本記事は、「【加齢臭を撃退する7つの対策方法！】今から始める加齢臭の改善・対策・予防方法を徹底解説！」について、わかりやすく解説していきますので、参考にしてもらうためにお伝えしていきます。
・疲れて帰ったのに「お父さん臭い！」って子供に言われてしまった。
・最近、妻に体臭を指摘されるようになった。
など、せっかく汗水流して、家族のために働いているのに、文句ばかり言われてしまったら、すごく悲しい気持ちになりますよね。
実は、体臭の悩みを抱えている中高年男性は、なんと8割もいるんです。
この事実を知って、驚いている方もいるかもしれません。
中高年男性にとって、体臭は他人事ではなくて自分事なのです。
・香水やフレグランスもつけてるけれど消えないのはどうして？
・洗濯しても衣類についた臭いが消えないのはどうして？
など、もしかすると間違えた臭い対策方法で加齢臭を強くさせてしまっている可能性があります。
そこで、本記事では、
■加齢臭を撃退する7つの対策方法
など、上記の内容について徹底的にまとめましたので、ぜひ加齢臭の予防と対策の参考に役立てていただければと思います。
では、「【加齢臭を撃退する7つの対策方法！】今から始める加齢臭の改善・対策・予防方法を徹底解説！」について詳しく解説していきます。
- １.そもそも加齢臭はどんな臭いがするの？
- ２.加齢臭を自分で簡単に自己診断(セルフチェック)する方法がある！
- ３.加齢臭の原因は？
- ４.体の酸化は「臭いの元」になる！
- ５.体が酸化してしまう原因とは？
- ６.加齢臭を強くするその他の原因とは？
- ７.加齢臭は体のどの部位から発生しているのか？
- ８.加齢臭を撃退する7つの対策方法とは？
- ９.「【加齢臭を撃退する7つの対策方法！】今から始める加齢臭の改善・対策・予防方法を徹底解説！」まとめ
１.そもそも加齢臭はどんな臭いがするの？
加齢臭とは、中高年特有の臭いで、実は男女関係なく４０代以降になると発生しやすい臭いなのです。
では、加齢臭のニオイとは、一体どんな臭いがすると思いますか？
加齢臭は、「青臭さ」と「脂臭さ」を併せ持つ臭いです。
もう少しわかりやすく加齢臭の臭いを例えるならば、
・チーズの臭い
・蝋(ろう)のような臭い
・生魚のような臭い
・成熟されたビールのような臭い
と表現されています。
確かに、このような臭いが自分の体から臭っていたら、周囲の人が嫌な反応をしていることに納得してしまうと思います。
２.加齢臭を自分で簡単に自己診断(セルフチェック)する方法がある！
体臭は、もともと自分では気がつきにくく、家族・友達・職場の人に心にグサッ響くようにキツく言われたり、周囲の反応で「もしかして自分が臭っている？」と初めて気がつくのではないかと思います。
自己診断(セルフチェック)で早く自分の臭いに気がつければ、周囲から「あの人＝臭う人」と思われる前に対策ができます。
【１】朝ごはんは毎日しっかり食べる。
【２】料理はやっぱりこってり派の味付けが好き。
【３】3度の飯よりお酒が好き。
【４】たばこは1日10本以上が当たり前。
【５】夜更かしをよくする夜型人間である。
【６】日々ストレスを溜め込みがちである。
【７】朝起きると枕が臭っていることがある。
【８】わかめ・玄米・蒟蒻・大豆・南瓜・椎茸・バナナのうち嫌いなものが３つ以上ある。
【９】どちらかといえば運動が苦手。
チェックの数で「加齢臭がしているのかどうか？」がわかります。
【1〜3個】今の時点では加齢臭の心配をしなくても大丈夫だが、注意しておく必要があります。
【4〜6個】とっても危険な状態です。加齢臭がすぐそこなので改善予防が必要です。
【7〜9個】すでに加齢臭が臭っている状態なので、今すぐ改善をしましょう。
あなたの加齢臭は、どの状態でしたか？
加齢臭は、年齢とともに悪化していきます。
まだ大丈夫な人も、すでに加齢臭で悩んでいる人も、加齢臭の原因を知って正しい改善・対策・予防をしていくことが大切なのです。
３.加齢臭の原因は？
中高年の男女が悩む加齢臭の原因は、たった1つだけです。
加齢臭の原因をたどっていくと、実は「ノネナール」という物質によるものなのです。
ノネナールとは、汗腺のそばの皮脂線から出る脂肪酸(パルミトレイン酸)が酸化し、表面のバクテリア(細菌)によって発酵してできる物質です。
ノネナールという物質は、恐ろしいことに水に溶けにくくて、肌にこびりつきやすい性質を持っているのです。
だから、臭いを意識してゴシゴシ強く体を洗うだけでは、改善されないわけなんです。
ノネナールという物質自体が酸化した脂の臭いを持ち備えているので、加齢臭を発生させてしまうのです。
４.体の酸化は「臭いの元」になる！
体がノネナールという加齢臭の原因ともなる臭いの元に、むしばまれるということは、「体が酸化している状態である」といえます。
体が酸化している状態になってしまう理由は、「食品添加物・農薬・喫煙」などによって体内に活性化酸素が大量に発生させます。
体内で余ってしまった活性酸素が自分自身を傷つけることで、体の酸化を促進させます。
体の酸化が促進されることで、ノネナールが生まれて、加齢臭の元になってしまうのです。
５.体が酸化してしまう原因とは？
体が酸化してしまう原因には、主に4つがあります。
(１)不規則な生活習慣をしている！
(２)偏った食事を食べている！
(３)高血圧も酸化の元になる！
(４)疲労やストレスが溜まっている！
(１)不規則な生活習慣をしている！
不規則な生活習慣は、体の健康にも良くないといわれています。
実は、不規則な生活習慣が体を酸化させてしまうからなのです。
夜遅くまで起きていることは、睡眠不足や暴飲暴食などの不規則な生活習慣によって、酸化現象を引き起こしてしまいます。
(２)偏った食事を食べている！
体が酸化する原因として、食事も大きく関係しています。
【１】脂身の多い肉を過剰摂取する。
【２】脂質を多く含んでいる食品の過剰摂取する。
【３】アルコールの過剰摂取する。
【１】脂身の多い肉を過剰摂取する。
肉に含まれているたんぱく質は、悪玉菌に分解されると、たんぱく質が腐敗してアンモニアなどの臭い成分を作り上げてしまいます。
【２】脂質を多く含んでいる食品の過剰摂取する。
肉・ベーコン・フライドポテト・チーズ・ウインナーなどといった脂質を多く含んでいる食品を過剰摂取することで、余分な脂質を体に蓄えてしまう原因になります。
【３】アルコールの過剰摂取する。
アルコールの過剰摂取は、肝臓の機能を制限してしまいます。
アルコールによって肝臓を虐めてしまうことで、たんぱく質や脂質の分解を妨げてしまいます。
その結果、余分な脂質やたんぱく質が酸化して、加齢臭の原因になってしまいます。
(３)高血圧も酸化の元になる！
高血圧で肥満体質の人は、腸内細菌が正常に働いていない状態にある事が多いです。
消化機能が正常に動かなくなると、食べ物や栄養素の消化・分解が上手く動かなくなり、悪臭物質が体内に溜まってしまいます。
(４)疲労やストレスが溜まっている！
過労気味であったり、ストレスが溜まっていたりすると、アンモニアを分解する体内機能の低下によって、アンモニアが体内にとどまってしまい、皮膚や毛穴から出る皮脂に含まれて「疲労臭」という臭いを発生させてしまいます。
また、ストレスが溜まっていると、活性酸素が増加して、ノネナールを増やしてしまうことにつながります。
６.加齢臭を強くするその他の原因とは？
上記の「体が酸化してしまう4つの原因」に加えて、次の2つの原因も加齢臭を強くします。
【１】喫煙による過酸化水素によって、抗酸化作用やビタミンCの崩壊につながる。
【２】農薬を使った食品や食品添加物を使用した食品の摂取によって酸化が促進される。
加齢臭を強くするその他の2つの原因によっても、酸化現象を促進させてしまっています。
一般的に、体の健康に悪いといわれているものは、臭いとして体の外に放出する事で、私たちの体への危険を知らせるSOSの役割をしているケースもあります。
７.加齢臭は体のどの部位から発生しているのか？
ここまでは、加齢臭の原因について解説してきました。
では、加齢臭は一体どの部位から臭ってきているのでしょうか？
加齢臭は、皮脂が酸化した臭いである事から、皮脂が発生しやすい部位から臭います。
・頭
・胸元
・耳の後ろ
・首回り
・脇
・背中
・顔(Ｔゾーン)
これらの部位から加齢臭が臭ってきています。
つまり、皮脂が発生しやすい部位が加齢臭の発生部位であることが分かります。
８.加齢臭を撃退する7つの対策方法とは？
ここまでで、加齢臭の発生原因と発生部位について、知っていただけたかと思います。
ここからは、中高年男性の8割が悩みを抱えている加齢臭を「どうやったら撃退することができるのか？」について、効果的な7つの対策方法を解説していきます。
■加齢臭を消す方法ための基本な考え方とは？
加齢臭対策の基本となる考え方は、大きく分けて次の2つがあります。
【２】発生したノネナール自体を落とすこと！
加齢臭の自己診断(セルフチェック)で、「まだ大丈夫！」と結果が出た人も、今から年を重ねることで加齢臭に悩む日が来るかもしれせん。
また、現在形で加齢臭に悩んでいる人は、すでに発生したノネナールを「どうやって落としていくか？」が気になりますよね。
では、具体的に、加齢臭を撃退する7つの対策方法を解説していきます。
(１)臭いケア用品を活用して対策する！
(２)正しいボディケアで臭い対策をする！
(３)香水の正しい付け方で対策する！
(４)食事を見直して体の内側から加齢臭の原因を対策する！
(５)臭い対策のサプリメントを活用して対策する！
(６)運動をして良い汗をかいて活性化酸素を打ち消す対策をする！
(７)ミョウバン水のスプレーで臭いの発生を抑える対策をする！
(１)臭いケア用品を活用して対策する！
加齢臭の悩みを抱えている中年男性は8割を占める事から、様々な加齢臭対策の臭いケア用品が発売されています。
■ボディソープ(石鹸)
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【No.２】クリアネオ(CLEANEO)ボディーソープ
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【No.３】プレミアムボディーソープ デオラ(DEORA)
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【No.４】薬用柿渋石鹸
■シャンプー
【No.１】チャップアップ(Chap Up)シャンプー
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【No.２】「柿のさち」スカルプシャンプー＆コンディショナー
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【No.３】ハーブガーデン(Herb Garden)
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■制汗デオドラントクリーム
【No.１】クリアネオ(CLEANEO)クリーム
【No.２】デオシーク(DEOSEEK)クリーム
【No.３】ネオテクト(NEOTECT)マイクロデオドラントクリーム
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【No.４】ガレイド(GALLEIDO)デオドラントクリーム
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■体臭サプリメント
【No.１】デオシーク(DEOSEEK)サプリメント
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【No.２】アセッパー(ASEPPER)
【No.３】シトラスムース(CitruSmooth)
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【No.４】リフューム(REFUME)
【No.５】メンズデオ(MEN’s Deo)8400
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■消臭スプレー
【No.１】急速消臭スプレーヌーラ(NULA)
【No.２】デオラボイオンクリア(DEOLAB IONCLEAM)
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ボディソープ(石鹸)やシャンプーは、臭いの元を洗うことができるので、即効性があり、毎日の習慣化することで、効果の持続性があります。
また、制汗デオドラントクリームや消臭スプレーはいつでも消臭することができるので、気になる時に体と洋服にサッとつけられて、すぐに臭いを消すことができます。
さらに、体臭サプリメントを毎日続けることで、体の内側から臭いの原因を徐々に改善してくれる役割があります。
(２)正しいボディケアで臭い対策をする！
今まで、どのようにボディケアをしていましたか？
体の臭いが気になるといわれて、より念入りにたくさんの泡を使って、コシゴシ強く洗っていませんでしたか？
たくさんの泡でゴシゴシ強く洗うことは、大きな間違いなのです。
ゴシゴシ強く洗うことは、一見キレイになったと勘違いを起こしやすいのですが、実は、臭いを強くする手助けしていたことになってしまっていたのです。
皮脂は、余分にありすぎると酸化の原因にもなります。
しかし、皮脂は、肌を守ってくれるバリアの役割を果たしているため、ゴシゴシ洗ってなくなるまで洗いすぎてしまうと、肌を乾燥させてしまう原因にもなってしまいます。
また、たくさんの泡を利用すると泡がたくさん立っていかにも洗った感じはありますが、洗い残しの原因につながり、毛穴に石鹸カスが詰まって余計に加齢臭の原因になってしまいます。
無添加の石鹸系のボディーソープと、自分の肌に合ったボディタオルを使って、適量の泡で手を滑らせるように優しく丁寧に洗うことが大切です。
(３)香水の正しい付け方で対策する！
香水は「消臭」目的で作られたものではなく、体の臭いをごまかすために作られたものです。
香水をまとうことは、臭いの上書きをすることです。
そのため、キツイ臭いを漂わせる加齢臭と香水はミスマッチです。
(２)のボディケアでしっかり体を洗い、ノネナールを落として、無臭になってから香水を付けて初めて効果があります。
また、香水を使うと時の注意点として「つけすぎない！」ことがあげられます。
香水を長く使っていると、鼻がマヒしてしまい、香水のつけすぎの原因になります。
香水と加齢臭を上手く付き合わせていくためには、加齢臭に効果があるとされる柑橘系の香りや自然系の香りを、ウエスト周りに香水をワンプッシュするだけが効果的です。
ウエスト周りにすることで、上品にふわっと香りを身にまとうことができます。
(４)食事を見直して体の内側から加齢臭の原因を対策する！
食事の改善により体の内側から改善していく方法もあります。
体の酸化を防ぐためには、「抗酸化物質」を食事に取り入れる必要があります。
抗酸化物質とは、ポリフェノール・カテキン・イソフラボン・リコピン・ビタミンＡ・ビタミンＣ・ビタミンＥ・βカロテン・ＤＨＡ/ＥＰＡ・アスタキサンチン・クルクミン・セサミンなどの成分です。
具体的な抗酸化物質は、次の表の食べ物から摂取することができます。
| 抗酸化物質の種類 | 具体的な食材(食品) |
| ポリフェノール | 赤ワイン |
| カテキン | 緑茶 |
| イソフラボン | 大豆食品 |
| リコピン | トマト |
| ビタミンA | レバー、うなぎ、にんじん、卵、パセリ |
| ビタミンC | アセロラ、ケール、ピーマン、ゆず、キウイフルーツ |
| ビタミンE | アーモンド、煎茶、ひまわり油 |
| βカロテン | 緑黄色野菜 |
| DHA/EPA | 青魚 |
| アスタキサンチン | 鮭 |
| クルクミン | カレー |
| セサミン | 胡麻(ごま) |
これらの成分を上手に摂取して、対策するとよいでしょう。
お酒も禁酒ではなく、赤ワインを飲むことができます。
(５)臭い対策のサプリメントを活用して対策する！
抗酸化物質を抑える食べ物に苦手なものや、アレルギーを持っているものがある人、忙しくて料理できない人には、サプリメントから摂取することも有効的です。
サプリメントなら、手軽に飲むことができる上に、外出先でも摂取しやすいのが特徴です。
■体臭サプリメント
【No.１】デオシーク(DEOSEEK)サプリメント
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【No.２】アセッパー(ASEPPER)
【No.３】シトラスムース(CitruSmooth)
シトラスムース(CitruSmooth)の詳細はコチラ＞＞＞
【No.４】リフューム(REFUME)
【No.５】メンズデオ(MEN’s Deo)8400
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(６)運動をして良い汗をかいて活性化酸素を打ち消す対策をする！
運動をして汗をかくことは、余計加齢臭がひどくなると思いますか？
実は、運動をすることで良い汗をかくことで、活性化酸素を打ち消すことができるのです。
また、適度な運動は、ストレス発散にもなるため、臭い対策への効果は明らかなのです。
特に、効果がある運動は、ランニングなどの有酸素運動です。
有酸素運動は、基礎体力を上げることもできて、ストレスも発散できて、加齢臭対策にもってこいの対策なのです。
(７)ミョウバン水のスプレーで臭いの発生を抑える対策をする！
ミョウバンを聞いたことはありますか？
学生の頃に、理科の実験で使ったことがある薬品の一つです。
ミョウバンには、「制汗作用・殺菌作用・消臭作用」があるといわれています。
汗を適度に抑えつつ、汗臭さや加齢臭やワキガなどの気になる臭いの発生を抑えてくれる役割があります。
ミョウバンを臭い対策に活用する時は、ミョウバン水にしてから使うのが効果的です。
焼きミョウバンは、スーパーやドラッグストア(薬局)で100円〜500円程度で売られていて、簡単に入手できて、安価なのも嬉しい点です。
ミョウバン水は、自宅で簡単に作れるので、ぜひ作ってワキガやアルカリ性の臭いがする洋服などに、試して使ってみることをオススメします。
【ミョウバン水の材料】
・焼きミョウバン：16g
・水道水：500ml
・空のペットボトル：1本
・お好みのスプレー式ボトル：1本
【ミョウバン水の作り方】
【１】空のペットボトルに焼きミョウバンと水道水を入れて、蓋をして2〜3日ほど冷暗所に置きます。
ミョウバンは水に溶けにくいのですが、2〜3日ほど放置しておくと自然に溶けます。
【２】2〜3日後にミョウバンの粒が見えず、水が透明になって入れば原液の出来上がりです。
もし、ミョウバンの粒が見える場合は、水が透明になるまで、もう少し放置したままにしましょう。
【３】ミョウバン水を直接肌にスプレーする場合は、ミョウバン水の原液を10倍程度に薄めてから、スプレー式ボトルに入れ替えて使用しましょう。
【ミョウバン水の注意事項】
・ミョウバン水の原液は、冷蔵庫に入れておけば1ヶ月程度保存可能です。
・ミョウバン水を初めて使う時には、必ずミョウバン水を二の腕や太ももの内側につけて、アレルギー反応が現れないかどうか、パッチテストをしてから使うようにしましょう。
稀に、ミョウバン水でかぶれる人もいます。
アレルギー反応が現れた場合は、濃度を薄くするなど調整をするようにしましょう。
■パッチテストの方法
ミョウバン水でアレルギーが起こらないかどうか事前に確かめるために、次の方法で必ずパッチテストをおこないましょう。
【１】パッチテストは、二の腕や太ももの内側など、皮膚のやわらかい部分でおこないます。
「どこでパッチテストするか？」をあらかじめ決めておきましょう。
【２】パッチテストをする部分の肌を清潔にして、水気をよく拭き取ります。
【３】ミョウバン水を(2)の部分に、500円玉ぐらいの範囲に吹きかけます。
【４】ミョウバン水を吹きかけたまま24時間放置します。
【５】24時間放置しても肌に異常が起きなければ、ミョウバン水を使用して、アレルギーが肌に現れなければ大丈夫です。
もし、24時間経過前のパッチテスト中に「かゆみ・湿疹・赤み・腫れ」などの異常が現れた場合には、すぐにテストを中止して、お湯や水でキレイに洗い流しましょう。
９.「【加齢臭を撃退する7つの対策方法！】今から始める加齢臭の改善・対策・予防方法を徹底解説！」まとめ
「【加齢臭を撃退する7つの対策方法！】今から始める加齢臭の改善・対策・予防方法を徹底解説！」について解説してきました。
加齢臭の原因から改善・対策・予防方法まで見てきましたが、いかがでしたか？
加齢臭は、年を重ねることで誰もが悩む臭いなのです。
加齢臭の対策と予防には、毎日の生活習慣や食事の改善によって、少しずつ臭いケアを行うことがポイントです。
加齢臭の原因を知ったことで、日常生活や対策方法を見直して、自分に合った対策方法を試して行くことが大切になります。
最後におさらいとして、「【加齢臭を撃退する7つの対策方法！】今から始める加齢臭の改善・対策・予防方法を徹底解説！」に要点をまとめてみます。
■体の酸化は「臭いの元」になる！
■体が酸化してしまう4つの原因
(１)不規則な生活習慣をしている！
(２)偏った食事を食べている！
(３)高血圧も酸化の元になる！
(４)疲労やストレスが溜まっている！
■加齢臭を強くするその他の2つの原因
【１】喫煙による過酸化水素によって、抗酸化作用やビタミンCの崩壊につながる。
【２】農薬を使った食品や食品添加物を使用した食品の摂取によって酸化が促進される。
■加齢臭を消す方法ための基本な考え方とは？
加齢臭対策の基本となる考え方は、大きく分けて次の2つがあります。
【１】そもそもノネナールが発生しない体作りをすること！
【２】発生したノネナール自体を落とすこと！
■加齢臭を撃退する7つの対策方法
(１)臭いケア用品を活用して対策する！
(２)正しいボディケアで臭い対策をする！
(３)香水の正しい付け方で対策する！
(４)食事を見直して体の内側から加齢臭の原因を対策する！
(５)臭い対策のサプリメントを活用して対策する！
(６)運動をして良い汗をかいて活性化酸素を打ち消す対策をする！
(７)ミョウバン水のスプレーで臭いの発生を抑える対策をする！
最後までお読みいただきありがとうございました！
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