目の疲れに効率的なブルーベリーサプリメントの効果と選び方の極意！ | ブルーベリーサプリメント比較ランキング

このページは、「目の疲れに効率的なブルーベリーサプリメントの効果と選び方の極意！」について、わかりやすく解説していきますので、参考にしてもらうためにお伝えしていきます。

目の健康に良いといわれているブルーベリーは以前から人気があるフルーツです。

ブルーベリーは、酸味と甘みがほどよく美味しく食べやすいことから、積極的に食べている人も多く、ブルーベリーを活用したサプリメントも充実しています。

目の疲れに効果が高い食品(食材)として、ブルーベリーを使用したサプリメントを摂取する人が増えています。

視力回復・眼精疲労といえばブルーベリーというイメージが定着しつつありますが、具体的にブルーベリーサプリメントには、どのような効果があるのでしょうか？

また、ブルーベリーを利用したサプリメントは、何十種類も販売されているので、「どのサプリメントにしたら自分の目の健康に効果があるのか？」わからない方もいると思います。

自分の目の健康に効果が高いサプリメントを見つけるためには、ブルーベリーの効果・効能のメカニズムを把握しておくことが大切になります。

そこで、ブルーベリーサプリメントの効果・効能と選び方についてまとめました。

では、「目の疲れに効率的なブルーベリーサプリメントの効果と選び方の極意！」について詳しく解説していきます。

１.ブルーベリーサプリメントの優れた6つの効果

(１)眼精疲労を緩和する効果

ブルーベリーには、アントシアニンが含まれています。

アントシアニンの成分には、眼精疲労を緩和することができる効果を持っていて、目の疲労を回復させるために血流を増やすことができます。

眼精疲労が溜まっていると、目のかすみや物体とのピントが合わないなどの問題が現れてきますが、アントシアニンによって緩和することができます。

目の疲労を取り除くとよりは、疲れ目による症状の予防の観点からアントシアニンを摂取することになります。

しかし、目の機能が回復することで、目の疲労を感じづらい状態になります。

ブルーベリーサプリメントを摂取することで、今まで悩まされていた眼精疲労が緩和されて、夜にスマートフォン(スマホ)やパソコン(PC)を使っていても、目や神経の痛みを感じづらくなります。

(２)近視の状態を緩和できる効果

日々の生活で遠くを見る習慣がなくなったり、暗い場所で画面を見続けていたりしていると、近視という目の症状が現れてしまい、少し離れただけで遠くの文字が見えなくなったり、ぼやけて見えてしまうようになります。

ブルーベリーサプリメントには、このような近視の状態を緩和してくれます。

ブルーベリーサプリメントを摂取し続けることによって、徐々にピント調整機能が正常になり、遠くにあるモノが見えるようになります。

確実に、効果があるというわけではありませんが、遠くが見えづらいと感じている人は、ブルーベリーサプリメントを活用することで緩和される効果が期待できます。

遠くを見る機会が少ない人や、日々の生活でスマートフォン(スマホ)やパソコン(PC)を見ることが多くなっている人は、特に近視が進行しやすく、症状が悪化すると度数の強いメガネやコンタクトを使用しなくていけな状態になる可能性もあります。

現代の医療技術が発達しているので、レーシック手術がありますが、まだレーシック手術に抵抗がある人は、ブルーベリーサプリメントの効果を試して見ると良いでしょう。

(３)網膜のダメージを軽減してくれる効果

ブルーベリーサプリメントを活用することによって、アントシアニン以外の成分も摂取することができます。

アントシアニン以外の成分の一つに「ルテイン」があります。

ルテインの成分には、紫外線やスマートフォン(スマホ)、パソコン(PC)のブルーライトの光を防いでくれる成分を増加することで、網膜にかかる負担を減らすことができます。

私たちの目は、有害な光を防ぐバリアを持っているのですが、年齢を重ねるごとにルテインが不足してしまうので、有害な光を防ぐバリアが減少してしまいます。

ルテインは、体内で合成できないので、バリアを再生成するためには、ルテインの多く入っている食品(食材)やサプリメントを摂取する必要があります。

ルテインに加えて、アントシアニンにも網膜を保護するために必要な成分が含まれているので、相乗効果が期待できて、より目の健康に効果的です。

(４)緑内障や白内障の予防に効果

目の病気として、近年増加傾向になっているのが、緑内障や白内障です。

緑内障は、視野が狭くなってしまう病気です。

白内障は、視界がかすむようになって、モノが見えずらくなってしまう病気です。

緑内障と白内障の病気は、加齢によって起こることと、眼圧が上がってしまうことが原因とされています。

しかし、ブルーベルーサプリメントを活用することで、緑内障と白内障の病気を予防することができます。

眼圧が上がってしまうことが原因については、眼圧を下げるという直接的な効果はブルーベリーサプリメントにはありません。

しかし、ブルーベリーサプリメントには、眼圧を下げる働きを助ける効果があるので、徐々に眼圧を下げることにつながります。

また、ブルーベリーサプリメントには、白内障の主な原因となる活性酸素を減らす効果があるので、目のかすみを減らすことができます。

活性酸素は、私たちのあらゆる老化現象の原因の一つとされているので、若々しい目を保つためには、高い抗酸化作用を持っているブルーベリーサプリメントを摂取することで予防に繋がります。

(５)胃潰瘍などの症状を緩和する効果

ブルーベリーサプリメントは、目の症状を緩和に効果的といわれていますが、実は胃の症状を改善してくれる効果も期待できます。

現在、胃の病気で増加しているのが、胃潰瘍や十二指腸潰瘍などで、放置したままでいると胃癌(ガン)の原因となることもあります。

ブルーベリーサプリメントを摂取することで、胃の病気を緩和したり、胃の症状を修復する効果を発揮してくれます。

ブルーベリーサプリメントが、必ずしも目の健康だけに効果を発揮してくれるのではなく、私たちの体全体に良い効果を与えてくれる成分です。

胃痛を抱えている人や空腹時になると腹痛が現れるような人の場合は、胃の症状の緩和対策も合わせて、ブルーベリーサプリメントを活用すると良いでしょう。

(６)アルツハイマー病の予防に効果が期待できる

ブルーベリーには、強い抗酸化作用が含まれていて、サプリメントとして加工されても強い抗酸化作用は変わっていません。

ブルーベリーサプリメントに含まれている強い抗酸化作用は、アントシアニンです。

ブルーベリーサプリメントのアントシアニン量は、他の野菜よりも豊富に含まれているので、抗酸化作用によって様々な病気や、老化現象の予防に役立ちます。

例えば、アルツハイマー病も酸化によることで起きている病気の一つとされています。

アルツハイマー病を予防するためにブルーベリーサプリメントを利用している人もいます。

また、ブルーベリーサプリメントがアルツハイマー病に有効という研究結果は発表されていませんが、現在も研究段階中です。

今後、ブルーベリーサプリメントがアルツハイマー病に有効という明確な報告されることを期待して待ちましょう。

２.効果が高いブルーベリーサプリメントの選び方

ブルーベリーサプリメントは、何十種類も販売されていますが、ブルーベリーサプリメントの質は様々です。

より効果の高いブルーベリーサプリメントを選ぶには、2つのポイントを知っておくと良いでしょう。

(１)1日摂取できるアントシアニン量が多い！

ブルーベリーサプリメントを選ぶときに、最も注目する成分は、アントシアニンの含有量です。

アントシアニンの含有量が多いサプリメントを選ぶことが大切になります。

ブルーベリーサプリメントによって「1日あたり」「1粒あたり」などと表記がバラバラなので、「1日あたり」に統一して比較することが必要です。

(２)目の健康に良いサポート成分がバランス良く配合されている！

ブルーベリーサプリメントには、アントシアニン以外にも、目の健康に良い成分が配合されているので、バランスが整っているサプリメントを選ぶことで、目の健康の相乗効果が狙うことができます。

３.口コミ情報と成分を比較してわかった！人気ベスト3のブルーベリーサプリメント

より効果の高いブルーベリーサプリメントを選ぶ2つのポイントと口コミ情報と成分を比較して、人気ベスト3のブルーベリーサプリメントを紹介します。

No.１ アスタブライト(ASTABRIGHT)

【良い口コミ情報から見えたメリット】

【悪い口コミ情報から見えたデメリット】

＞＞＞さっそく、公式サイトで確認する！アスタブライト

＞＞＞関連記事「アスタブライトは眼精疲労に効果なし？口コミ情報から見えてきた効果の真実！」

No.２ めなり

【良い口コミ情報から見えたメリット】

【悪い口コミ情報から見えたデメリット】

＞＞＞さっそく、公式サイトで詳細を確認する！日本一にこだわったルテイン配合アイケアサプリ【めなり】

＞＞＞関連記事「めなりは眼精疲労に効果なし？口コミ情報から見えてきた効果の真実！ 」

No.３ 北の国から届いたブルーベリー

【良い口コミ情報から見えたメリット】

【悪い口コミ情報から見えたデメリット】

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＞＞＞関連記事「北の国から届いたブルーベリーは眼精疲労に効果なし？口コミ情報から見えてきた効果の真実！」

４.「目の疲れに効率的なブルーベリーサプリメントの効果と選び方の極意！」まとめ

「目の疲れに効率的なブルーベリーサプリメントの効果と選び方の極意！」について解説してきました。

最後におさらいとして、「目の疲れに効率的なブルーベリーサプリメントの効果と選び方の極意！」に要点をまとめてみます。

■ブルーベリーサプリメントの優れた6つの効果
(１)眼精疲労を緩和する効果
(２)近視の状態を緩和できる効果
(３)網膜のダメージを軽減してくれる効果
(４)緑内障や白内障の予防に効果
(５)胃潰瘍などの症状を緩和する効果
(６)アルツハイマー病の予防に効果が期待できる
■より効果の高いブルーベリーサプリメントを選ぶ2つのポイント
(１)1日摂取できるアントシアニン量が多い！
(２)目の健康に良いサポート成分がバランス良く配合されている！
■口コミ情報と成分を比較してわかった！人気ベスト3のブルーベリーサプリメント
No.１ 【アスタブライト】
No.２ 日本一にこだわったルテイン配合アイケアサプリ【めなり】
No.３ 【北の国から届いたブルーベリー】

最後までお読みいただきありがとうございました！