眼瞼(がんけん)ミオキミアの症状・原因から治療方法・予防対策まで徹底解説！ | ブルーベリーサプリメント比較ランキング

このページは、「眼瞼(がんけん)ミオキミアの症状・原因から治療方法・予防対策まで徹底解説！」について、わかりやすく解説していきますので、参考にしてもらうためにお伝えしていきます。

目がピクピクする眼瞼(がんけん)ミオキミアの原因は、疲れやストレスです。

その他、疲れを取り除くことで、瞼(まぶた)がピクピクする症状は自然と治まっていきます。

眼瞼(がんけん)ミオキミアは、比較的軽い病気で、誰にでも起こりえる症状なので、心配する必要はありません。

ただ、瞼(まぶた)のピクピク以外にも目の不快症状がある場合は、眼瞼(がんけん)ミオキミア以外の病気が原因の可能性が考えられます。

では、「眼瞼(がんけん)ミオキミアの症状・原因から治療方法・予防対策まで徹底解説！」について詳しく解説していきます。

１.そもそも眼瞼(がんけん)ミオキミアとは？

眼瞼ミオキミアとは、瞼(まぶた)の一部がピクピクと動く目の病気ことをいいます。

眼瞼ミオキミアと聞くと、耳慣れないので珍しい病気と思ってしまう方も多いですが、眼瞼ミオキミアは珍しい眼病ではありません。

眼瞼ミオキミアは、長時間のパソコン(PC)作業やスマートフォン(スマホ)操作、読書や勉強をする方は、今まで一度は経験したことがあると思います。

眼瞼ミオキミアは、目の周りの眼輪筋(がんりんきん)という筋肉が勝手にピクピクと痙攣(けいれん)する病気で、長時間目を酷使して疲れてしまっているときや、寝不足によって疲労が溜まっているときに、目の下の瞼(まぶた)がピクピクと動く症状を指します。

眼瞼ミオキミアという名前は聞いたことがない人が多いと思いますが、多くの人が一度は経験している比較的軽い目の病気です。

２.眼瞼(がんけん)ミオキミアの症状とは？

眼瞼ミオキミアの症状は、自分の意思とは全く関係なしに瞼(まぶた)の一部がピクピクと痙攣(けいれん)することです。

眼瞼ミオキミアの痙攣は、一時的な症状なので、自然と治ります。

ただ、眼瞼ミオキミアの痙攣が治まっても、1日のうちに何度も痙攣が起こることが多いです。

また、眼瞼ミオキミアの症状は、通常は両目ではなくて片目のみに出現します。

主に下の瞼(まぶた)に起こるというのも眼瞼ミオキミアの症状の特徴です。

もし、瞼(まぶた)のピクピクといった症状以外に目の違和感や、瞼(まぶた)が下がってくる、光が眩しいなどの症状が見られる場合には、眼瞼ミオキミアではなく眼瞼痙攣(がんけんけいれん)である可能性があります。

眼瞼ミオキミアは、基本的に瞼(まぶた)がピクピクするという症状以外に目の不快な症状が現れることはありません。

３.眼瞼(がんけん)ミオキミアの原因とは？

眼瞼ミオキミアの原因は、はっきりと解明されていませんが、疲れやストレスが大きく影響していると考えられています。

肉体的な疲労だけではなく、精神的なストレスも眼瞼ミオキミアの原因となるので、目を休ませるとともにストレスを解消させることも眼瞼ミオキミアを予防するために大切になります。

眼瞼ミオキミアによって、瞼(まぶた)が痙攣するのは、目の周りの筋肉である眼輪筋の痙攣が意思とは関係なしに起こることが原因です。

意思とは関係なく眼輪筋が痙攣してしまうことで、主に目の下瞼(したまぶた)がピクピクと動く症状が現れます。

４.眼瞼(がんけん)ミオキミアの治療方法とは？

眼瞼ミオキミアは、通常であれば数日から数週間で自然と治ります。

眼瞼ミオキミアの原因となっている肉体的な疲労や精神的なストレスを取り除くことで、瞼(まぶた)がピクピクと痙攣する症状を抑えることができるので、眼瞼ミオキミアに対して特別な治療が行われることは、基本的にありません。

瞼(まぶた)がピクピクと痙攣する原因が眼瞼ミオキミアではなくて、眼瞼痙攣(がんけんけいれん)など他の病気が原因である場合には、病気ごとの治療を受ける必要があります。

しかし、症状が瞼(まぶた)のピクピクのみで眼瞼ミオキミアと考えられる場合は、しばらく様子を見てみる経過観察が行われるのが一般的です。

眼瞼ミオキミアであれば自然と治っていきます。

５.眼瞼(がんけん)ミオキミアの予防対策とは？

眼瞼ミオキミアの予防対策には、肉体的な疲労や精神的なストレスを取り除くことが大切です。

眼瞼ミオキミアは、疲労が原因になっていることが多いので、目に負担になることはできるだけ避けて、目を休ませてあげることが一番大切です。

(１)蒸しタオルやホットアイマスクで血行促進

目の周りの筋肉の凝りをほぐして、リラックスさせてあげるためには、目を温めて血行を促進することが有効です。

血行を促進することで、毛様体筋の凝りが解されて緊張状態による近視を改善することができます。

目には、多くの血管が集まっているので、各細胞に酸素や栄養素を届けて、各細胞の老廃物や余分な水分を排出する役割を担う血液の巡りを良くすることが大切になります。

目の周りを温める方法として、蒸しタオルやホットアイマスクで目の血行促進が効果的です。

体温よりも少し高い38℃〜40℃くらいに温めた蒸しタオルで10分程度目の周りを温めることで、血行が促進されて目の疲労回復につながります。

蒸しタオルの作り方はとても簡単で、水で濡らしてよく絞ったタオルを電子レンジで温める(700Wなら30秒、500Wなら50秒)だけです。

また、電子レンジのニオイが気になる方は、ビニール袋に入れてから温めると良いでしょう。

ただし、高温になっていることもあるので、いきなり目に当てずに温度を確認しながら目の上に乗せましょう。

今では、手頃な価格の使い捨てホットアイマスクや美容効果をうたった家電メーカーのホットアイマスクなどもラインナップしています。

特に、女性にとっては目元のクマの解消や美肌などの美容面でも注目が高まっています。

「目が疲れた！」と感じる夜には、蒸しタオルやホットアイマスクで目の周りを温めて、翌朝スッキリを目指すことができます。

一方、目が充血している時には、炎症を起こしているので目の周りを冷やすのが効果的です。

また、目がショボショボする時には、温めるのと冷やすのを交互に行うと良いでしょう。

疲れ具合に合わせて、目の周りの血行ケアを心がけることが大切になります。

(２)目を休ませる時間をしっかり作る

仕事や勉強で近くのモノを長時間見続けていると、目に大きな負担がかかり、目が疲れてしまいます。

仕事や勉強で近くのモノを長時間見続けている状態が長い期間続いていると眼瞼ミオキミアを引き起こしやすくなります。

そのため、1時間に10分程度の目を休ませる時間をしっかり作るようにすることが大切です。

どうしても目を休ませる時間を取るのが難しい場合でも、目を定期的に遠くの方に向けたり、ちょっと目を閉じてみたり、まばたきをするなどして、簡単な目の休憩を入れるようにしましょう。

ちょっとした小休憩するだけでも、目への負担は軽くなります。

また、長時間のパソコン作業による仕事を終えた後、帰りの電車の中でもスマートフォン(スマホ)を操作したり、本を読んだりして目の疲労を溜めるような行動は控えましょう。

できるだけ目を休ませるために、遠くのモノをみるようにしたり、目を閉じたりして、目をストレスから解放させてあげることが大切です。

６.眼瞼(がんけん)ミオキミアに効果的なサプリメントの選び方

眼瞼(がんけん)ミオキミアの予防対策にサプリメントを活用することは効果的です。

眼瞼(がんけん)ミオキミアには、アントシアニン・ルテイン・クロセチン・β-カロテンが配合されているサプリメントを選ぶと良いでしょう。

また、眼瞼(がんけん)ミオキミアの予防対策には、アントシアニン・ルテイン・クロセチン・β-カロテンが配合されているサプリメントを選ぶと良いでしょう。

また、アントシアニン・ルテイン・クロセチン・β-カロテン以外にも、目の健康に優れた成分もあるので、一緒に摂取することで、相乗効果を得ることができます。

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■目の健康に良い成分と該当する成分

目の健康に良い成分と該当する成分をまとめると、下記の表になります。

７.安全規格を取得しているサプリメントを選び方

毎日サプリメントを摂取し続けるためにも、安全性がしっかり守られているサプリメントを選ぶことが大切になります。

衛生管理や安全管理がしっかりしていない会社のサプリメントを摂取したくありませんよね。

安全のお墨付きがあるサプリメントを確認するには、3つの安全基準があります。

(１)有機JAS認証

有機JASマークは、農薬や化学肥料などの化学物質を使用していないので、自然界の力で生産された食品にのみ付けられます。

有機食品のJAS規格に適合した生産が行われていることを登録認定機関が検査して、認定された事業者のみが有機JASマークを貼ることができます。

(２)GMP基準

医薬品の製造には、適正・製造規範の略で「GMP(Good Manufacturing Practice)」という制度があります。

原材料の受け入れ・製造・出荷のすべての家庭において、製品が「安全」で「一定の品質」が保たれるようにするための製造工程管理基準のことになります。

(３)HACCP(ハサップ)

HACCPとは、食品の中に潜む危害要因を科学的に分析し、危害要因が除去、あるいは安全な範囲まで低減できる工程を常時管理して記録することになります。

継続的に安全確認をおこなう安全管理手法で極めて高い安全性を確保している証になります。

８.「眼瞼(がんけん)ミオキミアの症状・原因から治療方法・予防対策まで徹底解説！」まとめ

「眼瞼(がんけん)ミオキミアの症状・原因から治療方方法・予防対策まで徹底解説！」について解説してきました。

最後におさらいとして、「眼瞼(がんけん)ミオキミアの症状・原因から治療方法・予防対策まで徹底解説！」に要点をまとめてみます。

最後までお読みいただきありがとうございました！