黄斑変性症(おうはんへんせいしょう)の初期症状の原因と予防対策に効果的な目に良いサプリメントの選び方！ | ブルーベリーサプリメント比較ランキング

このページは、「黄斑変性症(おうはんへんせいしょう)の初期症状の原因と予防対策に効果的な目に良いサプリメントの選び方！」について、わかりやすく解説していきますので、参考にしてもらうためにお伝えしていきます。

網膜は、カメラで例えるとフィルムにあたり、真ん中に黄斑と呼ばれている組織があります。

黄斑に異常な老化現象が起こることで、視力が低下する眼病が「黄斑変性症」です。

網膜のほぼ中央にある黄斑は、視力をつかさどる重要な細胞が集中している場所です。

モノの形や大きさ、色など光の情報の大半を識別しています。

そのため、黄斑の部分に異常が起こると視力が低下してしまいます。

また、黄斑の中心部には、中心窩(ちゅうしんか)という最も重要な部分があり、中心窩に異常が起きると視力の低下が深刻になるので、加齢黄斑変性症を含む眼底の病気の治療では、中心窩の機能をどれだけ維持・回復できるかがポイントになります。

では、「黄斑変性症(おうはんへんせいしょう)の初期症状の原因と予防対策に効果的な目に良いサプリメントの選び方！」について詳しく解説していきます。

１.黄斑変性症の3つの初期症状

黄斑変性症の初期症状について、知っておくことが大切です。

黄斑変性症の初期症状は、主に3つが考えられます。

(１)目の調子が微かに悪くなる

最初は、片方の目だけに症状が現れて、症状もからうので、年齢のせいだから仕方がないと見過ごしてしまうことが多いようです。

しかし、徐々に人によっては急速に視力が低下してしまいます。

通常は、完全に失明することはまれですが、見たいところ見えず、読みたい文字が読めないという不便な状態になります。

(２)視力に影響が出始める

視野の真ん中がよく見えないや、モノが歪んで見える、暗く見える、視力の低下など、軽い視力の低下があります。

真ん中が最初に破壊されるので、先ず見たいモノが歪んで黒く見えてきて、進行すると見えなくなってしまいます。

(３)モノの見え方に異変が生じる

碁盤(ごばん)の目のようなモノを見たときに歪むや、真ん中が他よりも少し暗く見えるといった見え方の異変や、歩いているときに、向こうから来る人が誰なのかわからないなどの症状が起こります。

２.黄斑変性症の4つの原因

黄斑変性症の原因には、主な4つが考えられます。

黄斑変性症の4つの原因について紹介していきます。

(１)遺伝的体質と環境因子

黄斑変性症になりやすい遺伝的体質を持っている人が、発病に関係する環境の中で、長く過ごしていると病気が誘発されると考えられています。

黄斑変性症になりやすい遺伝的体質の環境因子としては、喫煙、太陽光、食生活の偏りなどがあります。

(２)萎縮型黄斑変性は原因不明

加齢と共に黄斑が萎縮型黄斑変性は、はっきりとした原因がわかっていません。

萎縮型黄斑変性の治療方法もありません。

(３)新生血管による視力の低下

滲出型(しんしゅつ)は、脈絡膜新生血管と呼ばれる異常な血管が、黄斑部の脈絡膜から発生します。

眼球の壁には、外側から内側に向かって、強膜・脈絡膜・網膜という構造になっています。

網膜の中心に黄斑がありますが、脈絡膜から発生した新生血管は、網膜の方に向かって伸びていきます。

新生血管の壁は、とても脆くて弱いので、簡単に出血したり、血液の中の水分が滲み出たりします。

そのため、新生血管ができると黄斑の視機能が急速に破壊されてしまうという、進行が早い特徴を持っています。

(４)老化に伴う代謝能力の低下

網膜と脈絡膜の間には、網膜の色素上皮という細胞の層があります。

網膜色素上皮(もうまくしきそ‐じょうひ)は、新陳代謝によって起こる視細胞という網膜の一番下側の一部を食べて消化しています。

ところが、年齢を重ねるごとに、網膜色素上皮の能力が落ちてきて、全部消化できなくなって、老廃物(カス)が網膜色素上皮の下に残るようになってきます。

残った老廃物(カス)はドルーゼンと呼ばれています。

ドルーゼンがたくさん溜まると、炎症を起こしてケミカルメディエーターと呼ばれている化学物質を発生させて、炎症の治癒を促すために、血管内増殖して、VEGF(血管内皮細胞増殖因子)を放出します。

３.黄斑変性症の4つの予防対策

黄斑変性症の原因を把握した上で、黄斑変性症の4つの予防対策方法を知っておくことが大切です。

(１)喫煙(タバコ)と飲酒(アルコール類)を控える

喫煙と飲酒は、目の健康に良くありません。

煙草(タバコ)は、毛細血管の血行を悪化させたり、活性酸素を除去するビタミンCを破壊するなど、目に悪影響を及ぼします。

喫煙は、老眼やドライアイにもなりやすい傾向があります。

アルコール類には、糖質が多く含まれているので、余った糖が体内のたんぱく質を劣化させて、血管疾患を引き起こすと考えられています。

血管疾患によって、血行が悪くなると、目の血行も悪くなってしまいます。

また、飲酒は脱水症状を引き起こしやすいので、血液がドロドロになって、目の血行を悪くしてしまう恐れがあります。

(２)眼科で診察を受ける

眼科で検査を行って、治療方針を立てる必要があります。

黄斑の状態を診察して、「血液や水分が漏れて溜まっていないか？」「網膜がむくんでいないか？」「新生血管がないか？」などを調べます。

次に、眼底の組織の断面の状態を調べる検査をして、新生血管の有無や大きさ、新生血管と中心窩との位置関係と網膜の浮腫(むくみ)などを調べます。

(３)紫外線対策をしっかりする

紫外線による活性酸素は、黄斑変性症の症状を加速させてしまうので、外出時には、つばの広い帽子をかぶったり、日傘やサングラスで目を保護するようにしましょう。

スマートフォン(スマホ)やパソコン(PC)を使用する際は、ブルーライトをカットする予防フィルムを付けたり、ブルーライトカットのメガネをかけるようにして、有害の光を直接、目に入らないように予防対策を心がけることが大切です。

(４)食生活と生活習慣の見直と改善

食生活と生活習慣の見直しと改善が大切です。

肥満による動脈硬化は、目の血流にも影響してくるので、低GI食品を中心とした食事と適切な運動を行うことが重要です。

ビタミン類やミネラル類だけではなく、目の網膜や血管を作るたんぱく質など、栄養バランスの整った食事を食べるようにしましょう。

特に、体内にある補酵素は、加齢と共に減少して、黄斑の働きを低下させてしまいます。

生野菜や果物から酵素を補給するようにしましょう。

普段の食事から栄養を補えきれない場合は、サプリメントを活用すると良いでしょう。

４.黄斑変性症の予防に効果的なサプリメントの選び方

黄斑に存在しているルテインは、加齢と共に減少してしまいます。

目のサングラスの役割をしているルテインが減少してしまうと、紫外線を浴びたときに黄斑にダメージを与えてしまいます。

強い抗酸化作用を持っているルテインは、定期的に摂取することで、黄斑のルテインを増やして、維持することができます。

ルテインの1日の必要摂取量は、6mg〜10mgと考えられているので、最低でも6mgが含まれているサプリメントを選ぶようにしましょう。

眼精疲労に効果があるクロセチンは、ルテインの吸収を高める効果があるので、ルテインと一緒に摂取すると良いでしょう。

アスタキサンチンには、高い抗酸化力を持っているので、目の健康を保つために最適な栄養成分です。

網膜や脈絡膜の炎症を抑制する効果もあります。

アスタキサンチン単体で摂取するよりも、ルテインなどと一緒に摂取することで、相乗効果が期待できます。

また、黄斑変性症は、加齢による目の老化を防ぐことも大切です。

目の老化を防ぐ成分には、ビタミンA・ビタミンB群・ビタミンCなど目の粘膜や血管を維持する効果のあある成分や、抗酸化作用の強い成分が含まれているサプリメントを選ぶと、さらに目の健康に良いでしょう。

＞＞＞関連記事「ルテインで本当に加齢黄斑変性症が予防できるのか？効果的な摂取方法！」

目の健康に良い成分と該当する成分をまとめると、下記の表になります。

■目の健康に良い成分と該当する成分

５.安全規格を取得しているサプリメントを選び方

毎日サプリメントを摂取し続けるためにも、安全性がしっかり守られているサプリメントを選ぶことが大切になります。

衛生管理や安全管理がしっかりしていない会社のサプリメントを摂取したくありませんよね。

安全のお墨付きがあるサプリメントを確認するには、3つの安全基準があります。

(１)有機JAS認証

有機JASマークは、農薬や化学肥料などの化学物質を使用していないので、自然界の力で生産された食品にのみ付けられます。

有機食品のJAS規格に適合した生産が行われていることを登録認定機関が検査して、認定された事業者のみが有機JASマークを貼ることができます。

(２)GMP基準

医薬品の製造には、適正・製造規範の略で「GMP(Good Manufacturing Practice)」という制度があります。

原材料の受け入れ・製造・出荷のすべての家庭において、製品が「安全」で「一定の品質」が保たれるようにするための製造工程管理基準のことになります。

(３)HACCP(ハサップ)

HACCPとは、食品の中に潜む危害要因を科学的に分析し、危害要因が除去、あるいは安全な範囲まで低減できる工程を常時管理して記録することになります。

継続的に安全確認をおこなう安全管理手法で極めて高い安全性を確保している証になります。

６.「黄斑変性症(おうはんへんせいしょう)の初期症状の原因と予防対策に効果的な目に良いサプリメントの選び方！」まとめ

「黄斑変性症(おうはんへんせいしょう)の初期症状の原因と予防対策に効果的な目に良いサプリメントの選び方！」について解説してきました。

最後におさらいとして、「黄斑変性症(おうはんへんせいしょう)の初期症状の原因と予防対策に効果的な目に良いサプリメントの選び方！」に要点をまとめてみます。

最後までお読みいただきありがとうございました！