このページは、「ドライアイの原因と対策方法!実は知らない間にあなたの瞳はドライアイかもしれない?」について、わかりやすく解説していきますので、参考にしてもらうためにお伝えしていきます。
最近、目がショボショボしたり、ゴロゴロしたりすることはありませんか?
その度に、目薬をさしたりしていませんか?
実は、目薬だけでは根本的なドライアイの解決にはなっていません。
目薬をさし続けることで、ドライアイが解決すると勘違いしている方のために、ドライアイの原因と対策方法についてお伝えいたします。
まずは、簡単にドライアイの確認ができます。
(1)目を開く
(2)10秒間まばたきをしない
(3)目を開いたまま待つ
もし、途中で我慢できずに閉じてしまった場合は、ドライアイの可能性があります。
では、「ドライアイの原因と対策方法!実は知らない間にあなたの瞳はドライアイかもしれない?」について詳しく解説していきます。
1.そもそもドライアイとは?
ドライアイの症状とは、もちろん名前の通り「目が乾きやすい」といった症状が一般的ですが、その他にも「目が痛い」「充血」「かゆみがとれない」「涙が出やすい」などの様々な症状が現れます。
しかし、ドライアイの原因は、目の表面の粘膜だといわれています。
粘膜に異常が現れると、涙の量が減ったり、蒸発する涙の量が増えてしまいます。
そのため、目が乾いて様々な症状を引き起こします。
先程のドライアイの確認で10秒間を我慢できなかった人は、涙の量が減っている可能性があります。
2.ドライアイを放置していると生活に支障が現れる!
ドライアイは、涙の量が減ったり、蒸発する量が増えることで起こります。
目が乾燥してしまえば、まぶたや空気中のホコリと摩擦を引き起こして、眼球に傷がついてしまい、さらに症状が悪化していきます。
ドライアイの状態を放置しておくことで、目を閉じても痛みが続き、実際に寝ていても睡眠の質が低下してしまいます。
また、パソコン(PC)で仕事している人は、パソコン(PC)のディスプレイのライトで作業するのが苦痛になることで、仕事の質まで落ちてしまい、悪循環を引き起こしてしまいます。
3.ドライアイの対策方法は「目を温めること」が効果的!
特に、パソコン(PC)で仕事している人が、ドライアイによって仕事の効率を低下させないためにも、ドライアイの対策方法である「目を温めること」が効果的です。
ドライアイの人は、目の油分が著しく低下している状態です。
油分の少ない涙は、蒸発しやすくなるので、ドライアイの症状が良くなることはありません。
そこで、目を温めることで、油分の分泌を促進することができます。
ホットアイマスクや蒸しタオルを活用することで、疲れた時や寝る前など、目を温めるようにする習慣を身につけると良いでしょう。
4.「ドライアイの原因と対策方法!実は知らない間にあなたの瞳はドライアイかもしれない?」まとめ
「ドライアイの原因と対策方法!実は知らない間にあなたの瞳はドライアイかもしれない?」について解説してきました。
最後におさらいとして、「ドライアイの原因と対策方法!実は知らない間にあなたの瞳はドライアイかもしれない?」に要点をまとめてみます。
(1)目を開く
(2)10秒間まばたきをしない
(3)目を開いたまま待つ
■ドライアイの原因は目の表面の粘膜に異常が現れること!
■ドライアイを放置していると生活に支障が現れる!
■ドライアイの対策方法は「目を温めること」が効果的!
最後までお読みいただきありがとうございました!
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