本記事は、「【クラチャイダムに含まれるアスパラギン酸はどんな効果があるのか？】アスパラギン酸の働きと効果を徹底解説！」について、わかりやすく解説していきますので、参考にしてもらうためにお伝えしていきます。
クラチャイダムは、東南アジアのタイを原産地とするショウガ科の植物になります。
クラチャイダムは、滋養強壮・精力増強・疲労回復に効果があり、原産国であるタイやラオスでは、古くから重宝されてきた植物になります。
クラチャイダムには、疲労回復に効果があるアスパラギン酸が豊富に含まれています。
アスパラギン酸は、主に体を疲労させる物質を体外に排出させる効果を持っています。
そこで、本記事では、
■アスパラギン酸の働きと効果！
■アスパラギン酸の効果的な摂取方法！
■アスパラギン酸は抗ストレス効果がある！
など、上記の内容について徹底的にまとめました。
では、「【クラチャイダムに含まれるアスパラギン酸はどんな効果があるのか？】アスパラギン酸の働きと効果を徹底解説！」について詳しく解説していきます。
１.クラチャイダムに含まれるアスパラギン酸の含有量はどのくらい？
クラチャイダムに含まれているアスパラギン酸の量は、100g中に約1320mgが含まれています。
クラチャイダム以外でアスパラギン酸が含まれている食品(食材)には、大豆製品やカツオなどの魚類に多く含まれています。
ちなみに、アスパラガスにも含まれていて、100g中に約430mgのアスパラギン酸が含まれています。
２.アスパラギン酸の働きと効果は？
アスパラギン酸は、アミノ酸の一種になります。
アミノ酸は、たんぱく質を分化した最小単位の物質であり、私たちの体にとって必要不可欠な栄養素になります。
・余計な水分を排出する
・毒性物質であるアンモニアの排出
・必須ミネラルを細胞に取り込む
・疲労物質である乳酸をエネルギーに変換する
・肌の保湿効果アップ
体内に入った時のアスパラギン酸の働きには、主に5つの効果があります。
特に、疲労改善の効果が抜群であり、体にある余計なものを排出して、必要なミネラルや水分、エネルギーを補給してくれるという優れた効果を発揮してくれます。
アルコールの飲み過ぎなどで、心身が疲れてどうしようもないとい時などにアスパラギン酸を摂取すると効果を発揮してくれます。
３.アスパラギン酸の効果的な摂取方法
アスパラギン酸の欠点として、熱に弱いという特性があります。
アスパラギン酸が含まれている食品(食材)を料理で加熱しすぎてしまうと、せっかくの栄養素が破壊されてしまうことがあるので、注意が必要になります。
・生卵
・刺身
・納豆
・フルーツ(梨、りんご、パイナップル、メロン、キウイ、トマトなど)
生のままで食べるとアスパラギン酸を破壊せずに、生のまま摂取することが大切になります。
４.アスパラギン酸は抗ストレス効果がある！
アスパラギン酸は、ストレスによって消耗してしまうミネラルを細胞に再吸収する効果を持っています。
ストレス状態になると、糖質やミネラルといった栄養素の代謝が進み、枯渇状態になる傾向があります。
しかし、アスパラギン酸はストレス状態の調整する役割となって、ストレスによる悪影響を緩和してくれます。
また、アスパラギン酸には、脳の興奮性を促進する作用があり、ストレス状態によって沈んだ気分を持ち上げるための効果があります。
５.クラチャイダムの副作用は体質に合わない場合と過剰摂取しなければ引き起こらない！
クラチャイダムは、基本的に副作用はありません。
しかし、体質に合わない方が摂取したり、用法・用量を守らないで過剰摂取したりすると副作用の症状を引き起こす可能性があります。
・吐き気
・胸やけ
・胃痛(腹痛)
・下痢
・便秘
クラチャイダムは、刺激性が若干強く、このような副作用の症状が起こる可能性があります。
胃腸に不快症状が引き起こされた場合は、摂取することを止めるか、食後に摂取するように改善が必要になります。
さらに、クラチャイダムには、「体を温める」という効果があるので、体に熱がこもっている場合に不快症状が出やすくなります。
・他の人よりも暑がり
・顔にほてりを感じることが多い
・唐辛子などの刺激物を食べると不快に感じる
・胸やけや口臭がきつい
・化膿したニキビができやすい
・不眠
クラチャイダムを摂取して、このような不快症状が頻繁に感じる場合は、体内に過剰な熱の存在がうかがえますので、「体を温める」クラチャイダムを過剰摂取した場合などの症状が悪化することがあるので注意が必要になります。
６.安全規格を取得しているサプリメントを選び方
毎日サプリメントを摂取し続けるためにも、安全性がしっかり守られているサプリメントを選ぶことが大切になります。
衛生管理や安全管理がしっかりしていない会社のサプリメントを摂取したくありませんよね。
安全のお墨付きがあるサプリメントを確認するには、3つの安全基準があります。
(１)有機JAS認証
(２)GMP基準
(３)HACCP(ハサップ)
(１)有機JAS認証
有機JASマークは、農薬や化学肥料などの化学物質を使用していないので、自然界の力で生産された食品にのみ付けられます。
有機食品のJAS規格に適合した生産が行われていることを登録認定機関が検査して、認定された事業者のみが有機JASマークを貼ることができます。
(２)GMP基準
医薬品の製造には、適正・製造規範の略で「GMP(Good Manufacturing Practice)」という制度があります。
原材料の受け入れ・製造・出荷のすべての家庭において、製品が「安全」で「一定の品質」が保たれるようにするための製造工程管理基準のことになります。
(３)HACCP(ハサップ)
HACCPとは、食品の中に潜む危害要因を科学的に分析し、危害要因が除去、あるいは安全な範囲まで低減できる工程を常時管理して記録することになります。
継続的に安全確認をおこなう安全管理手法で極めて高い安全性を確保している証になります。
７.クラチャイダム配合のオススメのサプリメント
マカ＆クラチャイダム20000＋
【マカ】100mg
【クラチャイダム】100mg
【亜鉛】5mg
【アルギニン】100mg
【シトルリン】0mg
【滋養強壮素材】クラチャイダム、すっぽん、トンカットアリ、牡蠣、赤マムシ
【有機JAS認定】○
【GMP基準認定】○
【HACCP】○
【プライバシー配慮】○
【１袋の内容量】60粒
【通常価格】4,500円(税別)
【定期コース初回価格】990円(税別)
【定期コース2回目以降価格】3,600円(税別)
マカとクラチャイダム、亜鉛が配合しているので、総合的にバランスが優れているサプリメントになります。
さらに、アルギニンが豊富に含まれているので、クラチャイダムとの組み合わせで勃起力の強化できるので、精力アップのサプリメントになります。
生産品質も有機JAS認定でGMP認定工場で生産しているので安心して毎日飲めます。
＞＞＞詳しくは公式サイトで【マカ＆クラチャイダム20000＋】を確認しましょう！！
８.「【クラチャイダムに含まれるアスパラギン酸はどんな効果があるのか？】アスパラギン酸の働きと効果を徹底解説！」まとめ
「【クラチャイダムに含まれるアスパラギン酸はどんな効果があるのか？】アスパラギン酸の働きと効果を徹底解説！」について解説してきました。
最後におさらいとして、「【クラチャイダムに含まれるアスパラギン酸はどんな効果があるのか？】アスパラギン酸の働きと効果を徹底解説！」に要点をまとめてみます。
■アスパラギン酸の働き
・余計な水分を排出する
・毒性物質であるアンモニアの排出
・必須ミネラルを細胞に取り込む
・疲労物質である乳酸をエネルギーに変換する
・肌の保湿効果アップ
■アスパラギン酸の熱を加えない摂取方法
・生卵
・刺身
・納豆
・フルーツ(梨、りんご、パイナップル、メロン、キウイ、トマトなど)
■アスパラギン酸は抗ストレス効果がある！
■クラチャイダムの副作用は体質に合わない場合と過剰摂取しなければ引き起こらない！
■クラチャイダムの副作用の主な症状
・吐き気
・胸やけ
・胃痛(腹痛)
・下痢
・便秘
■クラチャイダムの摂取を避けた方が良い体質の人
・体がほてりやすい
・体がのぼせやすい
・食べ過ぎの傾向がある
・胃腸が敏感で下痢になりやすい
・アレルギーを起こしやすい
■クラチャイダムのサプリメントは成分の安全性が重要！
■安全規格を取得しているサプリメントを選ぶ！
【3つの安全基準】
(１)有機JAS認証
(２)GMP基準
(３)HACCP(ハサップ)
■クラチャイダム配合のオススメのサプリメント
【マカ＆クラチャイダム20000＋】
最後までお読みいただきありがとうございました！
