚科に行っても、背中ニキビの診断された場合は、背中ニキビを治す3つの方法を続けて行きましょう。
３.男の背中ニキビを繰り返さない予防方法
せっかく背中ニキビが治ったのに、繰り返してしまうのが大人ニキビになります。
背中ニキビが繰り返しできないようにするためには、汗を放置しないことが大切になります。
【１】汗をかいたらこまめに拭き取る。
【２】汗をかいてもいいようにインナーを着る。
【３】朝晩シャワーを浴びるようにする。
夜、家に戻ってきてからの入浴で背中をキレイにすることは、もちろん大切になりますが、朝のシャワーで汗を流すことも大切になります。
人間は、寝ているときにたくさんの汗をかくので、忙しくて時間がないかもしれませんが、朝のシャワーを浴びるようにしましょう。
シャワーを浴びた後は忘れずにしっかり保湿しましょう。
また、インナーを着ることは、汗を早く吸収し、乾燥できるものオススメです。
４.背中ニキビを早く治す方法
背中ニキビを早く治したい方には、背中ニキビ専用クリーム「ルフィーナ(Rufina)」がオススメになります。
背中ニキビ専用クリーム「ルフィーナ(Rufina)」は、化学成分を一切使っていないと、8つの保湿成分から作られたクリームになります。
8つの保湿成分が、肌本来の力を引き出し、背中ニキビを繰り返さないために、肌の乾燥を防ぎ、傷ついた肌バリア機能を回復する手助けをしてくれます。
「ルフィーナ(Rufina)」は、乾燥肌やデリケート肌の型でも使えるように、無添加で品質にもこだわりがある背中ニキビ専用クリームになります。
また、「ルフィーナ(Rufina)」は、背中ニキビを治すだけでなく背中ニキビの予防する成分も配合されているので、予防クリームとしても使い続けられます。
「ルフィーナ(Rufina)」は、女性向けに作られていますが、乾燥肌・敏感肌の男性でも使える背中ニキビ専用クリームになります。
・背中ニキビを早く治したい人
・乾燥肌・敏感肌の人
・簡単に背中ニキビケアをしたい人
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５.「背中ニキビを治す方法と繰り返さない予防方法を徹底解説！」のまとめ
「背中ニキビを治す方法と繰り返さない予防方法を徹底解説！」について解説してきました。
今、背中ニキビで悩んでいたり、背中のニキビケアをどうしようかと迷っていたり、自然にまかせて背中ニキビを放置したままの方もいると思います。
最後におさらいとして、「背中ニキビを治す方法と繰り返さない予防方法を徹底解説！」に要点をまとめてみます。
■男の背中ニキビの原因９つ
(１)乾燥肌による肌バリア機能の低下
(２)スーツや衣類の摩擦
(３)寝具の汚れ
(４)紫外線による影響
(５)偏った食生活
(６)男性ホルモンの過剰分泌
(７)睡眠不足
(８)刺激の強い洗濯剤や柔軟剤
(９)洗い残しと洗いすぎ
■男の背中ニキビを治す方法3つ
(１)生活習慣を見直すこと
(２)衣類や寝具を清潔に保つこと
(３)背中の保湿すること
■背中ニキビを繰り返さない予防方法
(１)汗をかいたらこまめに拭き取る。
(２)汗をかいてもいいようにインナーを着る。
(３)朝晩シャワーを浴びるようにする。
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■背中ニキビ専用クリーム「ルフィーナ(Rufina)」がオススメの人
・背中ニキビを早く治したい人
・乾燥肌・敏感肌の人
・簡単に背中ニキビケアをしたい人
モテる男を目指すにも、しっかり背中ニキビケアをして、清潔感のある男性になりましょう。
最後までお読みいただきありがとうございました！
